흥미를 잃는다는 것은 무엇을 의미합니까?

예전에 즐거움을 주었던 활동이나 사람들에 대한 흥미나 즐거움을 잃는 것은 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.

• 과로와 피로
• 관계 문제
• 일시적인 매너리즘에 빠져 있는 것
• 지루함 또는 소진

하지만 여러 가지에 대한 흥미를 지속적으로 잃는 것은 정신 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

흥미를 잃는 것과 관련된 증상은 무엇인가요?

예전에 즐거움을 주었던 활동에 흥미를 잃었다면, 무언가를 하려는 의욕도 떨어질 수 있습니다. 외출하고 싶지 않다는 생각이 들면서 고립감을 느낄 수도 있습니다.

집중하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.

흥미를 잃는 것과 함께 나타날 수 있는 다른 증상들은 다음과 같습니다.

• 불행함을 느끼는
• 무감각하거나 둔감한 느낌
• 수면 문제
• 피로
• 식욕이나 체중의 변화

흥미를 잃게 만드는 원인은 무엇일까요?

만약 어떤 일에 흥미를 잃는 현상이 2주 이상 지속된다면, 정신 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

흥미 상실의 원인은 다음과 같습니다.

• 우울증 - 흥미 상실은 우울증의 주요 증상 중 하나입니다.
• 스트레스 — 장기간의 스트레스는 소진 증후군으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 동기와 흥미를 잃고 대인 관계에서 멀어지게 됩니다.
• 약물 남용 은 흥미 상실 및 활동 참여 감소, 친구 관계 단절, 갈등으로 이어질 수 있습니다.
• 슬픔 에 잠긴 동안에는 이전에 즐겨하던 활동에 대한 흥미를 일시적으로 잃을 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 증상이 2주 이상 지속되면 의사의 진료를 받으십시오.

• 활동이나 사람들에 대한 흥미를 잃어가는 것
• 대부분의 시간을 슬프게 느낀다
• 잠을 잘 못 자고 있어요
• 식욕 변화
• 체중 변화
• 동기부여 부족
• 안절부절못함 또는 집중력 저하

우울증과 같은 질환은 치료하지 않고 방치하면 시간이 지남에 따라 악화될 수 있으므로 조기에 도움을 구해야 합니다.

의사는 환자의 증상에 대해 상담하고 진찰할 것입니다. 또한, 다른 질환을 배제하기 위해 혈액 검사 와 같은 몇 가지 검사를 권할 수도 있습니다.

의사는 필요한 경우 정신 건강 전문가에게 의뢰할 수 있습니다. 필요한 경우 정신 건강 치료 계획을 세울 수 있으며, 이를 통해 심리학자나 상담사 와 같은 특정 정신 건강 전문가와의 진료에 대해 메디케어 환급을 받을 수 있습니다.

정신 건강에 대해 누군가와 이야기하고 싶다면, 비욘드 블루(Beyond Blue) 1300 22 4636 으로 전화하세요.

응급 진료가 필요한 시점

흥미 상실을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 치료법이 있을까요?

증상이 정신 건강 문제로 인한 것이라면 의사는 치료를 권할 것입니다.

예를 들어, 우울증이나 다른 정신 건강 질환이 있는 경우 치료에는 다음과 같은 내용이 포함될 수 있습니다.

• 인지행동치료(CBT) 와 같은 심리 치료
• 약

자가 관리

흥미를 잃었을 때 다시 동기를 부여하고 목표를 향해 나아가도록 도와줄 수 있는 방법들도 있습니다.

• 일어나서 움직이세요. 아주 적은 양의 신체 활동이라도 기분을 좋게 하고 무기력함과 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면과 기분 개선을 위해 야외에서 자연을 만끽하세요.
• 대부분의 시간 을 건강하게 보내세요 .
• 충분한 수면을 취하도록 노력하세요.
• 규칙적인 생활 습관을 들이세요. 매일의 의식과 규칙적인 생활은 스트레스를 줄이고 통제력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 이전에 효과가 있었던 방법을 시도해 보세요. 과거에 흥미를 잃는 문제가 있었다면, 그때 도움이 되었던 전략을 다시 사용해 보세요.
• 주변의 도움을 적극적으로 활용하세요. 친구와 가족에게 현재 겪고 있는 일을 알리는 것이 중요합니다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것은 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.
• 마음챙김 과 이완 기법을 연습하세요.

자원 및 지원

도움이 필요하시면 의사와 상담하는 것이 좋은 시작입니다.

정신 건강 관련 조언을 받거나 지역 정신 건강 서비스 연결을 원하시면 메디케어 정신 건강 센터 (1800 595 212) 로 전화하세요. 운영 시간을 확인하세요.

블랙 도그 인스티튜트는 정신 건강 개선에 도움이 되는 다양한 디지털 도구와 앱을 제공합니다.

더 자세한 정보를 원하시거나 다른 사람과 이야기를 나누고 싶으시다면, 도움을 줄 수 있는 기관들이 있습니다.

• 비욘드 블루 (우울증이나 불안감을 느끼는 모든 분들을 위한 서비스) - 1300 22 4636 으로 전화하거나 온라인 채팅을 이용하세요.
• 위기 상황에 처했거나 자살을 생각하는 모든 분들을 위한 상담 전화( 라이프라인 ) - 13 11 14 로 전화하거나 온라인 채팅을 이용하세요.
• 자살 위기 상담 서비스 (자살로 인해 영향을 받은 사람들을 위한 전화 및 온라인 상담) - 1300 659 467 로 전화하세요.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.