뼈, 근육, 관절이란 무엇일까요?

뼈, 근육, 관절은 연골, 힘줄, 인대와 함께 근골격계를 구성합니다. 이 시스템은 신체에 구조와 지지력을 제공하고, 움직임을 가능하게 하며, 중요한 장기를 보호합니다.

부상이나 여러 질병은 뼈, 근육, 관절을 손상시킬 수 있습니다. 호주인 3명 중 1명꼴로 관절염 , 골다공증 , 허리 통증 과 같은 근골격계 질환을 앓고 있습니다.

근골격계의 구성 요소

근골격계는 다양한 요소들로 구성되어 있습니다.

• 골격 은 신체의 뼈대를 이루는 구조입니다. 성인 인간의 골격은 206개의 뼈로 구성되어 있습니다.
• 관절 — 두 뼈가 함께 작용하는 부위.
• 연골 은 뼈 두 개의 끝부분을 덮는 쿠션 역할을 합니다.
• 인대 — 뼈와 뼈를 연결하여 관절을 강화하는 질긴 조직 띠.
• 근육 — 인체에는 600개 이상의 골격근이 있습니다. 이 근육들은 신체의 움직임을 돕습니다.
• 힘줄 은 강한 섬유성 결합 조직으로 이루어져 있으며 근육을 뼈에 연결합니다.

인체에서 뼈의 역할은 무엇일까요?

뼈는 사람에게 형태를 부여합니다. 뼈는 몸을 똑바로 세우고 심장 이나 간과 같은 내부 장기를 손상으로부터 보호하며 움직임을 가능하게 합니다.

뼈는 콜라겐(유연한 골격을 형성하는 단백질)과 인산칼슘(뼈를 강하고 단단하게 만드는 무기질)으로 이루어진 견고한 조직입니다.

뼈 성장의 대부분은 유년기와 청소년기에 이루어집니다. 하지만 뼈는 재형성이라는 과정을 통해 끊임없이 변화합니다. 뼈 세포는 낡거나 손상된 뼈를 대체하고 새롭고 건강한 뼈 조직을 생성합니다. 뼈의 중심부에는 골수가 있으며, 이곳에서 새로운 혈액 세포가 생성됩니다.

척추는 우리 몸의 중심을 이루는 지지대로, 걷고, 움직이고, 비틀고, 구부릴 수 있도록 도와줍니다. 척추는 척추뼈라고 불리는 33개의 뼈와 그 사이에 있는 디스크 로 구성되어 있습니다. 뇌에서 신체의 나머지 부분으로 신경 신호를 전달하고, 신체에서 뇌로 감각 정보를 되돌려 보내는 역할을 합니다.

인체에서 근육의 역할은 무엇인가요?

근육에는 크게 세 가지 종류가 있으며, 각각 다른 기능을 통해 신체의 움직임과 기능을 원활하게 돕습니다. 이 세 가지 종류는 다음과 같습니다.

• 골격근
• 평활근
• 심장 근육

골격근

골격근은 수의근으로, 의식적으로 움직임을 조절할 수 있습니다. 골격근은 움직임을 돕는 것 외에도 체온을 발생시키고, 장기를 보호하며, 자세를 유지하는 데에도 도움을 줍니다.

골격근은 보통 힘줄을 통해 뼈에 연결되어 있습니다. 움직이려고 할 때 뇌는 근육에 수축하라는 신호를 보내고, 근육은 짧아지면서 관절을 사이에 두고 한 뼈를 다른 뼈 쪽으로 당깁니다. 골격근은 쌍으로 작용하는데, 한 근육이 짧아지면 그에 상응하는 다른 근육은 길어집니다. 예를 들어, 위팔 앞쪽의 이두근이 수축하면 위팔 뒤쪽의 삼두근이 길어집니다.

골격근은 혈액에서 포도당을 흡수하여 에너지원으로 사용하거나 나중에 사용할 수 있도록 저장함으로써 혈당(포도당) 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

신체 활동은 근육의 강도를 유지하거나 증가시킵니다.

평활근

평활근은 혈관 과 장과 같은 장기 내부에 존재합니다. 평활근은 의식적으로 조절할 수 없으며, 우리가 인지하지 못하는 사이에 수축과 이완을 반복합니다. 예를 들어, 평활근은 소화기관을 통해 음식물과 대변을 이동시키고, 동맥과 정맥을 통해 혈압을 조절하는 데 관여합니다.

심장 근육

심장은 심근이라는 특수한 근육으로 이루어져 있습니다. 심장 박동은 의식적으로 조절할 수 없으며, 심장이 뛰도록 수축합니다. 심장 박동은 심장 내부에 있는 박동 조절기인 동방결절에 의해 제어됩니다.

인체에서 관절의 역할은 무엇인가요?

관절은 뼈들을 연결하여 움직일 수 있게 해줍니다. 관절에는 세 가지 종류가 있습니다.

• 활액막
• 연골
• 섬유질의

활액관절이란 무엇인가요?

활액관절은 가장 흔한 관절 유형으로 팔과 다리에 있습니다. 뼈의 끝부분은 연골로 덮여 있고, 관절강으로 분리되어 있으며, 관절강은 활액이라는 걸쭉한 젤로 채워져 있습니다. 활액은 연골을 윤활하게 하고 영양분을 공급하는 역할을 합니다.

인대는 관절을 가로질러 뼈와 뼈를 연결하고 관절을 안정시켜 특정 방향으로만 움직일 수 있도록 도와줍니다.

