골관절염
주요 사실
- 골관절염(OA)은 관절 통증, 뻣뻣함, 운동 범위 감소를 유발하는 매우 흔하고 만성적인 질환입니다.
- 이 질환은 신체의 어느 관절에든 영향을 미칠 수 있지만, 주로 무릎, 고관절, 손, 발, 척추에서 발생합니다.
- 골관절염은 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다.
- 과체중, 과거 부상, 반복적인 관절 움직임은 골관절염 발병 위험을 높입니다.
- 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 통증 관리, 그리고 경우에 따라 수술은 증상 치료에 도움이 될 수 있습니다.
골관절염(OA)이란 무엇인가요?
골관절염(OA)은 관절에 통증과 뻣뻣함을 유발하는 만성 질환입니다. 이로 인해 관절의 움직임과 활동 능력이 제한될 수 있습니다.
골관절염은 하나 또는 여러 개의 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 골관절염이 가장 흔하게 발생하는 관절은 다음과 같습니다.
- 무릎
- 엉덩이
- 손가락
- 척추
골관절염은 관절 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 연골
- 뼈
- 활막(관절을 덮는 막)
- 활액(관절 내 액체)
- 인대
- 힘줄
골관절염은 얼마나 흔한가요?
골관절염은 매우 흔한 질병입니다. 나이가 들수록 발병률이 높아지며, 남성보다 여성에게 더 흔합니다.
골관절염은 류마티스 관절염 이나 건선성 관절염 과는 다른 질환이며, 이 두 질환은 모두 자가면역 질환 입니다.
골관절염은 어느 연령에서든 발생할 수 있지만, 40~50세 이상에서 더 흔합니다.
골관절염의 증상은 무엇인가요?
골관절염의 주요 증상은 관절 통증과 뻣뻣함입니다.
관절 통증은 활동 시 악화되고 휴식 시 완화될 수 있습니다. 통증이 있는 관절은 때때로 붉어지고 부어오를 수 있습니다.
다른 증상으로는 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다:
- 관절 움직임에 문제가 있습니다
- 관절을 움직일 때 딸깍거리는 소리나 긁히는 듯한 느낌이 드는 경우
- 해당 관절의 약화
증상은 대개 시간이 지남에 따라 서서히 악화됩니다. 하지만 때때로 증상이 갑자기 악화될 수도 있습니다.
골관절염은 어떤 관절에 영향을 미치는지에 따라 다음과 같은 활동을 어렵게 만들 수 있습니다.
- 걷다
- 계단을 오르세요
- 다른 일상 활동을 하다
골관절염의 원인은 무엇인가요?
골관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다.
나이가 들수록 발병 위험이 높아집니다. 위험을 높이는 다른 요인들은 다음과 같습니다.
- 가족 중에 골관절염 환자가 있는 경우
- 여성이라는 것
- 과체중
- 이전에 관절 탈구와 같은 부상을 입은 적이 있는 경우
- 육체적으로 힘든 직업이나 활동(예: 무거운 물건 들기 또는 육체노동)을 하면 시간이 지남에 따라 관절 손상이 발생할 수 있습니다.
언제 의사를 만나야 할까요?
관절에 통증이 있다면 의사와 상담하세요.
골관절염은 어떻게 진단하나요?
의사는 환자에게 증상에 대해 질문하고 진찰하여 골관절염이 있는지 여부를 판단할 것입니다.
골관절염 진단에는 일반적으로 검사가 필요하지 않습니다. 하지만 어떤 유형의 관절염 인지 확실하지 않은 경우 의사가 검사를 권할 수 있습니다.
의사는 다음과 같은 검사를 의뢰할 수 있습니다.
골관절염은 어떻게 치료하나요?
골관절염은 완치할 수 없지만, 많은 사람들이 증상을 잘 관리할 수 있습니다. 관절 통증과 뻣뻣함을 치료하면 일상생활에 도움이 될 수 있습니다.
골관절염 치료에 도움을 줄 수 있는 의료 전문가는 다음과 같습니다.
어떤 치료법이 권장될지는 증상과 영향을 받은 관절에 따라 달라집니다.
규칙적인 운동
규칙적인 운동은 골관절염 환자에게 중요합니다. 운동은 관절과 근육을 건강하고 유연하게 유지시켜주며, 통증 감소에도 도움이 됩니다.
