상담사란 무엇인가요?

상담사는 정신 건강 전문가 의 한 종류입니다. 삶에서 겪는 어려움을 극복하는 데 도움이 필요하면 상담사와 이야기를 나눌 수 있습니다.

상담사는 무슨 일을 하나요?

상담은 여러분이 어려움을 극복하고 삶을 헤쳐나가는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상담이란 자격을 갖춘 전문가와 이야기를 나누며 현재 겪고 있는 일들을 이해하고 해결하는 데 도움을 받는 것입니다. 상담사는 다음과 같은 방식으로 질문하고 여러분의 이야기를 경청합니다.

• 비판단적인
• 안전한
• 비밀의

나이와 상관없이 누구나 상담을 받을 수 있으며, 전 생애 주기에 걸쳐 사람들을 돕는 데 특화된 상담사들도 있습니다.

상담은 필요에 따라 단기 또는 장기적으로 진행될 수 있습니다. 또한 다음과 같은 방법으로도 상담을 받을 수 있습니다.

• 개별적으로
• 가족 구성원이나 배우자와 같은 특정 사람들과 함께

상담은 어떤 문제 해결에 도움이 될 수 있나요?

상담사는 다음과 같은 문제에 직면한 사람들을 돕습니다.

• 간병인의 스트레스
• 재정적 스트레스
• 상실, 슬픔, 그리고 애도
• 정신 건강 및 웰빙 관련 과제
• 관계 문제
• 스트레스
• 트라우마와 가정 폭력

상담사는 다음과 같은 정신 질환을 가진 사람들에게도 도움을 줄 수 있습니다:

• 우울증
• 산후 우울증
• 외상 후 스트레스 장애
• 거식증 이나 폭식증 과 같은 섭식 장애

상담은 또한 다음과 같은 효과를 가져올 수 있습니다:

• 알코올 , 마약 또는 도박 중독과 같은 중독 문제 해결을 도와드립니다.
• 금연을 도와드리겠습니다
• 분노를 다스리는 데 도움을 드립니다

상담사는 어떤 종류의 치료를 제공하나요?

일부 상담사는 다양한 접근법을 제공하여 내담자에게 가장 적합한 상담을 제공할 수 있습니다. 반면, 한 가지 접근법만 제공하는 상담사도 있습니다.

상담에 사용되는 다양한 유형의 치료법의 예는 다음과 같습니다.

• 수용전념치료(ACT)
• 인지행동치료(CBT)
• 마음챙김
• 부부 상담
• 슬픔, 약물 남용 또는 기타 문제에 대한 집단 치료

상담사는 다음과 같은 사항에 대해 여러분과 함께 협력할 수 있습니다.

• 정신 건강을 개선하세요
• 당신이 자신을 더 잘 이해하도록 도와줍니다
• 목표 달성을 위한 전략을 세우는 데 도움을 드립니다.
• 귀하가 겪고 있는 어려움에 대해 조언을 제공해 드립니다.

상담사는 다음과 같은 방법으로 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 여러분이 직면한 문제들을 이해하도록 돕겠습니다.
• 이러한 문제를 관리하기 위해 사용할 수 있는 옵션을 살펴보세요.

상담사는 필요한 경우 추가적인 도움을 받을 수 있도록 안내해 드릴 수 있습니다. 하지만 상담사는 정신 질환을 진단하지는 않습니다.

상담 내용은 비밀이 보장되나요?

법적으로 상담사는 내담자가 털어놓은 내용을 비밀로 유지해야 합니다.

예외적인 경우가 있는데, 예를 들어 본인이나 다른 사람이 위험에 처해 있다고 판단되는 경우입니다.

상담사는 첫 상담에서 비밀 유지 원칙에 대해 설명해야 합니다.

상담 비용은 얼마인가요?

상담료는 상담사와 필요한 상담 횟수에 따라 다릅니다. 메디케어는 다음과 같은 특정 의료 전문가가 제공하는 상담을 제외하고는 상담 비용을 지원하지 않습니다.

• 정신 건강 관리 계획 에 따른 심리학자
• 의사

일부 민간 의료 보험은 상담 비용의 일부를 보장해 줄 수 있습니다.

무료 또는 저렴한 상담은 다음을 통해 이용할 수 있습니다.

