ADHD란 무엇인가요?

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 유아기에 시작되는 발달 장애입니다. ADHD는 과거에는 주의력 결핍 장애(ADD)라고 불렸습니다.

ADHD는 종종 오해를 받습니다. ADHD는 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 집중하다
• 주의가 산만해지다
• (때때로) 과잉행동을 보이는
• 충동적인

이로 인해 ADHD를 가진 사람들은 다음과 같은 문제를 겪을 수 있습니다.

• 훈련
• 우정
• 일하다
• 가족 생활

호주인 20명 중 약 1명꼴로 ADHD를 앓고 있습니다. ADHD는 남학생에게 더 흔하지만, 여학생과 성인에게서는 진단이 제대로 이루어지지 않는 경우가 많습니다.

ADHD 진단을 받은 어린이 4명 중 3명 이상이 성인이 되어서도 증상을 보입니다.

ADHD의 증상은 무엇인가요?

ADHD는 세 가지 방식으로 나타날 수 있습니다.

1. 주의력 결핍 증상 — 쉽게 산만해지지만 과잉행동이나 충동성은 보이지 않습니다.
2. 과잉행동-충동성 증상 — 충동성과 과잉행동 증상을 보이는 사람.
3. 복합 증상 — 과잉 행동, 주의력 결핍, 충동성 등 여러 증상이 복합적으로 나타나는 경우.

부주의 증상

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 사람들은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

• 일을 시작은 하지만 끝내지는 않는 경향
• 지속적인 노력이 필요한 일을 미루는 것
• 쉽게 산만해지거나 몽상에 잠기는
• 기억력에 문제가 있다
• 일, 활동, 소지품 또는 시간을 정리하는 데 어려움을 겪는 것
• 물건을 잃어버리는 것
• 지시를 따르지 않음
• 세부 사항에 주의를 기울이지 않고 부주의한 실수를 저지르는 것
• 지루하거나 따분하다고 느끼는 일에 집중하고 몰두하는 데 어려움을 겪는다.

과잉행동-충동성 증상

과잉행동-충동형 ADHD를 가진 사람들은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다:

• 다른 사람들보다 더 안절부절못하고 몸을 비틀거린다
• 끊임없이 말하고 대화를 끊는 것
• 질문이 끝나기도 전에 대답을 불쑥 내뱉는 것
• 결과를 생각하지 않고 상황에 빠르게 반응하는 것
• 원하는 것이 있을 때 부모님, 배우자 또는 친구를 끈질기게 조르는 것
• 지루함을 견딜 수 없다고 느끼는 것
• 자극을 찾고 있습니다
• 위험을 감수하거나 위험한 행동에 참여하는 것
• 나중에 더 큰 보상을 받는 것보다 지금 더 작은 보상을 선택하는 것

복합 증상

어떤 사람들은 부주의형 ADHD와 과잉행동-충동형 ADHD 증상을 모두 나타냅니다.

ADHD의 원인은 무엇일까요?

ADHD를 가진 사람들은 뇌의 구조와 기능에 차이가 있습니다. ADHD의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 유전학 연구에 따르면 ADHD는 유전적인 질환입니다.

연구에 따르면 ADHD 증상은 뇌의 생물학적 특성과 관련이 있습니다.

다음과 같은 환경적 요인들이 ADHD 발병에 영향을 미칠 수 있습니다:

• 임신 중 산모의 흡연
• 임신 중 산모의 음주
• 조산
• 저체중아

뇌 발달 및 기능 변화를 유발할 수 있는 기타 환경적 요인은 다음과 같습니다.

• 독소 : 납과 같은 화학 물질은 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 가정 환경: 가정 내 갈등이 심한 경우.
• 유아기 트라우마 : 유아기에 트라우마를 경험한 아동은 ADHD와 일치하는 특징을 보일 가능성이 더 높습니다. 그러나 ADHD 아동의 대부분은 유아기 트라우마를 경험하지 않았습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

누구나 가끔씩 안절부절못하고 집중력이 흐트러지는 것은 정상입니다. 하지만 ADHD가 있는 경우, 이러한 증상이 지속되어 직장이나 학교, 친구 관계에 지장을 초래합니다.

ADHD가 의심된다면 가장 먼저 의사를 만나보는 것이 좋습니다. 의사는 대부분 심리학자에게 의뢰해 줄 것입니다.

심리학자는 당신의 행동을 자세히 평가한 후에야 진단을 내릴 수 있습니다.

특히 어린아이들에게서 ADHD 증상을 유발할 수 있는 행동 장애는 매우 다양합니다. 따라서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

사람들이 부주의하거나 충동적이거나 과잉행동을 보이는 다른 이유는 다음과 같습니다.

• 건강 문제 또는 정서적 문제
• 학습 장애
• 수면 부족
• 뇌손상

ADHD는 어떻게 진단하나요?

ADHD를 진단하는 데에는 명확한 기준이 있습니다.

ADHD 증상은 다음과 같아야 합니다:

• 6개월 이상 지속되었습니다
• 12세 이전에 존재했던
• 발달 연령과 일치하지 않습니다
• 학교, 가정 및 사회생활에 심각한 지장을 초래했습니다.

소아의 경우, 진단은 일반적으로 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.

• 소아과 의사 (어린이를 전문으로 진료하는 의사)
• 소아 정신과 의사 또는 심리학자

담당 의사가 이러한 전문의를 만나도록 진료 의뢰서를 써줄 수 있습니다.

성인기에 ADHD를 진단하려면 증상이 어린 시절에 시작되었다는 것을 확인해야 합니다.

