장기 코로나
주요 사실
- 롱코비드(Long COVID)는 코로나19 감염 후 일부 사람들에게 지속적으로 나타나는 증상을 일컫는 용어입니다.
- 지금까지 코로나 후유증으로 나타나는 증상은 200가지가 넘는 것으로 보고되었습니다.
- 장기 코로나의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.
- 코로나 후유증에 대한 단 하나의 치료법은 없습니다. 담당 의사가 증상 관리를 도와줄 것입니다.
- 코로나19 후유증을 예방하는 가장 좋은 방법은 코로나19로부터 자신을 보호하는 것입니다.
장기 코로나란 무엇인가요?
롱 코비드(Long COVID)는 코로나19 감염 후 일부 사람들에게 나타나는 장기적인 증상을 일컫는 용어입니다. '코로나19 후유증' 또는 '코로나19 급성기 이후 후유증(PASC)'이라고도 합니다.
장기 코로나는 여러 신체 기관에 영향을 미칠 수 있는 만성 질환입니다. 장기 코로나를 앓는 사람들은 종종 다양한 증상을 경험합니다.
대부분의 사람들은 며칠 또는 몇 주 안에 코로나19에서 회복됩니다. 하지만 장기 코로나의 경우, 증상이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
코로나19 후유증은 모든 연령대에 영향을 미칩니다. 코로나19 감염이 경미했더라도 후유증이 발생할 수 있습니다.
코로나 후유증은 정상적인 생활과 일상적인 활동을 하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
보건 전문가들은 이 질환에 대해 여전히 연구하고 있습니다.
코로나 후유증의 증상은 무엇인가요?
코로나 후유증은 다음과 같을 수 있습니다:
- 경증에서 중증까지 다양함
- 지속적으로 발생하는 것인지, 아니면 가끔씩만 발생하는 것인지 여부는 중요하지 않습니다.
- 변화하거나 악화되다
코로나19 후유증은 한 가지 증상만 나타날 수도 있고, 여러 가지 증상이 나타날 수도 있습니다. 현재까지 200가지가 넘는 코로나19 후유증 증상이 보고되었습니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
장기 코로나의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
코로나19 후유증으로 나타나는 호흡기(폐) 증상은 다음과 같습니다.
장기 코로나19의 심혈관계(심장) 증상은 다음과 같습니다.
- 가슴 답답함
- 심계항진 (심장이 빠르게 뛰거나 두근거리는 증상)
- 기립성 빈맥 증후군(POTS) 의 증상
장기 코로나의 신경계 증상은 다음과 같습니다.
코로나 후유증으로 인한 위장관(위와 장) 증상은 다음과 같습니다.
코로나 후유증으로 인한 정신 건강 증상은 다음과 같습니다.
그 외 자주 보고되는 증상으로는 근육통 , 근육 약화 및 신장 문제가 있습니다.
증상을 확인하세요 — 증상 확인 도구 를 사용하여 의료 지원이 필요한지 알아보세요.
장기 코로나의 원인은 무엇인가요?
장기 코로나의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.
연구에 따르면 장기 코로나는 코로나19에 감염된 후에도 SARS-CoV-2(코로나19를 유발하는 바이러스)가 체내에 남아 면역 체계 의 정상적인 기능을 저해함으로써 발생하는 것으로 나타났습니다.
다음과 같은 경우 장기 코로나 후유증이 발생할 가능성이 더 높습니다.
- 나이가 더 많다
- 여성입니다
- 문화적, 언어적으로 다양한 배경을 가지고 있습니다.
- 과체중 또는 저체중 으로 살아가기
- 병원에서 코로나19 치료를 받았습니다.
- 불안, 우울증, 천식 , 만성 신장 질환 , 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) , 당뇨병 또는 면역 체계 문제와 같은 다른 질환이 있을 수 있습니다.
- 고혈압 , 관상동맥 질환 또는 심부전 과 같은 심장 질환이 있는 경우
언제 의사를 만나야 할까요?
코로나19 증상이 4주 이상 지속되고 걱정된다면 의사의 진료를 받으셔야 합니다.
다음과 같은 새로운 증상이 나타나면 즉시 의료진의 진료를 받으십시오:
의료 서비스 찾기 — 서비스 찾기를 통해 의사, 약국, 병원 및 기타 의료 서비스를 찾을 수 있습니다.
코로나19의 장기 지속 기간은 어떻게 진단하나요?
의사는 환자의 증상과 병력에 대해 질문할 것입니다. 또한 진찰을 하고 혈압 과 심박수를 측정할 수도 있습니다.
담당 의사는 다음과 같은 검사를 진행할 수 있습니다.
코로나 후유증을 진단할 수 있는 단일 검사는 없습니다.
의사에게 질문하세요 — 진료 예약 준비 중이신가요? 질문 작성 도구를 활용하여 주치의나 전문의에게 어떤 질문을 할지 미리 생각해 보세요.
장기 코로나 치료는 어떻게 진행되나요?
코로나 후유증에 대한 단일 치료법은 없습니다.
담당 의사는 자가 관리 방법과 회복 과정에서 예상되는 사항에 대해 설명해 줄 수 있습니다. 정기적으로 의사와 진료 예약을 하는 것이 좋습니다. 이를 통해 증상에 대해 이야기하고 가장 효과적인 관리 방법을 논의할 수 있습니다.
증상이 일상생활에 영향을 미치는 경우, 의사는 전문의 또는 관련 의료 전문가 에게 의뢰할 수 있습니다.
증상에 따라 다음과 같은 사항이 포함될 수 있습니다.