• 커뮤니티 센터
• 자선 단체
• 종교 단체

이러한 서비스는 대면 방식과 온라인 방식 모두로 제공되는 경우가 많습니다.

온라인으로 상담을 받을 수 있나요?

일부 상담은 정신 건강 전문가의 지원을 받는 온라인 대화형 상담 프로그램을 통해 진행될 수 있습니다. 담당 의사에게 온라인 상담 프로그램 이용에 대해 문의해 보세요.

상담사가 필요할까요?

상담사는 다음과 같은 여러 문제에 도움을 줄 수 있습니다.

• 스트레스로 고통받고 있습니다
• 압도당하는 느낌
• 괴로운 생각을 하다
• 자신감이 부족한

나에게 맞는 상담사는 어떤 유형일까요?

어떤 유형의 상담사를 만나게 될지는 다음과 같은 요소에 따라 달라집니다.

• 상담을 받으려는 이유
• 당신의 상황에 가장 적합한 치료법은 무엇일까요?

상담사를 어떻게 찾을 수 있을까요?

상담을 받기 위해 의사의 추천서는 필요하지 않습니다. 하지만, 걱정되는 부분에 대해 의사와 상담 하고 상담을 받아볼 것을 권유받을 수 있습니다.

호주에서는 대부분의 상담사가 자격증과 교육을 이수했습니다. 상담을 받기 전에 상담사가 다음과 같은 전문 기관에 등록되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

• 호주 상담사 및 심리치료사 등록부
• 호주 심리치료 및 상담 연맹
• 호주 상담 협회

이 웹사이트들을 통해 거주 지역의 상담사를 찾을 수 있습니다. 상담사가 사용하는 언어와 제공하는 상담 유형별로 검색할 수 있습니다.

내 상담사는 나에게 잘 맞는 사람일까?

몇 차례 상담을 받고 나면 상담사와 편안하게 지낼 수 있는지 알 수 있을 것입니다. 다음과 같은 점들을 확인해 보세요:

• 판단받거나 비판받는다는 느낌을 받지 마세요.
• 조금씩 나아지는 것을 느끼고 기분이 좋아지기 시작합니다.

만약 상담을 통해 진전이 없다고 느끼거나 상담사가 자신에게 맞지 않는다고 생각되면, 상담사와 솔직하게 이야기하거나 상담사를 바꿀 수 있습니다.

다른 어떤 의료 전문가들이 상담을 제공하나요?

다음과 같은 다른 의료 전문가들도 상담을 제공할 수 있습니다.

• 일부 의사들
• 작업 치료사
• 정신건강 간호사
• 정신 건강 사회복지사
• 심리학자와 정신과 의사

자원 및 지원

본인이나 지인이 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 000번으로 전화하십시오. 도움이나 지원이 필요하면 13 11 14번 으로 라이프라인에 전화하십시오.

힘든 시간을 보내고 계시고 누군가와 이야기하고 싶으신가요? 아래의 상담 전화 및 서비스는 연중무휴 24시간 이용 가능합니다.

• 개인적인 위기를 겪고 있는 분들을 위한 긴급 지원 서비스 , 13 11 14번 으로 전화하거나 온라인 채팅을 이용하세요.
• 자살 충동을 느끼는 분들을 위한 상담 전화 서비스 - 자살을 생각하는 분들은 1300 659 467 로 전화 주세요.
• Beyond Blue — 우울하거나 불안한 감정을 느끼는 분들은 1300 22 4636 으로 전화하거나 온라인 채팅을 이용하세요.
• SANE Australia — 정신 질환이 있는 사람들을 위한 무료 상담 서비스를 이용하려면 1800 187 263 으로 전화하세요.
• MensLine Australia 는 무료 전화 및 온라인 상담 서비스입니다. 1300 78 99 78 로 전화하세요.
• 키즈헬프라인(KidsHelpline )은 5세부터 25세까지의 청소년을 위한 무료 익명 온라인 및 전화 상담 서비스입니다. 1800 55 1800 으로 전화하거나 온라인 채팅을 이용하세요.
• 메디케어 정신 건강 - 상담 및 지역 정신 건강 서비스 연결을 원하시면 1800 595 212 로 전화하세요. 운영 시간을 확인하세요.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인 에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.