아동의 정신 건강이란 무엇일까요?

아동 정신 건강이란 아동의 사회적, 정서적 안녕을 의미합니다.

아동의 정신 건강은 기분이 좋은 상태부터 어려움을 겪거나 정신 질환 진단을 받는 상태까지 다양합니다. 호주에서는 4~11세 아동 10명 중 약 1명이 정신 질환을 앓고 있습니다. 가장 흔한 질환은 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 와 불안 장애 입니다.

성인이 겪는 정신 질환의 절반은 14세 이전에 시작되는 것으로 추정됩니다.

어린이의 정신 건강이 왜 중요할까요?

건강한 정신 건강 은 아이의 건강한 발달 과 행복에 매우 중요합니다.

아이들이 좋은 정신 건강을 유지해야 하는 이유는 다음과 같습니다.

• 도전 과제를 효과적으로 처리하다
• 변화에 적응하기
• 감정을 표현하고 조절한다
• 자신에 대해 좋은 감정을 느낀다
• 타인과 건강한 관계를 맺으세요
• 인생을 즐기세요

내 아이의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 요인은 무엇일까요?

아이들은 성장하면서 다양한 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다.

아동의 정신 건강은 다음과 같은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

• 가족력과 유전학
• 학교에서의 문제점
• 가족이나 친구와의 관계 문제
• 인생의 사건들
• 신체적 부상, 질병 또는 통증
• 수면 문제
• 괴롭힘 ( 사이버 괴롭힘 포함) 또는 학대

내 아이는 언제 의사의 진료를 받아야 할까요?

누구나 때때로 슬픔, 분노, 또는 속상함을 느낍니다. 아이들도 마찬가지입니다. 하지만 만약 아이가 대부분의 시간을 이런 감정 상태로 보낸다면, 도움이 필요할지도 모릅니다.

다른 징후는 다음과 같습니다.

• 삶의 사건들에 대처하는 데 어려움
• 다른 사람들 과 잘 지내지 못하거나 , 다른 사람들을 피하는 것
• 활동에 대한 흥미를 잃어가는 것
• 수면이나 식사 의 변화
• 미래에 대해 절망감을 느낀다
• 스트레스 , 걱정 또는 불안감을 느끼다
• 자해 또는 자살에 대한 이야기

본인이나 지인이 자살 충동을 느끼고 있거나 즉각적인 위험에 처해 있다면 000번으로 전화하십시오. 지금 당장 누군가와 이야기하고 싶다면 자살 예방 상담 서비스 1300 659 467번 이나 라이프라인 13 11 14번 으로 전화하십시오.

자녀의 정신 건강이 걱정되신다면, 조기에 도움을 구하는 것이 중요합니다. 다음 전문가와 상담하실 수 있습니다:

• 당신 의 의사
• 심리학자
• 학교 상담사

내 아이의 정신 건강을 어떻게 향상시킬 수 있을까요?

자녀의 행복을 증진시키고 정신 건강 문제 발생을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 예를 들어, 다음과 같은 것들을 격려해 보세요.

• 충분한 수면을 취하세요
• 잘 먹다
• 규칙적인 신체 활동을 하세요
• 다른 사람들과 소통하세요

부모와 자녀 사이의 안전하고 지지적인 관계는 자녀 발달에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다.

부모 또는 보호자로서 자녀의 정신 건강을 지원하기 위해 취할 수 있는 간단한 몇 가지 방법이 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

• 자녀에게 적극적인 관심을 가지세요.
• 그들이 삶에서 일어나는 일들에 대해 이야기하도록 격려하되, 강요하지 마세요.
• 그들의 행동 변화에 주의를 기울이세요.
• 아동 및 청소년 정신 건강에 대해 자세히 알아보세요.

자원 및 지원

더 자세한 정보를 원하시거나 상담을 받고 싶으시다면, 다음과 같은 기관들이 도움을 드릴 수 있습니다.

• 키즈 헬프라인 — 5세~25세 청소년을 위한 전화 및 온라인 상담 서비스. 1800 55 1800 으로 전화하세요.
• 라이프라인 — 개인적인 위기를 겪는 모든 사람을 위한 지원 서비스입니다. 13 11 14 로 전화하세요.
• 부모와 보호자를 위한 상담 및 지원이 필요하시면 해당 주 또는 지역의 Parentline에 연락하십시오.
• 온라인 채팅을 위한 헤드스페이스 .
• 메디케어 정신 건강 - 상담 및 지역 정신 건강 서비스 연결을 원하시면 1800 595 212 로 전화하세요. 운영 시간을 확인하세요.
• SANE Australia — 정신 질환을 앓고 있는 사람들과 그 보호자를 위한 상담 전화: 1800 187 263 .
• ReachOut.com 은 청소년 정신 건강 서비스입니다. 웹사이트를 방문하거나 온라인 포럼을 이용해 정보를 얻으세요.
• Beyond Blue — 정신 건강에 대해 누군가와 이야기하고 싶다면 1300 22 4636 으로 전화하거나 훈련된 정신 건강 전문가와 온라인 채팅을 하세요 .

기타 언어

영어가 아닌 다른 언어도 할 줄 아시나요?

• 다문화 정신 건강 센터는 다양한 언어로 된 웰빙 및 정신 건강 관련 자료를 많이 보유하고 있습니다.

호주 원주민 및 토레스 해협 섬 주민들

이 정보는 원주민 공동체를 위해 개발되었습니다.

• Yarn Safe 는 호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들을 위한 정신 건강 및 복지 정보를 제공합니다.
• 웰몹은 호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들을 위한 더 많은 정신 건강 정보와 자료를 제공합니다.