정신 질환이란 무엇인가?

정신 질환은 생각, 기분, 행동에 영향을 미칠 수 있는 건강 문제입니다. 정신 건강 문제는 세상을 인식하고 세상과 상호작용하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.

정신 질환은 다음과 같은 일상생활 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 직장에서
• 관계에서
• 일상적인 업무를 처리할 때

일부 정신 질환은 단기간 지속되지만, 다른 질환은 평생 지속될 수도 있습니다.

정신 질환이 삶에 미치는 영향은 여러 요인에 따라 달라집니다. 다음과 같은 경우 정신 질환은 더 심각한 장애를 초래할 수 있습니다.

• 심각해요
• 만성적입니다 (오랜 기간 지속됩니다)
• 당신은 하나 이상의 정신 질환을 가지고 있습니다.
• 당신은 도움을 받을 수 있는 사람이 많지 않거나 시골이나 외딴 지역 에 살고 있습니다.

호주인 2명 중 거의 1명은 인생의 어느 시점에서 정신 건강 장애를 경험할 것입니다.

정신 질환에는 어떤 종류가 있나요?

정신 질환에는 여러 종류가 있습니다. 주요 정신 질환 그룹은 다음과 같습니다.

• 기분 장애( 우울증 이나 양극성 장애 등)
• 불안 장애
• 성격 장애
• 정신병적 장애(예: 조현병 )
• 섭식 장애
• 외상 관련 장애(예: 외상 후 스트레스 장애 )
• 물질 남용 장애

정신 질환의 증상은 무엇인가요?

정신 질환은 생각, 기분 또는 행동을 변화시킬 수 있습니다. 이러한 변화는 갑자기 또는 서서히 나타날 수 있으며, 사람마다 다르게 영향을 미칩니다.

정신 질환의 종류마다 나타나는 증상이 다릅니다. 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 과도한 슬픔, 절망 또는 외로움
• 쉽게 스트레스를 받거나, 짜증을 내거나, 화를 잘 내는 것
• 자존감이 낮다
• 의욕과 에너지의 상실
• 기억력과 집중력 저하
• 식욕 및 수면 패턴 의 변화
• 평소와 다르거나 불쾌한 생각을 하는 것

이러한 증상은 삶에 영향을 미치고 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 관심사, 친구, 사랑하는 사람들과의 단절
• 학교나 직장에서 평소만큼 잘 해내지 못하고 있다
• 술이나 마약을 사용하는 것과 같은 위험을 감수하는 것
• 개인 위생 및 자기 관리 부족
• 다른 책임들을 완수하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

정신 질환은 자살 충동을 느낄 가능성을 높일 수 있습니다.

일부 증상은 특정 질환에 더 특이적으로 나타날 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 과도한 걱정이나 공황은 불안 장애의 징후일 수 있습니다.
• 장기간 우울한 기분이 지속되는 것은 우울증의 징후일 수 있습니다.
• 출산 후에도 계속되는 절망감은 산후 우울증 의 징후일 수 있습니다.
• 과도한 동요나 환청은 정신병 의 징후일 수 있습니다.
• 극단적인 다이어트, 폭식 또는 과식, 과도한 운동은 섭식 장애나 신체 이형 장애 의 징후일 수 있습니다.

정신 질환을 앓는 사람 본인뿐만 아니라 그 가족들에게도 증상은 매우 고통스러울 수 있습니다.

정신 질환이 있는 경우, 증상이 평생 동안 나타났다 사라졌다 할 수 있습니다.

정신 질환의 원인은 무엇일까요?

정신 질환을 유발하는 데에는 여러 가지 복합적인 요인이 작용할 수 있습니다.

유전적 요인

정신 건강에 영향을 미치는 많은 요인들은 유전적 요인의 영향을 받습니다. 가족 중에 정신 질환을 앓는 사람이 있다면, 본인이 정신 질환에 걸릴 확률이 더 높을 수 있습니다.

환경적 요인

정신 건강은 다음과 같은 요인들의 영향을 받을 수 있습니다:

• 어린 시절의 경험
• 사회 집단
• 문화
• 삶의 경험
• 라이프스타일 선택

어린이와 성인 모두에게서 정신 질환 발병 가능성은 다음과 같은 경험을 통해 높아질 수 있습니다.

• 지속적인 스트레스
• 학대, 방치 또는 가정 폭력
• 괴롭힘과 희롱
• 외상

불법 약물 사용은 정신 질환과 관련될 수 있으며 정신병과 같은 특정 증상을 유발할 수 있습니다.

사회적 요인

정신 건강은 다음과 같은 문제로 인해 영향을 받을 수 있습니다.

• 사회적 격리
• 관계 파탄
• 재정적 또는 직장 문제

레즈비언, 게이, 바이섹슈얼, 트랜스젠더, 인터섹스, 퀴어/퀘스처닝, 에이섹슈얼 및 기타 성적 또는 성별 다양성을 가진( LGBTIQA+ ) 호주인들은 정신 질환에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.

신체 건강

신체 건강은 정신 건강 문제에 영향을 미칩니다. 다른 건강 문제 또한 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

일상생활에 영향을 미치는 정신 질환 증상이 있다면 도움을 받는 것이 중요합니다.

