긴장성 두통
갑작스럽고 심한 두통이 있거나 두통과 함께 구토, 혼란, 목 경직 또는 시력 변화가 나타나는 경우 000번으로 전화하여 구급차를 요청하거나 가까운 병원 응급실로 가십시오.
주요 사실
- 긴장성 두통은 머리 주변에 조이는 느낌, 통증 또는 압박감을 느끼는 증상입니다.
- 대부분의 사람들은 살면서 적어도 한 번은 긴장성 두통을 경험하게 됩니다.
- 긴장성 두통은 스트레스, 탈수, 눈의 피로, 카페인 금단 현상 또는 잘못된 자세로 인해 유발될 수 있습니다.
- 긴장성 두통은 대개 일반 진통제, 휴식, 온찜질 또는 마사지를 통해 완화됩니다.
- 건강한 생활 습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 방법을 배우면 긴장성 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
긴장성 두통이란 무엇인가요?
긴장성 두통은 머리 주변에 조임이나 압박감이 느껴지는 가볍거나 중간 정도의 두통 입니다.
긴장성 두통은 매우 흔하며, 거의 모든 사람이 살면서 한 번쯤은 경험하게 됩니다. 어떤 사람들은 만성적인 긴장성 두통을 겪으며, 거의 매일 증상을 느낍니다.
긴장성 두통과 관련된 증상은 무엇인가요?
긴장성 두통은 보통 머리 양쪽에 통증을 유발합니다. 목과 어깨도 뻐근하게 느껴질 수 있습니다.
다음과 같은 느낌이 들 수 있습니다:
- 머리에 지속적인 둔한 통증이 느껴집니다.
- 마치 무언가가 머리 위를 누르는 것 같아요.
- 머리를 띠처럼 감싸는 압력이나 조임
빛이나 소리에 예민해질 수도 있습니다.
긴장성 두통은 움직일 때 악화되지는 않지만, 하루 동안 점차 심해질 수 있습니다. 30분 정도 지나면 사라질 수도 있지만, 최대 일주일까지 지속될 수도 있습니다.
증상을 확인하세요 — 증상 확인 도구 를 사용하여 의료 지원이 필요한지 알아보세요.
긴장성 두통의 원인은 무엇일까요?
의사들은 긴장성 두통의 정확한 원인을 알지 못합니다. 유전적 , 생물학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.
이러한 두통은 근육 수축으로 인해 발생하는 것은 아니지만, 근육 긴장은 통증을 악화시킬 수 있습니다.
긴장성 두통을 유발하는 다른 요인들은 다음과 같습니다.
- 스트레스 , 불안 또는 우울감을 느끼는 것
- 수면 부족
- 직장, 가정 또는 운전 중 잘못된 자세
- 밝고 시끄러운 환경
- 장시간 독서나 화면 사용으로 인한 눈의 피로
- 흡연
- 탈수 또는 카페인 금단 증상
진통제 과다 복용은 긴장성 두통을 유발하는 것으로 나타났습니다.
긴장성 두통의 원인은 어떻게 진단하나요?
의사는 환자와의 상담 및 진찰을 통해 긴장성 두통을 진단합니다. 긴장성 두통을 진단하는 특정한 검사는 없습니다.
두통 일기를 쓰면 두통을 유발하는 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두통 일기 작성에 도움이 되는 자료는 많이 있습니다.
일기에는 다음 내용을 기록해야 합니다.
- 두통이 있는 날짜 수
- 두통이 얼마나 심한가요?
- 두통과 관련된 다른 증상들
- 잠재적 유발 요인
통증이 사라지지 않으면 의사는 두통 의 다른 원인을 확인하기 위해 검사를 시행할 수 있습니다.
담당 의사는 뇌, 척수 및 신경 질환을 진단하고 치료하는 전문의인 신경과 전문의에게 진료를 의뢰할 수 있습니다.
언제 의사를 만나야 할까요?
갑작스럽고 심한 두통이 있거나 두통과 함께 구토, 혼란, 목 경직 또는 시력 변화가 나타나는 경우 000번으로 전화하여 구급차를 요청하거나 가까운 병원 응급실로 가십시오.