일반적으로 운동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 근육 스트레칭이나 요가는 유연성을 유지하거나 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 근력 강화 운동 - 웨이트와 저항 밴드를 이용한 운동은 근력을 향상시켜 관절에 가해지는 부담을 줄이고 뼈를 강화하며 균형 감각을 개선합니다.
- 걷기, 수영 , 자전거 타기 와 같은 활동은 전반적인 체력 향상에 도움이 됩니다.
관절에 무리를 주지 않는 저강도 활동을 선택하는 것이 좋습니다.
즐겁고 편리하게 할 수 있는 활동을 선택하세요. 자신에게 맞는 운동 프로그램을 시작하는 방법 에 대해 물리치료사 와 상담하세요.
건강한 식습관과 체중 감량
골관절염을 완치할 수 있는 식단은 없습니다. 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
과체중은 여러 관절, 특히 무릎, 고관절, 허리에 부담을 증가시킵니다.
과체중이라면 체중 감량이 통증을 줄이고 관절 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특수 장치 및 신발
지팡이는 엉덩이와 무릎에 가해지는 부담을 줄여주고 움직일 때 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무릎 골관절염 환자들은 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 온찜질팩 또는 냉찜질팩
- 관절에 테이핑하기
- 교정기를 착용하고
- 서거나 걷는 자세를 조절해주는 신발 깔창을 사용하세요.
이것들이 도움이 되는지는 확실하지 않다.
물리치료사나 작업치료사 에게 보조기구 사용에 대한 조언을 구하십시오.
통증 관리
골관절염 통증이 어떻게 나타나는지, 그리고 본인이 어떻게 반응하는지 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심리학자는 인지 행동 치료를 통해 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
통증 완화를 위해 침술을 시도해 볼 수도 있습니다.
통증 완화제에는 다음 이 포함될 수 있습니다.
- 파라세타몰
- 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증이 있는 관절 부위에 바르는 크림이나 젤 형태로 사용하거나, 알약 형태로 복용할 수 있습니다.
이 약이 본인에게 적합한지 의사와 상담하십시오. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 위궤양 및 출혈, 신장 문제, 심장 문제 등 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.
통증이 있는 관절에 코르티코스테로이드 주사를 맞으면 통증이 있는 관절에 따라 몇 주 동안 통증이 완화될 수 있습니다. 하지만 주사를 맞을 수 있는 횟수에는 제한이 있습니다.
가장 적합한 진통제와 사용 방법에 대해 의사 나 약사 와 상담하십시오.
수술
증상이 일상생활에 지장을 주고 다른 방법으로 관리할 수 없는 경우, 의사는 정형외과 전문의에게 진료를 의뢰할 수 있습니다.
골관절염 치료에는 여러 가지 수술 방법이 있습니다. 일부 환자에게는 인공관절 치환술이 권장될 수 있습니다.
골관절염을 예방할 수 있을까요?
골관절염 발병 위험을 줄이려면 다음과 같은 방법을 실천하세요.
- 관절 부상 이나 과사용을 피하는 것이 중요합니다. 스포츠 부상 예방 프로그램이 도움이 될 수 있습니다.
- 무릎 부상 재활 치료를 받고 있습니다.
- 건강한 체중 유지 — 건강한 식단과 운동을 통해.
골관절염의 합병증
골관절염의 합병증은 다음과 같습니다:
골관절염은 만성 질환이므로, 질환이 삶에 미치는 영향에 대해 불안, 좌절감 또는 속상함을 느낄 수 있습니다. 도움이 필요하면 친구, 의사 또는 심리 상담사와 이야기하십시오.
자원 및 지원
관절염 에 대한 정보와 관절염을 안고 살아가는 방법 에 대한 조언을 얻으려면 호주 관절염 협회 웹사이트를 방문하세요. 영어 외 다른 언어로 된 정보도 제공됩니다.
호주 관절염 협회(Arthritis Australia) 에 1800 011 041로 전화하셔도 됩니다.
MyJointPain 은 호주 관절염 협회에서 제공하는 무료 앱으로, 골관절염 진행 상황을 추적하고 장기적인 통증 완화를 돕습니다.
무릎 골관절염이 있는 경우, 호주 보건 안전 및 품질 위원회 에서 개발한 이 가이드를 활용하여 의사와 주요 치료 옵션에 대해 상담할 수 있습니다.
빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.
여기에서 healthdirect 콘텐츠의 개발 및 품질 보증에 대해 자세히 알아보세요.
최종 검토일: 2024년 4월
-c25236.png){kind=logo}
