섹스란 무엇인가?

성별, 성적 지향 및 성 정체성은 매우 개인적이고 복잡한 문제입니다. 당신의 성별이나 성 정체성이 당신을 규정하는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

성별은 출생 시 신체의 외형(외부 생식기)을 기준으로 결정됩니다. 즉, 음경이 있는지 질이 있는지에 따라 결정됩니다.

대부분의 사람들은 남성 또는 여성으로 식별됩니다. 성기가 모호한 사람들은 간성 으로 분류될 수 있습니다.

성별이란 무엇인가?

성별은 생물학적 요인이 아니라 스스로에 대해 어떻게 느끼는지에 따라 결정됩니다. 다음과 같은 감정을 느낄 수 있습니다.

• 남성
• 여성
• 논바이너리
• 에이젠더(agender) — 어떤 성 정체성도 자신에게 맞지 않는다고 느끼는 경우
• 젠더 플루이드(성별이 변하는 사람)
• 젠더퀴어 — 전통적인 성별 규범에 부합하지 않는 성 정체성을 가진 사람

가장 일반적인 성별은 남성과 여성으로, 이분법적인 성별 구분입니다. 그러나 많은 문화권에서는 성별에 대한 보다 폭넓은 비이분법적 관점을 가지고 있습니다.

논바이너리란 남성 또는 여성으로만 규정되지 않는 성별을 의미합니다.

당신의 성별 정체성은 출생 시 지정된 성별과 같을 수도 있고 다를 수도 있습니다. 시스젠더(cisgender)는 출생 시 지정된 성별과 자신의 성별 정체성이 일치하는 사람들을 지칭하는 용어입니다.

트랜스젠더(트랜스) 및 성소수자는 성별 불일치를 경험합니다. 이는 그들의 성별이 출생 시 지정된 성별과 다르다는 것을 의미합니다.

성이란 무엇인가?

성적 지향이란 타인에 대한 성적, 낭만적 끌림을 의미합니다. 자신의 성적 지향을 설명하는 방법은 매우 다양합니다.

성행위의 일반적인 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 이성애자(스트레이트) : 당신은 반대 성별의 사람에게 끌립니다.
• 동성애자(게이) : 같은 성별이나 젠더에 속한 사람에게 끌리는 사람.
• 레즈비언 : 당신은 다른 여성에게 성적 또는 낭만적으로 끌리는 여성입니다.
• 양성애자 : 두 가지 이상의 성별이나 성에 끌리는 사람
• 범성애자(퀴어) : 성별이나 젠더에 관계없이 누구에게나 끌릴 수 있습니다.
• 무성애자(aro): 타인에게 낭만적인 매력을 거의 또는 전혀 느끼지 않는 사람.
• 무성애자(에이스) : 타인에게 성적 매력을 거의 또는 전혀 느끼지 않는 사람.

'퀴어'라는 용어는 다양한 성적 지향과 성 정체성을 포괄하는 용어입니다. 특히 LGBTIQA+ 정체성 전체를 아우르는 포괄적인 용어로 자주 사용됩니다.

자신의 성 정체성을 나타내는 용어는 본인이 정하는 것입니다. 굳이 스스로에게 어떤 용어도 붙이지 않아도 괜찮습니다. 성별과 성 정체성을 경험하는 방법은 무궁무진하며, 시간이 흐르면서 변할 수도 있습니다.

만약 제가 제 성적 지향이나 성 정체성에 대해 의문을 품고 있다면 어떻게 해야 할까요?

자신의 성 정체성과 성별에 대해 고민하는 것은 지극히 정상입니다.

어떤 사람들은 어릴 때부터 자신의 성 정체성을 명확히 알고 있습니다. 어떤 사람들은 성인이 되어서야 비로소 성 정체성에 대해 생각하기 시작합니다. 또 어떤 사람들은 시간이 지나면서 성 정체성이 변하기도 합니다.

자기 자신, 자신의 성 정체성, 그리고 성적 취향을 완전히 이해하는 데는 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 확신이 서지 않거나 감정이 변하더라도 괜찮습니다.

불확실성, 혼란, 호기심은 자신이 누구인지 이해하려는 과정에서 나타나는 정상적인 감정입니다. 앞으로 펼쳐질 가능성에 설렘을 느낄 수도 있고, 자신의 성 정체성이 미래에 어떤 의미를 갖는지 혼란스러울 수도 있습니다. 이러한 혼란은 문화, 종교 또는 신념에서 비롯될 수 있습니다.

자신의 성적 정체성이나 성별 정체성을 정립하는 과정을 서두를 필요가 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 필요한 만큼 시간을 충분히 가지세요.

힘든 감정을 느끼거나 도움이 필요하다면, 신뢰하는 사람에게 도움을 요청하세요. 정보와 도움을 받을 수 있는 곳은 많습니다.

어떻게 하면 사람들에게 나의 성적 지향과 성 정체성을 알릴 수 있을까요?

성 정체성과 성적 지향은 우리 자신을 구성하는 중요한 부분입니다. 자신의 성적 지향과 성 정체성을 공유할지 여부는 전적으로 본인의 선택입니다.