필요한 경우 담당 의사가 정신 건강 치료 계획 이나 만성 질환 관리 계획을 세워줄 수 있습니다. 이러한 계획을 통해 메디케어에서 지원하는 의료 관련 서비스를 받을 수 있습니다.
집에서 하는 셀프케어
회복을 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 건강한 식단을 섭취하세요.
- 수분을 충분히 섭취하여 탈수 증상을 예방하세요.
- 사회적 관계를 유지하세요. 가족과 친구들에게 연락하세요.
- 호흡 운동이나 명상 과 같은 마음챙김 기법을 연습하세요.
- 담배나 전자담배 사용을 끊으세요 .
- 술 마시는 양을 줄이세요 .
현재 장기 코로나 치료에 권장되는 약물은 없습니다.
다른 치료 옵션
코로나19 후유증 환자에게 긍정적인 결과를 보이는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.
- 신체 활동
- 흡기근 훈련 및 폐 재활(호흡 운동의 종류)
- 고압산소치료
- 신체 및 정신 건강 재활 프로그램
운동에는 개인별 맞춤 접근법이 필요할 수 있습니다. 특히 운동 후 피로감(신체적 또는 정신적 활동 후 증상이 악화되는 현상)을 경험하는 경우 더욱 그렇습니다.
코로나 후유증과 함께 살아가기
자신의 질환을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 적절한 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 담당 의사는 증상을 모니터링하고 관리하는 계획을 세우는 데 도움을 줄 것입니다.
장기 코로나 후유증을 겪는 대부분의 사람들은 시간이 지나면서 호전될 것입니다.
증상 관리
코로나 후유증으로 인해 가벼운 신체 활동에도 불구하고 무기력감과 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한 집중력과 정보 처리 능력이 저하될 수도 있습니다.
이러한 증상을 관리하려면 속도 조절, 계획 수립, 우선순위 설정이라는 3P 원칙을 따르세요.
- 속도를 조절하세요 — 일상 활동을 더 작고 관리하기 쉬운 작업으로 나누어 에너지를 절약하세요. 자주 휴식을 취하세요.
- 계획을 세우 세요. 정원 가꾸기, 장보기, 빨래처럼 에너지가 많이 필요한 활동은 일주일 내내 골고루 분산시키세요. 이러한 활동들 사이에는 충분한 휴식을 취하세요. 가능하다면 가족이나 친구에게 도움을 요청하세요. 식료품 배달 서비스 같은 다른 방법도 고려해 보세요.
- 우선순위를 정하세요 . 피로가 문제라면 필수적인 일과 활동만 하세요. 가능하다면 가족이나 친구에게 이러한 일을 도와달라고 부탁하세요.
직장 복귀
코로나19 후유증은 정상적인 업무 수행 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 업무량에 대해 고용주와 상의하는 것이 중요합니다.
다음과 같은 주제에 대해 이야기해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
- 단계적 업무 복귀 — 시간이 지남에 따라 근무 시간을 서서히 늘리는 방식
- 유연한 근무 방식 — 이는 에너지가 더 많을 때 일하거나, 근무 시간을 줄이거나, 재택근무를 하는 것을 포함할 수 있습니다.
- 업무 책임 사항을 검토하고 팀의 다른 구성원에게 업무를 위임합니다.
- 현재 직무를 수행할 수 없는 경우 조직 내에서 직무를 변경할 수 있는 옵션
이러한 변화는 직장 생활이 당신의 건강을 악화시키지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장기 코로나 후유증은 무엇인가요?
장기 코로나의 일반적인 합병증은 다음과 같습니다.
- 불안
- 우울증
- 외상 후 스트레스 장애
이러한 합병증은 코로나19 후유증이나 만성 질환을 안고 살아가는 스트레스에서 비롯될 수 있습니다.
의사는 증상 관리에 도움이 되도록 심리학자 에게 의뢰하거나 약물을 처방할 수 있습니다.
코로나 후유증을 예방할 수 있을까요?
코로나19 후유증을 예방하는 가장 좋은 방법은 코로나19로부터 자신을 보호하는 것입니다. 다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.
- 코로나19 예방접종을 최신 상태로 유지하세요
- 마스크를 쓰고
- 올바른 위생 습관을 실천하고 손을 깨끗이 씻으세요.
- 물리적 거리두기
물리적 거리두기란 다음을 의미합니다:
- 가능하면 다른 사람과 1.5미터 거리를 유지하세요
- 악수, 포옹, 키스 및 기타 신체적 인사 방식을 피하십시오.
- 군중과 대규모 모임을 피하십시오
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자원 및 지원
호주 왕립 일반의사협회(RACGP)는 코로나19 후유증 일지를 제공합니다. 이 일지를 작성하면 본인과 담당 의사가 증상을 추적하는 데 도움이 됩니다.
호주 폐 재단에서 제작한 소책자 ' 코로나19 장기화 이해하기 '를 다운로드하세요. 코로나19 장기화 과정을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 정보를 담았습니다.
거주 지역에서 운영되는 장기 코로나19 프로그램이나 클리닉 참여에 대해 담당 의사와 상담하십시오.
남호주 원주민 보건 위원회는 호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들을 위한 코로나19 장기 후유증 관련 정보를 제공합니다.
빅토리아 주에서는 '간호사 상담 서비스(NURSE-ON-CALL)'로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 연중무휴 24시간 상담을 제공합니다.
영어 이외의 언어
Health Translations Victoria는 장기 코로나에 관한 영상을 제작했으며, 영어 및 기타 언어로 시청할 수 있습니다.
문화, 민족 및 건강 센터는 다양한 지역 언어로 된 장기 코로나 관련 자료를 제공합니다.
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최종 검토일: 2025년 9월
