과민성 대장 증후군(IBS)
주요 사실
- 과민성 대장 증후군(IBS)이 있는 경우 복통, 복부 팽만감, 불규칙한 배변 습관을 경험할 수 있습니다.
- 만성 설사나 변비가 있을 수 있으며, 설사와 변비가 번갈아 나타날 수도 있습니다.
- 의사는 과민성 대장 증후군을 진단하기 전에 다른 질병들을 배제할 것입니다.
- 의사는 과민성 대장 증후군에 대한 치료법을 제안할 수 있으며, 여기에는 약물 치료 외에도 여러 가지 비약물적 치료법이 포함됩니다.
- 영양사는 증상 유발 요인을 파악하고 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
과민성 대장 증후군(IBS)이란 무엇인가요?
과민성 대장 증후군(IBS)은 소화기 계통에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 증상은 다음과 같은 것들과 관련될 수 있습니다.
- 특정 식품
- 생활 습관
- 스트레스 수준
- 당신의 기분
과민성 대장 증후군은 약 5명 중 1명꼴로 발생하며, 여성에게서 남성보다 발병률이 더 높습니다.
과민성 대장 증후군의 경우, 혈액 검사 , 내시경 검사 , 영상 검사 등의 의학적 검사에서 이상 소견이 발견되지 않습니다.
과민성 대장 증후군은 크론병과 궤양성 대장염을 포함하는 염증성 장 질환(IBD) 과는 다른 질병입니다.
과민성 대장 증후군 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
과민성 대장 증후군의 증상은 무엇인가요?
과민성 대장 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.
대변을 본 후에도 배변이 불완전하게 느껴질 수 있습니다.
방귀를 뀌거나 대변을 보면 통증이 완화되는 경우가 많습니다.
여성에게 나타나는 과민성 대장 증후군 증상
여성의 경우, 과민성 대장 증후군 증상은 생리 기간에 악화될 수 있습니다.
에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치는 생리 주기 동안 변화합니다. 장에는 이러한 호르몬에 대한 수용체가 있으므로, 과민성 대장 증후군 증상은 이러한 호르몬 변화의 영향을 받을 수 있습니다.
증상을 확인하세요 — 증상 확인 도구 를 사용하여 의료 지원이 필요한지 알아보세요.
과민성 대장 증후군의 원인은 무엇인가요?
과민성 대장 증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 일반적인 유발 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 다이어트
- 스트레스
- 전염병
- 약
특정 음식을 먹으면 증상이 악화될 수 있습니다. 이러한 '유발 음식'은 사람마다 다릅니다.
과민성 대장 증후군 증상은 위장염 과 같은 감염 후에 시작되었을 수 있습니다.
특정 약물을 복용하면 증상이 유발될 수 있습니다. 예를 들어 항생제 , 제산제, 진통제 등이 있습니다.
이러한 약물이 증상을 유발했는지 확인하려면 의사 또는 약사와 상담하십시오.
언제 의사를 만나야 할까요?
증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 IBS 진단을 내리기 전에 다른 질환이 있는지 확인할 것입니다.
과민성 대장 증후군이 있는 경우 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다.
- 당신은 자신의 증상에 대해 걱정하고 있습니다.
- 증상이 심하거나 지속적입니다.
- 대변에 피가 섞여 나오는 것을 발견하셨나요?
- 원인을 알 수 없는 체중 감소가 있습니다.
- 열이 나거나 심한 설사가 있는 경우
더 심각한 질환을 배제하기 위해 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
의료 서비스 찾기 — 서비스 찾기를 통해 의사, 약국, 병원 및 기타 의료 서비스를 찾을 수 있습니다.
과민성 대장 증후군은 어떻게 진단하나요?
과민성 대장 증후군은 배제 진단입니다. 즉, 의사는 증상을 유발할 수 있는 다른 질환들을 배제한 후에야 과민성 대장 증후군을 진단할 수 있습니다. 이러한 질환에는 다음이 포함될 수 있습니다.
담당 의사는 다음과 같은 검사를 의뢰하여 이러한 질환들을 배제할 수 있습니다.
다음과 같은 경우 의사는 당신을 과민성 대장 증후군으로 진단할 수 있습니다.
- 최소 6개월 동안 과민성 대장 증후군 증상을 겪으셨습니다.
- 검사 결과는 정상입니다
과민성 대장 증후군은 어떻게 치료하나요?
과민성 대장 증후군에는 다양한 치료 옵션이 있습니다.