많은 사람들이 자신의 성적 지향과 성 정체성을 공유하는 것에 대해 긍정적인 경험을 합니다. 이는 다음과 같은 결과로 이어질 수 있습니다.

• 수용과 지원
• 더욱 긴밀한 관계
• 있는 그대로의 진정한 자신을 드러낼 수 있다는 데서 오는 기쁨

안타깝게도 많은 사람들이 자신의 성별과 성적 지향을 공개하는 것을 두려워합니다. 이는 부정적인 반응, 차별, 괴롭힘 또는 폭력에 대한 우려 때문입니다. 이러한 일은 실제로 발생할 수 있으므로, 자신의 일부를 안전하게 공유할 수 있는 환경인지 확인하는 것이 중요합니다.

당신이 자신의 성별과 성적 정체성을 받아들이는 데 시간이 걸렸을 수도 있습니다(어쩌면 몇 년이 걸렸을 수도 있습니다). 만약 누군가가 당신의 성적 정체성이나 성별 때문에 당신을 거부한다면, 그 관계가 과연 가치 있는 것인지 생각해 보세요.

의심이 들거나, 부정적인 반응을 경험하거나, 괴로움을 느낀다면 도움을 구하세요.

LGBTIQA+ 커뮤니티와 흔히 접하는 정신 건강 문제

레즈비언, 게이, 바이섹슈얼, 트랜스젠더, 인터섹스, 퀴어/퀘스처닝, 에이섹슈얼 및 기타 성적 또는 성별 다양성을 가진 사람들(LGBTIQA+) 커뮤니티의 일원이고 정신 건강에 어려움을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다.

연구에 따르면 호주 LGBTIQA+ 커뮤니티 구성원들은 동료들에 비해 정신 질환과 심리적 고통을 더 많이 경험하는 것으로 나타났습니다. 이는 LGBTIQA+ 커뮤니티 구성원들이 직면하는 낙인, 차별, 학대와 관련이 있는 경우가 많습니다.

남들과 다르다는 느낌에서 오는 스트레스는 항상 경계심을 갖게 만들 수 있습니다. 또한 친구나 가족으로부터 소외감을 느끼고 내면화된 동성애 혐오나 트랜스젠더 혐오를 경험할 수도 있습니다.

LGBTIQA+라는 사실 자체가 정신 질환을 유발하는 것은 아닙니다.

동족과 비교했을 때, LGBTIQA+ 사람들은 다음과 같은 정신 건강 문제를 진단받을 가능성이 더 높습니다.

• 우울증
• 불안
• 자해 행위
• 자살 충동

정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 가능한 한 빨리 도움을 받으세요. LGBTIQA+ 커뮤니티의 건강과 복지를 지원하는 훌륭한 단체들도 많이 있습니다.

어떻게 하면 정신 건강을 잘 관리할 수 있을까요?

신체적, 정신적 건강 모두를 돌보는 것이 중요합니다.

탄탄한 관계를 구축하는 것은 여러분의 bienestar(웰빙)을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 고려해 보세요:

• 든든한 친구와 가족이 있다
• LGBTIQA+ 커뮤니티의 동료들을 찾아 소통하세요

마음챙김을 실천하면 정신 건강을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김이란 현재 순간에 집중하는 것입니다.

혼자가 아니라는 사실, 그리고 호주에는 LGBTIQA+ 커뮤니티에 속한 많은 사람들이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

자원 및 지원

정체성 때문에 어려움을 겪는다면 도움을 받을 수 있습니다.

믿을 수 있는 친구나 가족에게 도움을 요청하는 것도 좋습니다. 의사나 정신 건강 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 아래는 추가적인 정보와 지원을 제공하는 기관 목록입니다.

위기 지원

• 라이프라인 — 개인적인 위기를 겪는 모든 분들을 위한 지원: 13 11 14 로 전화하세요. 연중무휴 24시간 이용 가능하며, 문자 메시지 또는 온라인 채팅도 가능합니다.
• 자살 충동을 느끼는 분들을 위한 상담 전화 서비스 : 1300 659 467 로 전화 주세요.

정신 건강 지원

• 우울증이나 불안감을 느끼는 분들을 위한 비욘드 블루 상담 전화: 1300 22 4636 , 이메일 또는 온라인 채팅.
• 메디케어 정신 건강 - 상담 및 지역 정신 건강 서비스 연결을 원하시면 1800 595 212 로 전화하세요. 운영 시간을 확인하세요.

LGBTIQA+ 지원

• QLife — LGBTIQA+ 개인을 위한 상담 및 정보 제공 서비스: 1800 184 527 로 전화하거나 온라인 채팅을 이용하세요.
• ACON — LGBTIQ+ 건강 및 HIV 예방 및 지원.
• TransHub — ACON의 트랜스젠더 및 성소수자 디지털 플랫폼.

청소년 지원

• Headspace — 12세부터 25세까지의 정신 건강을 위한 공간.
• 키즈 헬프라인 — 5세~25세 청소년을 위한 정신 건강 지원 — 1800 55 1800 으로 전화하세요.
• ReachOut — 청소년을 위한 정신 건강 지원 서비스.

부모님과 친구들을 위한 지원

• PFLAG — 레즈비언과 게이의 부모 및 친구 모임.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.