ADHD는 어떻게 치료하나요?

ADHD 치료에는 개인의 필요에 따라 다양한 방법이 있습니다.

치료에는 다음과 같은 여러 의료 전문가가 참여할 수 있습니다.

• 의사
• 심리학자
• 정신과 의사
• 소아과 의사 (어린이 전문의)
• 가족 치료사

ADHD 치료제

ADHD가 당신의 삶에 큰 영향을 미치고 있다면, 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다.

각성제는 과잉행동과 충동성을 줄여줄 수 있습니다. 또한 집중력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

각성제는 수년간 철저한 연구를 거쳐 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

• 안전하게 지내세요
• 집중력 향상
• 충동 조절 능력을 향상시키세요
• 과잉행동을 개선하다

ADHD 치료에 사용되는 약물은 중독성이 없으며 금단 증상을 유발하지 않습니다.

하지만 이러한 약물은 식욕 부진이나 수면 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 약물로 인해 부작용을 겪는 사람들을 위해 비자극성 약물도 있습니다.

심리 치료

인지행동치료는 학습 및 행동 조절을 위한 전략과 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부부 또는 가족 상담은 관계에 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

영양 및 보충제

오메가-3 수치를 높이기 위해 생선 기름 보충제를 섭취하면 일부 사람들에게서 ADHD 증상이 개선될 수 있습니다.

여러 연구 결과에 따르면 생선 기름은 애초에 생선 기름이 부족한 사람들에게만 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

보충제를 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 자신에게 적합한지 확인하십시오.

좋은 영양 섭취 또한 중요합니다.

생애주기별 ADHD

ADHD 아동 돌보기

ADHD를 가진 사람이 아동인 경우, 부모와 학교 선생님이 치료 과정에 참여해야 합니다.

첫 번째 단계는 긍정적인 양육 전략을 사용하는 것입니다. 규칙적인 일과를 유지하고 아이의 사회성 발달을 돕는 것이 효과적일 수 있습니다.

자녀가 학습할 수 있는 환경을 조성하기 위해 학교와 상의하세요.

ADHD 아동을 돌보고 계신다면, 아래에 도움이 될 만한 몇 가지 팁이 있습니다.

• 규칙적인 생활 습관을 가지세요.
• 지시 사항은 명확하고 간결하게 작성해 주세요.
• 성취와 긍정적인 행동에 보상을 해 주세요. 이는 아이들의 자존감 향상에 도움이 될 것입니다.
• 아이가 좋아하는 활동을 하면서 아이와 단둘이 시간을 보내도록 노력해 보세요.

청소년 ADHD

많은 십대 청소년들이 어린 시절에 진단을 받지 못합니다. 나이가 들면서 변화에 대처하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

청소년기에 나타나는 ADHD 증상은 다음과 같습니다.

• 자주 늦는다
• 무질서한
• 걱정을 많이 하다
• 자신에 대해 안 좋게 생각하는 것
• 대화 방해
• 백일몽
• 지시사항을 잊어버림
• 해서는 안 될 말을 하는 것
• 미루기
• 한 가지 일에 집중해야 할 때 멀티태스킹을 하는 것

이러한 증상 중 일부가 있다고 해서 반드시 ADHD가 있는 것은 아닙니다. 누구나 때때로 이러한 증상 중 일부를 경험합니다.

이제 우리는 ADHD에 대해 더 많이 알게 되었습니다. 여러분의 학교는 필요한 정보, 자료 및 전문가의 도움을 받을 수 있을 것입니다.

도움과 지원을 받는 것이 중요합니다. ADHD가 진단 및 치료되지 않으면 자가 치료로 이어질 수 있으며, 이는 알코올이나 불법 약물 중독으로 이어질 수 있습니다.

성인 ADHD

ADHD를 가진 일부 성인:

• 자신의 삶을 성공적으로 관리하는 법을 배우세요
• 그들이 더 많은 것을 성취할 수 있었다는 것을 알고 그 시간을 견뎌내면 된다.
• 그들은 잠재력을 발휘하는 데 필요한 도움을 받지 못해 어려움을 겪습니다.

ADHD가 있는 성인은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다:

• 우울증 또는 불안
• 가족 문제
• 직장 문제

ADHD의 합병증

ADHD를 가진 사람들은 진단, 치료 및 지원을 받는 것이 중요합니다. 이는 그들의 삶에서 발생할 수 있는 문제들을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ADHD 진단만 받은 사람은 3명 중 1명에 불과합니다. ADHD 진단을 받은 대부분의 사람들은 다음과 같은 다른 질환을 동반하는 경우가 많습니다.

• 불안과 우울증
• 학습 장애
• 자폐성

폐쇄성 수면 무호흡증 (수면 중 기도가 막히는 증상)은 ADHD 환자에게서 더 흔하게 나타납니다. 밤에 잠을 제대로 못 자면 다음 날 집중하기 어려워질 수 있습니다.

ADHD를 가진 사람을 가장 잘 지원하기 위해서는 다음 사항이 중요합니다.

• 제대로 된 평가를 받으세요
• 전략과 치료법을 활용하세요

자원 및 지원

ADHD에 대한 자세한 정보는 다음에서 확인할 수 있습니다.

• 당신의 의사
• ADHD 환자들을 치료하는 다른 전문가들, 예를 들어 심리학자들
• ADHD 코치

ADHD 재단은 지원과 교육을 제공합니다. 1300 39 39 19로 전화하시면 됩니다.

ADHD 오스트레일리아는 다양한 자료와 호주 전역의 지원 단체 목록을 제공합니다.

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