아동의 불안
본인이나 지인이 자살 충동을 느끼고 있거나 즉각적인 위험에 처해 있다면 000번으로 전화하십시오. 도움과 지원이 필요하시면 라이프라인 (13 11 14 )으로 전화하십시오.
주요 사실
- 불안은 삶의 정상적인 부분이며 어린이를 포함한 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.
- 불안감을 느끼는 아이들은 걱정되는 상황이나 문제를 피하려고 할 수 있습니다.
- 불안 장애가 있는 아이들은 지속적인 두려움과 걱정으로 인해 고통을 겪습니다.
- 아동의 불안 장애 치료에는 심리 치료와 생활 습관 조정이 포함됩니다.
- 어린이의 불안 증세를 치료하기 위해 약물 치료가 권장되는 경우는 드뭅니다.
불안이란 무엇인가?
불안감 은 삶의 정상적인 부분이며 아이들을 포함한 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 부모와 보호자는 때때로 정상적인 걱정과 더 심각한 문제를 구분하기 어려울 수 있습니다.
대부분의 경우 아이들의 불안감은 단기간에 그칩니다. 아이들이 걱정하는 일반적인 것들은 나이에 따라 변하는 경우가 많습니다.
일반적인 걱정거리의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 수줍어하거나 친구 사귀는 것, 남들에게 호감을 사는 것에 대해 걱정하는 것
- 학교에서 공부할 수 있고 '멍청하다'는 느낌을 받지 않는 것
- 어린이집이나 학교에 혼자 남겨져서 속상해하는 것
- 불을 끄고 자는 것에 대해 걱정하는 것
- 사람들 앞에서 말하는 것, 예를 들어 수업 시간에 책을 읽는 것 같은 것에 긴장하는 것
어린 시절의 불안과 두려움 에 대해 더 자세히 알아보실 수 있습니다.
자녀가 다른 아이들보다 불안감을 더 심하게, 더 자주 느낀다면 불안 장애가 있을 수 있습니다. 불안 장애는 아이에게 고통을 주고 학교생활이나 사회생활 등에서 최대한의 만족을 누리지 못하게 합니다.
어린이에게 영향을 미칠 수 있는 불안 장애 또는 질환에는 여러 가지가 있으며, 다음과 같은 것들이 포함됩니다.
어린이의 불안과 관련된 증상은 무엇인가요?
불안감은 아이마다 다르게 나타날 수 있습니다.
불안 장애의 주요 증상은 두려움과 걱정에 대처하는 데 어려움을 겪고, 두려움과 관련된 장소나 사물을 피하는 것입니다. 자녀는 이러한 불안한 생각에 압도당하는 느낌을 받을 수 있습니다.
자녀가 자주 불안해한다면 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 상황에 비해 과도한 불안감을 느낀다.
- 즐거움을 덜 느끼세요
- 더 달라붙게 된다
- 감정 기복이 심하거나 짜증을 부리다
- 불안감을 느낀 후에는 안심시켜줄 말이 많이 필요하고, 기분이 나아지기까지 시간이 걸립니다.
- 그 나이 또래라면 상상도 못 할 걱정들을 해요.
또한 다음과 같은 신체적 증상을 경험할 수도 있습니다.
아이들이 불안감을 느끼는 원인은 무엇일까요?
자녀가 불안이나 불안 장애를 겪을 가능성을 높이는 요인은 여러 가지가 있습니다. 이러한 요인에는 다음이 포함될 수 있습니다.
내 아이는 언제 의사의 진료를 받아야 할까요?
아이들의 정신 건강 은 중요합니다. 자녀의 불안감이 일상생활에 영향을 미치거나 걱정되신다면 다음 기관의 도움을 받으실 수 있습니다.
아동의 불안은 어떻게 진단하나요?
