마그네슘 결핍이란 무엇인가요?

마그네슘 은 건강한 근육, 뼈 , 신경 및 혈당 수치 유지에 필수적인 미네랄입니다.

마그네슘 결핍은 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 마그네슘이 부족한 상태를 말합니다.

마그네슘과 건강 에 대해 더 자세히 알아보세요.

마그네슘 결핍 증상은 무엇인가요?

마그네슘 결핍은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다:

• 식욕 부진
• 메스꺼움 과 구토
• 피로 와 허약함

마그네슘 결핍의 원인은 무엇인가요?

다음과 같은 사람들에게서 마그네슘 결핍이 발생할 가능성이 더 높습니다.

• 마그네슘을 충분히 섭취하지 않는 사람들 (특히 노인이나 영양 섭취가 부족한 사람들)
• 저는 2형 당뇨병을 앓고 있습니다.
• 크론병과 같은 소화기 질환이 있는 경우
• 장기간 구토나 설사 를 하는 경우
• 신장 질환이 있습니다
• 이뇨제 나 위식도 역류 치료제와 같은 일부 약물을 장기간 복용하세요.
• 알코올 의존증이 있다

건강한 사람에게서 마그네슘 결핍증은 드뭅니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

마그네슘 결핍 증상이 나타나고 걱정된다면 의사 와 상담하세요. 의사는 혈액 검사를 통해 마그네슘 수치를 확인할 수 있습니다.

마그네슘 결핍은 어떻게 진단하나요?

마그네슘 결핍은 혈액 검사 또는 소변 검사를 통해 진단됩니다.

다음과 같은 경우 의사는 혈액 또는 소변 검사를 의뢰할 수 있습니다.

• 마그네슘 결핍 증상
• 비정상적인 칼슘 수치
• 비정상적인 칼륨 수치

마그네슘 결핍은 어떻게 치료하나요?

마그네슘 결핍은 보통 마그네슘 보충제 로 치료합니다. 간혹 설사를 유발할 수 있는데, 그럴 경우 의사가 복용량을 조절해 줄 수 있습니다.

혈중 마그네슘 수치가 매우 낮으면 병원에서 정맥 주사(IV)를 통해 마그네슘을 투여받아야 할 수도 있습니다.

마그네슘 보충제를 복용하기 전에 의사 또는 약사 와 상담하십시오.

마그네슘 결핍의 합병증은 무엇인가요?

마그네슘 수치가 장기간 낮으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

단기적으로 심각한 마그네슘 결핍은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 근육 경련
• 비정상적인 심장 박동( 부정맥 )
• 심정지

마그네슘 결핍과 관련된 건강 문제는 드뭅니다.

장기간 마그네슘 결핍은 다음과 같은 건강 문제 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

• 고혈압 과 심장 질환
• 당뇨병
• 골다공증
• 편두통

마그네슘 결핍은 저칼슘혈증(혈청 칼슘 수치 저하) 또는 저칼륨혈증 (칼륨 수치 저하)을 유발할 수도 있습니다.

음식을 통해 마그네슘을 과다 섭취하는 경우는 드뭅니다. 마그네슘 보충제를 너무 많이 복용하면 마그네슘 과다증이 발생할 수 있습니다.

마그네슘 결핍을 예방할 수 있을까요?

마그네슘 결핍을 예방하려면 마그네슘이 풍부한 식품이 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 견과류와 씨앗류
• 잎채소
• 콩류
• 통곡물 — 현미
• 우유 및 유제품

자원 및 지원

마그네슘 함량이 높은 식품과 마그네슘 보충제 에 대한 자세한 내용을 읽어보세요.

건강 유지에 대한 더 자세한 정보를 원하시면 Nutrition Australia 웹사이트 를 방문하세요.

See Eat for Health에서는 건강한 식습관과 마그네슘 결핍 예방에 대한 팁을 제공합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인 에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.