우울증이란 무엇인가요?

우울증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 정신 건강 문제입니다. 우울증을 겪는 아이들은 불행하고, 비참하고, 짜증을 잘 낼 수 있습니다. 이러한 감정을 "심술궂다"거나 "기분이 가라앉았다"라고 표현할 수도 있습니다. 평소에 즐기던 일에 흥미를 잃 거나, 우울한 기분 대신 떼를 쓰는 모습을 보일 수도 있습니다.

때때로 불행함을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 이러한 감정이 자녀의 활동이나 사회생활에 지장을 주거나 2주 이상 지속된다면 우울증일 수 있습니다. 아동 우울증은 청소년이나 성인 우울증과는 다른 증상을 보이며, 자신의 감정을 명확하게 표현하지 못할 수도 있습니다.

이 정보는 아동 우울증에 관한 것입니다. 하지만 우울증의 여러 양상과 위험 요인은 특정 연령에만 국한되지 않습니다. 일반인의 우울증 에 대한 자세한 내용은 관련 자료를 참조하십시오.

어린이 우울증은 얼마나 흔한가요?

우울증은 어린이 50명 중 1명꼴로 발생하며, 성별에 관계없이 비슷한 빈도로 나타납니다. 다만, 어린이보다 청소년에게서 우울증 발병률이 더 높습니다.

어린이 우울증의 원인은 무엇일까요?

우울증은 매우 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 아이마다 처한 상황이 다릅니다. 이러한 요인은 환경적인 요인일 수도 있고, 가족력에 의한 유전적 요인 일 수도 있습니다.

영유아의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 요인들은 다음과 같습니다.

• 가족 구성원의 사망 과 같은 외상적 사건
• 남용
• 질병이나 장애
• 조산아 ​​( 미숙아 )
• 노숙자
• 산후우울증 과 같은 정신 건강 문제를 겪는 부모

5세에서 11세 사이의 어린이들은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 많은 새로운 변화를 경험합니다. 예를 들어 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 분리 불안 , 특히 새로운 상황에서의 불안
• 새로운 두려움이나 공포증
• 대인관계 의 어려움 또는 괴롭힘

호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 어린이와 난민 또는 망명 신청자 어린이는 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

자폐 스펙트럼 장애 , 학습 장애 , 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 또는 심각한 장애를 포함한 다른 질환을 가진 아동은 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 가족 중에 정신 질환을 앓는 사람이 있는 경우에도 우울증 발생 가능성이 높아집니다.

아이들은 뚜렷한 이유 없이도 우울증에 걸릴 수 있으며, 명확한 원인이 없다고 해서 아이가 우울증이 없는 것은 아닙니다.

어린이 우울증의 징후는 무엇인가요?

어린이 우울증의 징후는 아이들의 감정, 생각 또는 행동 방식의 변화로 나타날 수 있습니다. 또한 우울증에는 신체적인 증상도 있습니다.

우울증을 겪는 아이들은 다음과 같은 감정을 느낄 수 있습니다.

• 까다로운
• 민감한
• 화난
• 슬픈
• 불안해하는

우울증을 겪는 아이들은 다음과 같이 생각할 수 있습니다.

• 그들이 나쁜 사람이라는 것
• 그들의 어려움은 그들 자신의 잘못이다.
• 그들에게 나쁜 일이 일어날까 봐 걱정하고, 많이 불안해할 수도 있습니다.
• 아무도 그들을 사랑하지 않는다는 것

우울증이 있는 아이들은 다음과 같은 평소와 다른 행동을 보일 수 있습니다.

• 좋아하는 일(예: 친구 만나기)을 하기 싫어하거나 장난기가 줄어드는 것
• 부모나 보호자와 떨어지고 싶어하지 않음 (집착 정도가 심해짐)
• 화를 내고 충동적으로 행동하며, 소리를 지르거나 때리거나 물거나 물건을 부수는 행동 (하지만 아이들이 때때로 떼를 쓰는 것은 정상적인 일이라는 것을 기억하세요)
• 학교 성적이 평소보다 좋지 않다
• 배고픔을 느끼지 않거나, 너무 많이 먹는 것
• 집중하기가 어렵다

어린이들도 우울증의 신체적 징후를 보일 수 있는데, 예를 들면 다음과 같습니다.