심한 두통이 있다면 의사의 진찰을 받아 원인과 치료 방법을 알아보세요.
다음과 같은 두통이 있다면 의사에게 진찰을 받으세요:
- 평소보다 더 자주 발생하거나 더 심해집니다.
- 업무, 수면 또는 정상적인 활동 참여를 방해합니다.
- 일주일에 두 번 이상 진통제를 복용한다는 뜻입니다.
응급 진료가 필요한 시점
두통은 경우에 따라 더 심각한 질환의 증상일 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
- 갑자기 시작되는 심한 두통
- 몇 주에 걸쳐 점점 심해지는 두통
- 아침에 두통이 나고 메스꺼움 이 지속됩니다.
- 머리 부상 후에 시작되는 두통
- 누워있을 때 두통이 심해집니다.
- 기침할 때 시작되는 두통
임신 중이고 갑자기 시작되거나 이전에 겪었던 두통과 다른 두통이 있다면 의사와 상담하십시오.
다음과 같은 증상을 동반한 두통이 있는 경우 즉시 가까운 병원 응급실로 가셔야 합니다.
의료 서비스 찾기 — 서비스 찾기를 통해 의사, 약국, 병원 및 기타 의료 서비스를 찾을 수 있습니다.
긴장성 두통은 어떻게 치료하나요?
긴장성 두통을 완전히 치료할 수는 없지만, 통증을 줄이고 두통 지속 시간을 단축하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다.
집에서 하는 셀프케어
긴장성 두통을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.
긴장성 두통 치료제
긴장성 두통으로 인한 통증은 파라세타몰 , 이부프로펜 , 아스피린 과 같은 일반 의약품 진통제를 복용하면 줄일 수 있습니다. 진통제와 카페인이 함유된 정제는 특히 효과가 좋습니다.
다른 약을 복용 중이거나 알레르기가 있거나 수술을 계획 중인 경우, 일반의약품 진통제를 복용하기 전에 의사 또는 약사와 상담하십시오.
일주일에 2~3회 이상 진통제를 복용하지 않도록 하세요. 과다 복용은 두통을 악화시키고 치료를 더 어렵게 만들 수 있습니다.
의사는 긴장성 두통 발생 빈도를 줄이기 위해 예방약을 처방할 수 있습니다. 또한 두통 조절에 도움이 되도록 정기적으로 복용할 항우울제를 처방할 수도 있습니다.
두통약에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
의약품을 찾고 계신가요? — 브랜드명 또는 유효 성분으로 검색하려면 의약품 정보 검색 기능을 이용하세요.
다른 치료 옵션
긴장성 두통이 자주 발생한다면 스트레스 관리 기법이 도움이 될 수 있습니다. 다음 방법들을 시도해 보세요:
긴장성 두통을 유발하는 요인을 파악하고 이를 관리하기 위해 생활 습관을 바꿔보세요. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
긴장성 두통의 합병증은 무엇인가요?
장기간 진통제를 복용하면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
- 약물 과용으로 인한 두통
- 신장 및 간 질환
- 위궤양
- 심혈관 질환 발병 가능성 증가
긴장성 두통 치료를 위해 약을 자주 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.
긴장성 두통은 예방할 수 있을까요?
건강한 생활 습관을 들이면 긴장성 두통을 예방할 수 있습니다.
- 휴식을 취하고 스트레스 관리 기법을 활용하세요.
- 물을 많이 마시세요.
- 규칙적으로 운동하세요.
- 충분히 잠을 자세요.
- 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
- 자세를 바르게 하세요 .
자원 및 지원
두통에 대해 더 자세히 알아보고 온라인 지원 그룹 에 참여하려면 호주 편두통 및 두통 협회(Migraine & Headache Australia) 를 방문하세요.
두통 관리에 도움이 되는 팁을 얻으려면 ANZ 두통 협회 웹사이트 를 방문해 보세요.
건강 관련 문의 사항은 1800 022 222번 (빅토리아 주에서는 NURSE-ON-CALL로 알려져 있음)의 healthdirect 헬프라인으로 전화하십시오. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.
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최종 검토일: 2025년 5월
