영양실조란 무엇인가요?

영양실조는 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생하는 심각한 건강 문제입니다.

다음과 같은 경우 시간이 지나면서 발생할 수 있습니다.

• 당신은 음식을 충분히 먹지 않습니다.
• 당신은 올바른 종류의 음식을 섭취하지 않습니다.
• 몸이 음식에서 충분한 영양분을 흡수하지 못하고 있습니다.

호주에서는 영양실조가 흔합니다. 영양실조에 걸릴 가능성이 가장 높은 사람들은 다음과 같습니다.

• 노인들
• 식욕이 부진한 사람들
• 암 , HIV 또는 신부전 과 같은 질병을 가진 사람들은 특정 영양소가 더 많이 필요하기 때문입니다.
• 제한적인 식단을 따르는 사람들 (음식의 종류가 제한적인 사람들)
• 섭식 장애가 있는 사람들

호주 노인의 절반은 영양실조 위험에 처해 있거나 영양 부족으로 인해 영양실조 상태입니다.

과식을 하거나 과체중 인 경우 영양실조에 걸릴 수 있습니다. 식습관이 좋지 않은 사람들은 비만 일 뿐만 아니라 건강에 필요한 비타민과 미네랄이 부족할 수 있습니다.

아기 때 영양실조를 겪었다면, 나중에 과체중이나 비만이 될 가능성이 더 높을 수 있습니다.

영양실조의 증상은 무엇인가요?

저체중인 사람들에게 나타나는 영양실조 증상은 다음과 같습니다.

• 체중이나 근육 감소
• 피부가 창백하고 상처가 잘 낫지 않습니다.
• 착란
• 탈모
• 약점
• 폭포
• 잇몸 출혈 이나 치아 흔들림과 같은 치과 문제

어린이 영양실조의 증상은 다음과 같습니다.

• 저체중, 과체중 또는 비만
• 배변 습관의 변화(배변 욕구 증가) 또는 변비
• 피부가 창백하거나 무기력한(피곤한 느낌)
• 충치
• 저조한 성장

영양실조의 원인은 무엇인가요?

영양실조는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 영양실조의 원인은 다음과 같습니다.

• 의도적으로 식단을 제한하는 것
• 비용 문제나 거주 지역에서 영양가 있는 음식을 구할 수 없다는 이유로 영양가 있는 음식을 섭취하지 못하는 것
• 고립되고 외로워지는 것 — 식사는 종종 사회적인 활동이기 때문입니다.
• 건강이 좋지 않음
• 우울증을 앓고 있다
• 슬픔을 다루는 방법

어린이와 청소년은 다음과 같은 경우에도 영양실조에 걸릴 수 있습니다.

• 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않고 있습니다.
• 유당 이나 글루텐과 같은 알레르기 나 불내증이 있습니다.
• 전문가의 조언 없이 다이어트를 시도하거나 특정 음식 섭취를 제한하기로 결정하는 것
• 사탕이나 초콜릿 같은 정크푸드를 자주 섭취하는 등 건강에 좋지 않은 식습관을 보인다.

노인들은 치매 와 같은 건강 문제나 음식을 섭취하기 어렵게 만드는 치아 문제로 인해 영양실조에 걸릴 수 있습니다.

노인의 영양실조를 유발하는 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 식욕 상실
• 삼키기 힘들다
• 만성 질환이 있거나 식욕에 영향을 미치는 약을 복용하는 경우

언제 의사를 만나야 할까요?

본인이나 주변 사람이 영양실조 증상을 보이거나, 특히 의도치 않게 체중이 감소하는 경우, 또는 식량 확보에 어려움이 있거나 식욕이 저하된 경우 의사의 진료를 받으십시오.

영양실조는 어떻게 진단하나요?

의료 전문가들은 다음과 같은 방법으로 영양실조를 진단합니다.

• 체중 변화 이력과 식욕에 대해 질문하기
• 체질량지수(BMI) 측정 등을 포함한 신체 평가 실시
• 건강한 음식을 쉽게 구할 수 있는지 묻는 것 (예를 들어, 비용이 문제인지 여부)

의사는 영양실조 위험이 있는지 확인하기 위해 선별 도구를 사용할 수 있습니다. 또한 식단에 특정 영양소가 부족한지 확인하기 위해 혈액 검사를 권할 수도 있습니다.

영양실조는 어떻게 치료하나요?

