골감소증이란 무엇인가요?

골감소증(osteopenia)은 골밀도가 정상보다 낮지만 골다공증 만큼 심각하지는 않은 상태를 나타내는 의학 용어입니다.

골밀도가 낮으면 뼈가 더 약해져서 사고를 당했을 때 뼈가 부러지기 쉬울 수 있습니다.

골감소증이 있는 경우, 뼈가 골다공증이 있을 때처럼 약하지는 않습니다. 하지만 골감소증은 향후 골다공증 발병이나 골절 위험을 줄이기 위해 조치를 취해야 한다는 초기 경고 신호입니다.

골감소증의 증상은 무엇인가요?

골감소증은 특별한 증상을 유발하지 않습니다. 뼈가 부러졌을 때에야 비로소 골감소증이 있다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. 이는 가벼운 충격이나 낙상과 같은 사고 후에 발생할 수 있습니다.

골감소증의 원인은 무엇인가요?

대부분의 사람들은 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것을 경험합니다.

여성은 폐경 후 골밀도가 낮아질 가능성이 더 높습니다. 에스트로겐 호르몬은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면 뼈가 약해질 수 있습니다. 조기 폐경을 겪는 여성일수록 골밀도 저하 위험이 더 높습니다.

남성의 경우, 낮은 테스토스테론 수치는 위험 요인이 될 수 있습니다.

골감소증은 유전적인 경향이 있습니다. 가족 중에 골다공증 진단을 받은 사람이 있거나 가벼운 충격이나 낙상으로 골절을 경험한 적이 있다면 의사에게 알려주십시오.

골감소증 위험을 높일 수 있는 생활 습관 요인은 다음과 같습니다.

• 칼슘 이나 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하는 경우
• 비만 또는 저체중 으로 살아가는 것
• 운동을 충분히 하지 않는 것
• 흡연
• 많은 양의 알코올을 섭취하는 것

골감소증의 다른 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 셀리악병 및 염증성 장 질환 과 같이 음식 흡수에 영향을 미치는 건강 상태
• 낭포성 섬유증
• 당뇨병 , 류마티스 관절염 , 간 질환 및 신장 질환 과 같은 만성 질환
• 스테로이드제와 같은 일부 약물(장기간 복용하는 경우)
• 유방암 이나 전립선암 에 대한 일부 치료법
• 신경성 식욕부진증

언제 의사를 만나야 할까요?

50세 이상이고 경미한 사고로 골절을 경험했다면 의사의 진료를 받으십시오. 골밀도 검사가 필요할 수 있으며, 재발 방지를 위한 치료가 필요할 수도 있습니다.

50세 이상이고 골밀도 저하 위험 요인이 있는 경우, 의사와 상담하여 골감소증 및 골다공증 검사를 받아보세요.

골감소증은 어떻게 진단하나요?

골감소증을 진단하기 위해 의사는 환자에게 골감소증 발병 위험 요인에 대해 질문할 것입니다.

의사가 골다공증 위험이 있다고 판단하면 골밀도 검사 (DEXA 검사, 골밀도 측정 또는 DXA 검사라고도 함)를 권할 수 있습니다. 이 검사는 뼈의 강도를 측정하는 X선 검사 의 일종입니다. 골밀도 검사 시에는 일반적으로 엉덩이와 척추를 촬영합니다.

검사 결과는 귀하의 골밀도를 젊고 건강한 사람들의 골밀도와 비교하여 정상 골밀도, 골감소증 또는 골다공증 여부를 보여줍니다.

골밀도 검사를 받으셔야 한다면, 담당 의사에게 메디케어 환급 대상인지 문의해 보세요. 70세 이상이거나 특정 질환이 있거나 경미한 사고로 골절을 경험한 경우 환급 대상이 될 수 있습니다.

골감소증은 어떻게 치료하나요?

골감소증 치료를 위해 할 수 있는 중요한 세 가지가 있습니다.

• 식단에 칼슘을 충분히 섭취하세요. 유제품, 해산물, 통조림 연어나 정어리(뼈째), 브로콜리 등 칼슘이 풍부한 식품을 드세요. 하루에 최소 3회 유제품을 섭취하면 필요한 칼슘량을 충족할 수 있습니다.
• 매일 햇볕을 쬐어 비타민 D를 충분히 섭취하세요 (단, 일광 화상으로부터 피부를 보호하는 것을 잊지 마세요). 필요한 시간은 계절과 거주 지역에 따라 다릅니다. 일부 식품에도 비타민 D가 함유되어 있습니다.
• 걷기 , 조깅, 줄넘기, 춤, 에어로빅 또는 단체 스포츠 와 같은 체중 부하 운동을 통해 활동적인 생활을 유지하세요. 웨이트를 이용한 근력 운동 또한 중요합니다.

칼슘이나 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하고 있다고 생각되면 의사와 상담하여 보충제 복용 에 대해 알아보세요.

뼈 건강을 확인하기 위해 정기적으로 의사를 만나는 것이 중요합니다.

50세 이상이고 골절 경험이 있다면, 의사는 골밀도를 높이는 약물 치료를 권할 수 있습니다.

낙상 위험을 높이는 질환이 있는 경우, 물리치료사가 낙상 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

골감소증의 합병증은 무엇인가요?

뼈 건강을 개선하기 위한 조치를 취하지 않으면 골감소증이 악화되어 골다공증 으로 이어질 수 있습니다.

골감소증은 예방할 수 있을까요?

대부분의 사람들은 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것을 경험합니다. 뼈 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.

• 운동 루틴에 체중 부하 운동과 근력 운동을 포함시키세요.
• 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하세요.
• 식단에 단백질을 포함시키세요.
• 흡연을 삼가십시오.
• 알코올 섭취는 하루 2잔 이하로 제한하십시오.

여성이고 폐경을 경험했다면, 폐경 호르몬 요법(MHT)이 뼈 건강 유지에 도움이 될 수 있는지 의사와 상담해 보세요. 특히 45세 이전에 폐경을 경험했다면 더욱 중요합니다.

자원 및 지원

• Healthy Bones Australia는 뼈 건강에 대한 정보를 제공합니다.
  • 칼슘이 풍부한 식품 목록을 확인하여 일일 식단에 얼마나 많은 칼슘이 포함되어 있는지 알아보세요.
  • 일조량 지도는 비타민 D를 충분히 얻기 위해 햇볕을 얼마나 오래 쬐어야 하는지 알려줍니다.
• 빅토리아 주에서는 '간호사 긴급전화'로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.

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