연골 관절이란 무엇인가요?

척추, 골반, 그리고 갈비뼈와 흉골 사이의 관절은 연골 관절입니다. 이러한 관절은 안정성은 높지만 움직임의 범위는 제한적입니다. 이 유형의 관절에서는 뼈들이 연골로 연결되어 있습니다.

섬유성 관절이란 무엇인가요?

섬유성 관절은 움직임을 허용하지 않고 안정성만 제공합니다. 이 관절들은 강한 섬유성 결합 조직으로 연결되어 있습니다. 두개골에도 섬유성 관절이 있습니다.

뼈에 영향을 미치는 질환과 부상은 무엇인가요?

뼈에 영향을 줄 수 있는 질환과 부상은 매우 다양합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 골절 — 뼈가 부러진 곳
• 골감소증 및 골다공증 — 뼈 밀도가 감소하여 골절 위험이 높아지는 질환
• 파제트병은 뼈를 약화시키고 변형시키는 질병입니다.
• 골암 은 뼈에서 시작되는 암(원발성 골암) 또는 신체의 다른 부위에서 뼈로 전이된 암(전이성 골암)을 말합니다.
• 구루병은 비타민 D 수치 부족 으로 발생하는 어린이의 뼈 질환입니다.
• 골수염 (뼈 감염) - 일반적으로 세균에 의해 발생합니다.

뼈 질환마다 필요한 치료법은 다르지만, 건강한 뼈를 유지하고 질병과 부상을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 칼슘이 풍부한 음식을 포함한 건강한 식단을 섭취하는 것
• 알코올 섭취를 제한하기
• 담배를 피우지 않음
• 활동적인 라이프스타일을 즐기는 것
• 가능하다면 체중 부하 운동과 고강도 운동을 하세요.
• 충분한 햇볕을 쬐다
• 건강한 체중 유지하기

내 관절에 영향을 미치는 질환은 무엇인가요?

관절에 영향을 미치는 질환은 여러 가지가 있습니다. 그중 가장 흔한 질환은 관절 통증과 뻣뻣함을 특징으로 하는 관절염 입니다. 관절염의 종류는 각각 다른 원인을 가지고 있습니다.

관절에 영향을 줄 수 있는 질환은 다음과 같습니다.

• 골관절염 — 이 유형의 관절염은 나이가 들면서 더 흔해지며 주로 무릎, 고관절, 손가락 관절 및 엄지발가락 관절에 영향을 미칩니다.
• 류마티스 관절염 은 면역 체계가 관절막을 공격하는 자가면역 질환입니다.
• 패혈성 관절염 — 감염(대개 세균성)으로 인해 발생하는 관절염의 일종
• 건선성 관절염 — 건선 환자에게 발생하는 염증성 관절염의 일종
• 통풍은 관절에 요산의 작은 결정이 형성되어 통증, 발적 및 염증을 유발하는 고통스러운 질환입니다.
• 강직성 척추염 — 목, 척추 및 골반 관절에 영향을 미치는 질환으로 허리 통증을 유발합니다.
• 염좌는 관절의 뼈를 연결하고 안정시키는 인대가 늘어나거나 찢어지는 것을 말합니다.

근육에 영향을 미치는 질환은 무엇인가요?

근육 손상 및 질환은 근력 약화, 통증 또는 마비를 유발할 수 있습니다. 스포츠 부상은 근육 손상의 흔한 원인입니다. 근육에 영향을 미치는 질환은 다음과 같습니다.

• 근육 염좌 는 근육이 과도하게 늘어나거나 너무 빨리 수축되어 근섬유나 힘줄이 부분적 또는 완전히 파열되는 것을 말합니다.
• 근육 경련 — 이러한 갑작스러운 근육 수축은 매우 고통스러울 수 있습니다.
• 건염 — 힘줄의 염증 또는 자극
• 섬유근육통은 근육통과 경직, 극심한 피로감 , 수면 장애 등의 증상을 유발하는 질환입니다.
• 근육퇴행성 질환 은 근육량 감소 와 점진적인 근력 약화를 유발하는 유전적 질환입니다.
• 근감소증 — 노화와 관련된 근육량 및 근육 질의 손실
• 근염 — 지속적인 자가면역 반응으로 인해 근육 조직에 염증이 생기는 질환

언제 의사를 만나야 할까요?

근골격계에 문제가 있는 경우 의사 와 상담해야 합니다.

근골격계 질환의 진단 및 치료에 관여하는 다른 의료 전문가로는 물리치료사 , 류마티스 전문의 또는 스포츠 의학 전문의가 있습니다.

자원 및 지원

• 더 자세한 정보와 상담을 원하시면 1800 022 222번(빅토리아 주에서는 NURSE-ON-CALL로 알려져 있음)으로 healthdirect에 전화하세요. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.
• 호주 근골격계 건강 협회(Musculoskeletal Health Australia) 는 다양한 근골격계 질환, 치료 옵션 및 서비스에 대한 많은 자료를 제공합니다. 평일 오전 9시부터 오후 5시 사이에 1800 263 265번으로 전화하십시오.
• NSW 정부에서 제공하는 뼈 건강을 유지하고 골절을 예방하는 방법 에 대한 전자책을 읽어보세요.

영어가 아닌 다른 언어로 읽는 것을 선호하시나요?

• 호주 근골격계 건강 협회(Musculoskeletal Health Australia)는 쉬운 영어뿐 아니라 다양한 지역 언어 로 번역된 정보 페이지를 많이 보유하고 있습니다.