• 복통
• 두통
• 피로
• 근육통
• 수면 습관의 변화
• 배뇨 곤란( 야뇨증 포함)

어린이들도 심각한 우울증과 자살 충동 또는 행동을 보일 수 있습니다.

자살 및 위기 지원: 본인이나 가까운 사람이 위기에 처했거나 즉각적인 위해를 당할 위험이 있는 경우 000번으로 전화하십시오. 지금 바로 상담을 원하시면 자살 예방 상담 서비스 1300 659 467번 또는 생명의 전화 13 11 14번 으로 전화하십시오.

언제 도움을 요청해야 할까요?

자녀가 빨리 도움을 받을수록, 더 빨리 나아질 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 자녀의 의사와 상담해야 합니다.

• 자녀에게 2주 이상 우울증 증상이 나타나는 경우
• 이러한 증상들 때문에 그들은 집이나 학교에서 정상적으로 생활하는 데 어려움을 겪습니다.
• 당신은 그들이 우울증에 걸렸을까 봐 걱정하는군요.

자녀의 주치의는 평가를 통해 자녀를 위한 정신 건강 치료 계획을 부모님과 함께 세울 수 있습니다. 이 계획에는 치료 목표와 이용 가능한 서비스 및 자원이 포함됩니다.

담당 의사 가 소아과 의사 , 심리학자 또는 정신과 의사 와 같은 다른 의료 전문가의 도움이 필요하다고 판단하면 해당 전문가에게 의뢰해 줄 것입니다.

자녀가 간헐적으로 우울증 증상을 보이거나 단순히 슬픔을 느낀다면, 학교 선생님, 상담 선생님 , 친구 또는 가족에게 도움을 요청할 수 있습니다.

우울증을 겪는 아이를 어떻게 도울 수 있을까요?

자녀가 우울증을 겪고 있다면, 자신의 감정을 이해하고 도움을 구하도록 부모님의 도움이 필요할 수 있습니다. 자녀가 자신의 감정을 표현할 수 있는 단어를 찾도록 돕거나 회복력을 키우 도록 격려해 주세요. 이렇게 하면 어려운 상황을 잘 헤쳐나가고 더 쉽게 회복할 수 있습니다.

아이의 행동과 감정을 진찰받을 수 있도록 소아과 의사에게 데려가세요. 의사는 우울증을 나타낼 수 있는 신체적 징후도 확인할 수 있습니다. 또한 빈혈 , 갑상선 질환 또는 비타민 결핍과 같은 다른 질환을 배제할 것입니다.

의사가 어떤 치료법을 권하든, 아이는 치료 준비를 위해 부모님의 실질적인 도움이 필요할 것입니다. 또한, 아이가 자신에게 일어나는 일에 대해 혼란스러워하거나 걱정할 수 있으므로 부모님의 정서적인 도움도 필요합니다.

자녀의 상황을 담임 선생님이나 자녀가 많은 시간을 함께 보내는 다른 어른들과 이야기해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 주변 사람들에게 상황을 알리면 그들이 더 민감하게 반응하고 자녀에게 더 많은 도움을 줄 수 있습니다.

어린이 우울증은 어떻게 치료하나요?

자녀가 우울증을 앓고 있다면 담당 의사가 자녀에게 맞는 정신 건강 치료 계획을 세워줄 수 있습니다. 의사가 작성한 치료 계획을 통해 연간 최대 20회까지 정신 건강 전문가의 상담을 받을 수 있으며, 상담 비용의 일부는 메디케어(Medicare)에서 지원받을 수 있습니다.

치료 계획에는 다양한 치료 전략과 도구가 포함될 수 있습니다. 담당 의사는 심리학자, 사회복지사 , 정신과 의사 또는 소아과 의사에게 의뢰할 것을 권장할 수 있습니다.

