근육통이란 무엇인가요?

근육통은 근육 조직이 있는 곳이라면 어디에서든 느낄 수 있습니다. 보통 한 번에 몇몇 근육에 통증이 나타나며, 특정 동작이나 활동 후에 발생하는 경우가 많습니다. 때로는 여러 부위에 동시에 통증이 나타나기도 합니다. 만약 전신에 근육통이 나타난다면 감염과 같은 다른 질환의 징후일 수 있습니다.

근육통과 관련된 증상은 무엇인가요?

근육통이 있다면 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다:

• 신체 어느 부위든 근육에 경미하거나 심한 통증이 발생할 수 있습니다.
• 민감한 근육
• 아침에 일어나자마자 근육통이 느껴집니다.
• 해당 근육에 약화감이 느껴집니다.
• 휴식 후 통증 감소

근육통의 원인은 무엇일까요?

근육통은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

• 운동이나 육체적으로 힘든 작업 후 과사용 또는 부상
• 긴장과 스트레스
• 독감 이나 코로나19 와 같은 바이러스
• 결합조직 질환
• 섬유근육통

일부 약물은 근육통을 유발할 수 있습니다. 새 약을 복용하기 시작한 직후 근육통이 발생하면 의사 또는 약사 와 상담하십시오. 의료 전문가와 상의 없이 처방받은 약 복용을 중단하지 마십시오.

근육통의 원인은 어떻게 진단하나요?

근육통의 원인을 찾기 위해 의사는 진찰을 할 것입니다. 의사는 환자의 증상에 대해 질문하고 심리적인 요인에 대해서도 물어볼 수 있습니다.

의사는 혈액 검사 나 엑스레이 촬영 과 같은 추가 검사를 의뢰할 수도 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 근육통이 있다면 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

• 증상이 심각하여 일상생활에 영향을 미칩니다.
• 시간이 지나도, 휴식을 취해도 나아지지 않습니다.

근육통은 어떻게 치료하나요?

근육통 치료는 원인에 따라 다릅니다.

집에서 하는 셀프케어

다음과 같은 경우라면 집에서 근육통을 관리할 수 있는 경우가 많습니다.

• 해당 근육을 쉬게 하세요
• 아픈 부위에 열을 가하세요
• 근육통이 심해지지 않는 선에서 가벼운 운동을 계속하십시오.

근육통 치료제

통증이 호전되지 않으면 의사나 물리치료사는 다음과 같은 조치를 제안할 수 있습니다.

• 통증 완화에 도움이 되는 항염증제
• 코르티코스테로이드 치료

다른 치료 옵션

• 체중 감량 과 같은 생활 습관 변화가 도움이 될 수 있습니다.
• 물리치료
• 마사지

근육통을 예방할 수 있을까요?

모든 근육통을 예방할 수는 없습니다. 하지만 다음과 같은 방법으로 일부 근육통을 예방할 수 있습니다.

• 규칙적으로 운동하세요
• 건강한 체중을 유지하세요
• 스트레스 수준을 낮게 유지하세요

근육통의 합병증은 무엇인가요?

통증이 3개월 이상 지속되면 만성 통증 이라고 합니다. 만성 통증이 있다면 원인을 파악하고 치료를 받기 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.

만성 통증을 제대로 관리하지 않으면 다음과 같은 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다.

• 사회적 격리
• 불안
• 우울증

자원 및 지원

근육통을 비롯한 다양한 건강 문제에 대한 조언과 증상 완화에 도움이 되는 운동의 이점 에 대해 알아보려면 호주 근골격 건강 협회(Musculoskeletal Health Australia) 를 방문하세요.

Pain Australia는 이용 가능한 통증 프로그램 목록, 통증 관리 안내 자료, 허리 통증 의 원인 및 치료법에 대한 정보를 제공합니다. 또한 아동 및 청소년을 위한 만성 통증 관련 자료도 있습니다.

호주 관절염 협회는 통증의 순환 과정을 설명하고 통증 관리에 도움이 될 수 있는 기법들을 제시합니다.

또한 언제든지 1800 022 222 번으로 healthdirect에 전화하여 등록된 간호사(빅토리아 주에서는 'NURSE-ON-CALL'로 알려짐)와 통화하여 더 자세한 정보와 조언을 얻을 수 있습니다.