영양실조는 영양사 의 도움으로 치료할 수 있습니다. 영양사는 환자와 함께, 그리고 경우에 따라 다른 의료 전문가들과 협력하여 환자에게 필요한 음식을 이해하도록 도와줄 것입니다.

치료는 식단에 충분한 에너지(킬로줄) , 단백질 , 비타민 및 미네랄이 포함되도록 하는 것을 포함합니다. 대부분의 사람들에게 가장 좋은 방법은 영양소가 풍부한 음식을 조금씩 자주 섭취하는 것입니다.

고칼로리 영양 보충제가 필요할 수도 있습니다.

의사는 약을 바꾸거나 치과 진료를 받도록 권유할 수도 있습니다. 삼키는 데 어려움이 있다면 언어 치료사의 도움을 받을 수 있습니다.

본인이나 주변 사람이 저체중이라는 진단을 받았다면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

• 하루 종일 소량씩 자주 식사하고, 치즈, 요구르트, 견과류, 말린 과일과 같은 건강한 간식을 꾸준히 섭취하세요.
• 전지우유를 사용하고, 우유 음료를 식단에 포함시키세요.
• 요리할 때 음식에 기름, 크림, 마가린을 넣으세요.
• 수프나 스튜에 분유, 크림 또는 갈은 치즈를 넣어 풍미를 더하세요.

자녀가 영양실조를 예방하는 건강한 식습관을 갖도록 도울 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해 보세요:

• 자녀와 함께 식사 계획을 세우고 준비하면서 건강한 식습관에 대해 가르쳐 주세요.
• 집에 있는 간식의 수를 줄이고 건강한 대안을 제공하세요.
• 설탕이 든 음료 구매를 중단하세요
• 아이의 식단에 과일과 견과류를 포함시키세요
• 자녀가 음식 불내증이 있다면, 부족할 수 있는 영양소를 보충할 수 있는 적절한 음식을 섭취하도록 하세요.

영양실조의 합병증은 무엇인가요?

영양실조는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다:

• 병
• 욕창
• 감염
• 폭포
• 골절

이는 입원 치료를 의미할 수 있으며, 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다.

영양실조에 걸린 노인들은 집에서 스스로를 돌볼 수 없을 수도 있습니다. 또한 근육량과 근력이 감소하는 근감소증이 발생할 수 있습니다.

영양실조는 면역 체계를 약화시키고 상처 치유를 어렵게 만듭니다. 또한 영양실조 환자는 식욕을 잃는 경우가 많아 문제를 더욱 악화시킵니다.

어린이의 영양실조는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다:

• 행동 문제
• 수면 문제
• 정서적 및 심리적 발달 문제
• 학교에서 집중하는 데 어려움

어린 시절의 영양실조는 아이가 성인이 되었을 때 건강 문제를 일으킬 가능성을 높일 수 있습니다.

영양실조를 예방할 수 있을까요?

영양실조를 예방하는 가장 좋은 방법은 초기 징후를 발견하는 것입니다.

사랑하는 사람이 걱정된다면 다음 사항들을 주의 깊게 살펴보세요:

• 체중 감량 (옷이 얼마나 잘 맞는지 확인)
• 그들은 어떻게 그리고 무엇을 먹는가
• 치아에 새로운 문제가 생기거나 삼키는 데 어려움을 겪는 경우
• 폭포

다른 사람이 식사하도록 격려하는 방법은 다음과 같습니다.

• 사회적 행사로 만들기
• (예를 들어, 공동생활시설이나 노인복지시설에 거주하는 경우) 그들이 먹는 음식이 그들의 입맛에 맞는지 확인하는 것.
• 식욕을 돋우기 위해 운동을 하도록 도와주는 것
• 건강한 음식 선택권을 제공합니다

식비가 부담된다면 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

• 예산을 세우고 예산을 지키는 것
• 할인 식품 구매하기
• 대량 구매 비용을 친구나 이웃과 나누는 것

자원 및 지원

영양실조에 대한 도움을 받을 수 있습니다.

• 호주 영양사 협회 에서 인증받은 전문 영양사를 찾아보세요.
• 식량 지원이 필요하시면 푸드뱅크 에 연락하여 해당 지역에서 도움을 줄 수 있는 자선 단체를 찾으실 수 있습니다.
• Meals on Wheels는 집에 있는 사람들에게 영양가 있는 음식을 배달합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담 서비스(NURSE-ON-CALL)'로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 연중무휴 24시간 상담을 제공합니다.