의사는 당신과 당신의 아이에게 다음과 같은 질문을 할 것입니다:
- 그들의 병력
- 그들의 증상
- 증상이 일상생활에 어떤 영향을 미치는지
- 그들이 두려움과 증상으로 인해 얼마나 괴로워하는지
담당 의사는 자녀의 진단 및 치료를 위해 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.
어린이의 불안은 어떻게 치료하나요?
의사는 불안을 치료하는 다양한 방법에 대해 당신과 자녀에게 이야기할 것입니다.
아동의 불안 장애는 아동 인지 행동 치료(CBT) 를 통해 관리할 수 있는 경우가 많습니다. CBT는 심리 치료의 한 유형으로, 대면 또는 온라인으로 진행할 수 있습니다.
불안 장애 치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 개인
- 그룹 내에서
- 가족 구성원들과 함께
자녀 양육에 관여하는 사람들은 다음과 같습니다.
집에서 하는 셀프케어
다음과 같은 생활 습관 개선을 통해 자녀의 불안감을 줄일 수 있습니다.
약
드물지만, 어린이의 불안 증세를 치료하기 위해 약물이 처방될 수 있습니다. 자세한 내용은 의사나 약사와 상담하십시오.
아이의 불안감을 어떻게 도와줄 수 있을까요?
자녀가 불안감을 느끼는 것 같다고 생각되면 다음과 같은 방법으로 도와줄 수 있습니다.
- 그들의 두려움을 인정해 주세요. 무시하거나 묵살하지 마세요.
- 아이가 불안해하는 일을 하도록 천천히, 부드럽게 격려하고 노력하는 모습을 칭찬해 주세요.
- 아이가 불안해할 때까지 기다렸다가 도와주는 것
- 자녀를 '수줍음이 많다'거나 '불안하다'라고 단정짓지 마세요.
학교에서 더 많은 도움을 받으려면 자녀의 담임 선생님이나 학교 상담 선생님과 상담해 보는 것도 좋습니다.
어린 자녀들이 새로운 상황에 적응 하도록 돕는 방법에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다.
불안 장애의 합병증은 무엇인가요?
불안 장애를 치료하지 않고 방치하면 아이의 발달에 중요한 경험을 놓치게 될 수 있습니다. 아이가 특정 상황을 회피하고 불안감이 심해지면 아이는 심각한 고통을 겪을 수 있습니다.
치료받지 않은 불안 장애는 자녀가 다른 불안 및 정신 건강 문제를 겪을 가능성을 높일 수 있습니다. 이러한 문제에는 우울증 과 자살 충동이 포함될 수 있습니다.
본인이나 지인이 자신이나 타인을 해칠 위험에 처해 있다면 000번으로 전화하십시오.
어린이의 불안감을 예방할 수 있을까요?
불안감은 정상적인 감정입니다. 하지만 불안 증상이 나타나는지 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.
자녀의 불안감이 일상생활에 지장을 주는 것을 발견했다면, 전문가의 도움을 받는 것이 불안 장애 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와의 상담이 좋은 시작점이 될 수 있습니다.
자원 및 지원
자녀의 불안감을 극복하도록 돕는 것은 도움을 구하면 더 쉬워집니다.
headspace는 12세에서 25세 사이의 사람들을 위한 정신 건강 서비스를 제공합니다.
브레이브 프로그램은 어린이의 불안을 예방하고 치료하기 위한 대화형 온라인 프로그램입니다.
This Way Up은 디지털 정신 건강 치료 및 온라인 프로그램을 제공합니다.
키즈 헬프라인은 불안에 대한 정보를 어린이와 부모에게 제공합니다. 어떤 이유로든 언제든지 1800 55 1800 으로 전화하여 도움을 받을 수 있습니다. 24시간 이용 가능한 웹 채팅 서비스도 있습니다.
정신 건강 관련 조언을 받거나 지역 정신 건강 서비스 연결을 원하시면 메디케어 정신 건강 센터 (1800 595 212) 로 전화하세요. 운영 시간을 확인하세요.
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최종 검토일: 2024년 9월
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