집에서 자녀를 지원하는 데 도움이 되는 팁:

• 자녀에게 긍정적인 관심을 많이 보여주세요. 특히 자녀의 걱정과 감정에 대해 이야기하고 귀 기울여 들어주세요.
• 자녀가 적절한 수면 시간을 갖도록 도와주세요.
• 자녀의 학교생활을 가장 잘 지원할 수 있는 방법을 찾으려면 학교 상담 선생님이나 담임 선생님과 상의하십시오.
• 목표를 설정하고 문제를 해결하기 위해 협력하십시오.
• 자녀가 평소에 즐기는 활동을 하도록 격려해 주세요.
• 아이들에게 건강한 식단 과 충분한 신체 활동을 제공하세요.

담당 의사는 도움이 될 만한 안내 책자나 온라인 자료를 추천해 줄 수도 있습니다. 자녀가 학교나 온라인 에서 괴롭힘을 당하거나 필요한 지원을 받지 못하고 있다면, 자녀의 우울증 치료의 일환으로 이러한 문제들을 해결하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

담당 의사는 자녀에게 심리 치료를 권할 수도 있습니다. 인지 행동 치료(CBT) , 대인 관계 치료(IPT), 가족 치료 또는 개인 치료 등 이 이에 해당합니다. 자녀의 증상이 호전되지 않으면 담당 의사는 소아 정신과 전문의에게 의뢰하여 항우울제와 같은 약물 치료에 대해 상담할 수 있도록 할 수 있습니다.

어린이 우울증 치료에 효과가 입증된 약물은 거의 없습니다. 우울증 약을 복용하는 어린이는 안전을 위해 의사의 면밀한 관찰이 필요합니다.

자원 및 지원

• 우울증에 대해 궁금한 점이 있으면 1800 55 1800 번으로 전화하거나 웹챗을 통해 키즈 헬프라인 에 문의하세요.
• My Circle 에서 여러분의 경험을 공유해 보세요. My Circle은 12세에서 25세 사이의 사람들을 위한 무료 소셜 플랫폼으로, Kids Helpline 상담사들의 지원을 받습니다.
• 우울증을 앓는 자녀를 돌보는 동안 필요한 도움을 ReachOut Australia의 부모 및 보호자 웹사이트에서 찾아보세요.
  • ReachOut은 학생 복지를 위한 다양한 학교 자료도 제공합니다.
• 비욘드 블루는 육아 및 정신 건강 에 대한 지원도 제공합니다.

5세 이하 자녀의 우울증이 걱정되신다면, 임신, 출산 및 육아 센터( 1800 882 436) 로 전화하시거나 화상 통화를 통해 모자보건 간호사와 상담하세요. 오전 7시부터 자정(호주 동부 표준시)까지, 주 7일(공휴일 포함) 이용 가능합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 긴급전화'로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인 에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.

성적 및 성별 다양성을 가진 가족을 위한 정보를 찾고 계신가요?

성적 지향이나 성 정체성(LGBTQI+)과 관련된 우울증을 겪고 계시다면, Qlife에서 LGBTQI+ 분들을 위한 상담 및 지원 서비스를 제공합니다. 매일 오후 3시부터 자정까지 1800 184 527번 으로 전화하시면 됩니다.

호주 원주민 및 토레스 해협 섬 주민들

호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민의 정신 건강 및 복지에 대한 자세한 정보는 블랙 도그 연구소(Black Dog Institute)를 참조하십시오.

비욘드 블루는 우울증이 호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들에게 미치는 영향 에 대한 정보를 제공합니다.

기타 언어

Embrace Mental Health 는 호주 정신건강협회(Mental Health Australia)에서 운영하는 프로젝트로, 문화적 및 언어적 배경이 다양한(CALD) 사람들을 위한 정신 건강에 초점을 맞춰 문화적 배경에 맞는 형식으로 자원, 서비스 및 정보를 제공합니다.