의사를 만나는 것은 치료를 받고 정신 건강을 회복하는 첫걸음입니다.

정신 질환은 어떻게 진단되나요?

의사는 당신의 정신 질환을 진단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 당신의 생각, 기분, 행동에 대해 질문할 것입니다.

정신 건강 진단은 증상을 이해하고 회복을 향해 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

걱정되는 점이 있으면 의사에게 알려주세요. 의사가 당신의 정신 건강 상태를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강 문제나 질병 진단을 받으면 의사가 당신에게 맞는 정신 건강 치료 계획을 세워줄 수 있습니다.

담당 의사는 다음과 같은 정신 건강 전문가 에게 여러분을 소개해 줄 수도 있습니다.

• 심리학자 또는 정신과 의사
• 참사관
• 또 다른 정신 건강 서비스

정신 건강에 대해 의사와 이야기할 때 긴장하는 것은 지극히 정상입니다. 가족, 보호자 또는 친구와 함께 진료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

정신 질환을 확진하기 위해 혈액 검사 나 뇌 스캔이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 하지만 의사는 증상의 다른 원인을 배제하는 데 도움이 될 수 있도록 이러한 검사를 권할 수 있습니다.

정신 질환은 어떻게 치료하나요?

정신 질환에는 다양한 치료법이 있습니다. 정신 질환을 가진 대부분의 사람들은 회복 하여 생산적이고 충만한 삶을 살아갑니다.

회복과 정신 건강 에 대해 더 자세히 알아보실 수 있습니다.

최적의 치료법은 다음 사항에 따라 달라집니다.

• 당신이 앓고 있는 정신 질환의 종류
• 증상이 얼마나 심한가요?
• 귀하의 병력

가장 먼저 해야 할 일은 배우자, 친구 또는 가족과 같은 누군가와 이야기를 나누는 것입니다. 그들은 당신의 회복 과정을 도와줄 수 있습니다.

심리 치료

정신 질환 관리에 도움이 되는 다양한 치료법이 있습니다. 이러한 치료법에는 다음이 포함됩니다.

• 인지행동치료(CBT)
• 마음챙김 기반 인지 치료
• 변증법적 행동 치료
• 대인관계 치료
• 지지적 심리치료
• 수용전념치료(ACT)
• 정신역동적 심리치료

치료에 참여하실 수 있습니다.

• 혼자서
• 그룹 내에서
• 파트너 또는 가족 구성원과 함께

치료는 대면, 전화 또는 온라인으로 진행될 수 있습니다.

심리치료 의 종류에 대해 더 자세히 알아보실 수 있습니다.

약

약물은 정신 질환을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 항우울제는 불안 이나 우울증과 같은 질환에 사용됩니다.

정신병 치료에는 항 정신병 약물 과 기분 안정제가 사용될 수 있습니다.

의사나 정신과 의사가 어떤 치료법이 당신에게 적합한지 알려줄 수 있습니다.

생활습관 측정

건강한 습관과 생활 습관은 정신 질환을 관리하고 건강하지 못한 대처 방식을 피하는 데 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 실천할 수 있습니다.

• 운동은 불안과 우울증을 완화하거나 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 건강한 식단을 섭취하세요
• 매일 밤 충분한 수면을 취하도록 하세요.
• 불법 약물과 알코올을 피하십시오
• 즐거운 일을 할 시간을 가지세요
• 주변에 좋은 사회적 지지 기반을 갖도록 노력하세요.

보완 요법

정신 질환이 있는 경우, 스트레스 해소를 위해 명상 , 요가, 이완 기법과 같은 보완 요법을 시도해 보는 것이 좋습니다.

때때로 이러한 기법들은 심리사회적 치료의 일부로 사용될 수 있습니다.

지원 프로그램

호주에는 다양한 정신 건강 서비스가 있습니다. 여기에는 지역 사회 프로그램도 포함됩니다. 이러한 프로그램은 다음과 같은 삶의 실질적인 측면에서 도움을 줄 수 있습니다.

• 고용
• 교육 및 훈련
• 숙소

장기간 정신 질환을 앓고 있다면 이러한 서비스가 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사에게 지역 서비스에 대해 문의해 보세요.

병원 치료

입원 치료가 필요할 수도 있습니다.

스스로를 돌보는 데 어려움을 겪거나 자신이나 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우에 이러한 상황이 발생할 수 있습니다.

정신 질환은 예방할 수 있을까요?

다음과 같은 방법으로 정신 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

• 건강한 습관을 따르고, 잘 먹고, 운동하세요.
• 휴식과 긴장을 풀 시간을 가지세요
• 필요할 때 정신 건강 지원을 구하는 것
• 건강한 대처 메커니즘을 연습하고 회복력을 키우기
• 가족, 친구, 그리고 지역사회와 건강한 관계를 구축하기

정신 질환의 합병증

정신 질환을 가진 사람들은 낙인 과 차별을 경험할 수 있으며, 이는 회복에 영향을 미칠 수 있습니다. 사랑하는 사람들이 당신을 지지하고 옹호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

정신 질환이 있는 경우 자살 위험이 더 높을 수 있습니다.

자원 및 지원

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