식단과 생활 습관 변화는 증상을 완화하는 가장 효과적인 장기적인 전략인 경우가 많습니다. 영양사는 필수 영양소를 빠짐없이 섭취할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라, 과민성 대장 증후군을 유발하는 음식을 파악하고 제거하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
다음과 같은 치료법이 도움이 될 수 있습니다.
- 처방약 및 일반의약품 ( 항우울제 , 변비약 , 지사제 포함)
- 박하유 와 같은 허브 요법
- 식이섬유 와 프로바이오틱스 와 같은 영양 보충제
- 요가 와 같은 신체 활동
- 인지행동치료(CBT) 및 최면과 같은 심리 치료
과민성 대장 증후군과 함께 살아가는 삶
과민성 대장 증후군 증상은 식단 변화를 포함한 건강한 생활 습관을 통해 개선될 수 있습니다.
식이섬유는 변의 부피를 늘려줍니다. 이렇게 하면 변이 부드러워져 배변이 쉬워집니다. 식이섬유를 충분히 섭취하지 않으면 과민성 대장 증후군 증상이 악화될 수 있습니다.
식이섬유의 공급원은 다음과 같습니다.
- 과일
- 채소
- 고섬유질 시리얼
식이섬유 섭취량을 하루 25~30g까지 천천히 늘리는 것이 가장 좋습니다. 이는 권장 일일 식이섬유 섭취량입니다. 이렇게 하면 복부 팽만감과 가스로 인한 불편함을 예방할 수 있습니다.
이것이 어렵다면 약사에게 차전자피 와 같은 수용성 섬유질 보충제를 문의해 보세요.
일부 음식과 음료는 과민성 대장 증후군(IBS)을 유발하는 경우가 흔합니다. 이러한 음식과 음료의 섭취를 줄여보면 도움이 될 수 있습니다.
- 양파, 양배추, 방울양배추, 말린 콩, 렌틸콩, 콜리플라워와 같이 가스를 생성하는 식품
- 우유, 아이스크림, 일부 요구르트와 같이 유당 (젖당)이 함유된 식품
- 알코올 음료
- 아스파탐, 소르비톨, 만니톨과 같은 인공 감미료
영양사는 당신의 식욕을 유발하는 요인을 찾아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 당신에게 맞는 균형 잡힌 식단을 구성해 줄 수도 있습니다.
경우에 따라 저 FODMAP 식단이 권장될 수 있습니다. FODMAP은 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올의 약자입니다. 이는 장에서 흡수가 잘 되지 않는 여러 가지 당류의 화학명입니다. 일부 사람들에게는 이러한 당류가 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 유발할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 다른 전략은 다음과 같습니다.
과민성 대장 증후군의 합병증은 무엇인가요?
과민성 대장 증후군은 대개 식단 조절 및 기타 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있는 가벼운 질환입니다. 하지만 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며, 관리하는 것 자체가 스트레스가 될 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 환자에게는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:
과민성 대장 증후군(IBS)으로 인해 우울감, 불안감 또는 속상함을 느낀다면 IBS 환자를 위한 심리 지원 서비스를 이용해 보세요. 담당 의사와 상담하여 자신에게 적합한지 알아보세요.
과민성 대장 증후군 환자는 변실금 위험이 약간 있습니다. 호주 요실금 건강 협회(Continence Health Australia)는 변비 또는 설사로 인한 변실금 관리에 도움이 되는 방법을 제공합니다. 무료 상담 전화 1800 33 00 66으로 문의하십시오.
과민성 대장 증후군은 예방할 수 있을까요?
다음과 같은 방법으로 과민성 대장 증후군 증상을 예방할 수 있습니다.
- 건강한 생활 방식을 유지하는 것
- 증상을 유발하는 음식 및 기타 요인을 피하십시오.
자원 및 지원
모나쉬 대학교는 FODMAP과 과민성 대장 증후군 에 대한 정보를 제공합니다.
호주 요실금 건강 협회(Continence Health Australia)는 전국 요실금 상담 전화 (1800 33 00 66) 를 운영하고 있으며, 전국 공중 화장실 지도 도 제공합니다.
호주 영양사 협회(Dietitians Australia)는 과민성 대장 증후군(IBS) 에 대한 정보를 제공합니다.
기타 언어
호주 요실금 건강 협회(Continence Health Australia) 는 건강한 식단과 장 건강에 관한 정보 자료를 제공하며, 이 자료는 25개 이상의 언어로 번역되어 있습니다.
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최종 검토일: 2024년 12월
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