정신 질환을 앓고 있는 사람을 어떻게 도울 수 있을까요?

정신 질환을 앓고 있는 사람을 돌보는 것은 어려울 수 있으며, 여러 면에서 당신에게 영향을 미칠 수 있습니다. 사랑하는 사람이 정신 질환 진단을 받았을 때 다양한 감정을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 다음과 같은 감정을 느낄 수 있습니다.

• 두려움
• 착란
• 죄
• 창피
• 불확실성
• 무력감
• 좌절
• 화

다음과 같은 이유로 슬픔과 상실감을 느끼는 것도 정상입니다.

• 당신이 이전에 가졌을 수도 있는 관계
• 당신들이 서로를 위해 상상했던 미래

그들을 지원하는 동시에 자신을 돌볼 수 있는 방법들이 있습니다.

정신 질환을 가진 사람을 돌본다는 것은 다음과 같은 의미일 수 있습니다.

• 필요할 때 그들에게 도움과 동반자 역할을 제공합니다.
• 직접 곁에 있어줌으로써 지속적인 지원을 제공합니다.
• 매일 하는 모든 집안일
• 약속과 업무/여가 일정을 정리하는 것

정신 질환을 가진 사람을 돌보는 것은 그 사람과의 관계에 변화를 가져올 수 있습니다.

정신 질환에서 회복하는 것은 오랜 과정일 수 있습니다. 치료 및 회복 단계에 따라 정신 질환을 가진 사람들은 다음과 같은 증상에서 기복을 경험할 수 있습니다.

• 증상
• 일상생활을 영위할 수 있는 능력

그들의 건강 상태에 따라 당신의 역할과 감정이 변하는 것은 지극히 정상입니다.

정신 질환은 아주 사소한 일조차 불가능하게 만들 수 있습니다. 정신 질환을 앓는 사람을 돌볼 때, 이전에는 그들이 하던 일이나 책임을 떠맡게 될 수도 있습니다.

그 사람의 정신 질환에 대해 무엇을 알아야 할까요?

모든 정신 건강 문제는 각기 다릅니다.

사랑하는 사람의 정신 질환에 대해 알아보세요. 다음을 포함해서요:

• 그들이 겪을 수 있는 증상
• 가능한 치료법
• 약물의 일반적인 부작용

이것이 도움이 될 수 있습니다:

• 사랑하는 사람의 질병에 대해 주변 사람들에게 알려주세요.
• 그들이 겪고 있는 일을 이해합니다
• 지원 담당자로서의 역할에 더욱 자신감을 가지세요.
• 사랑하는 사람의 지속적인 치료에 (본인의 동의를 얻어) 전적으로 참여하십시오.

정신 질환에 대한 경험은 사람마다 다를 것입니다.

회복 과정에는 다양한 치료법, 처방 또는 약물 복용이 포함될 수 있습니다. 이러한 방법들은 사람마다 효과가 다를 수 있습니다. 이 과정 전반에 걸쳐 사랑하는 사람과 자신에게 인내심을 가지세요.

사랑하는 사람의 정신 질환에 대해 어떻게 이야기해야 할까요?

사랑하는 사람의 정신 질환에 대해 이야기하는 것은 그들이 회복하는 동안 지지받고 외로움을 덜 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 단순히 곁에 있어주고 도움을 줄 수 있는 것만으로도 매우 소중할 수 있습니다.

사랑하는 사람의 정신 질환에 대해 이야기할 때 도움이 될 만한 몇 가지 팁을 소개합니다.

• 대화를 미리 계획하세요. 두 사람 모두 편안하게 느낄 수 있는 시간과 장소를 생각해 두세요.
• 상대방에게 안전하고 편안한 공간을 제공하세요. 인내심을 갖고 비판적인 태도를 보여주세요.
• 그들에게 당신의 지지와 제안이 필요한지 물어보세요. 때로는 그저 당신이 자신의 이야기를 들어주기만 해도 만족할 수도 있습니다.
• 그들에게 당신이 그들을 사랑하고 항상 곁에 있다는 것을, 그리고 그들이 짐이 아니라는 것을 상기시켜 주세요. 그들은 도움을 요청하는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다.
• 상대방의 감정을 인정해 주세요. "힘든 일이라는 걸 알겠어요" 또는 "그렇게 느끼는 것도 이해가 돼요"와 같은 말을 해 주세요.

또한 환자가 정신 질환 그 자체보다 더 큰 존재라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 환자와 대화할 때는 환자가 좋아하는 것들을 떠올리도록 도와주세요. 환자의 관심사에 함께 참여하는 것은 환자가 자신의 정체성을 질병과 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 환자의 회복에 매우 중요합니다.

정신 질환을 앓고 있는 사람을 실질적으로 도울 수 있는 방법은 무엇일까요?

그 사람을 잘 아는 사람으로서, 당신은 그 사람을 돌보는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 당신이 그들을 도울 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

• 사랑하는 사람이 건강이 나빠지고 있다는 경고 신호 를 알아차리세요. 이러한 내용을 포함한 정신 건강 안전 계획은 매우 유용할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 안전 계획을 세웠다면 쉽게 볼 수 있는 곳에 보관하세요.
• 식사 준비, 장보기, 청소와 같은 실질적인 도움을 제공하세요. 정신 질환에서 회복 중인 사람들은 일상적인 일조차 버겁게 느낄 수 있습니다. 잘 먹고 쾌적한 환경에서 생활하는 것은 회복에 도움이 될 수 있습니다.

정신 질환을 앓고 있는 사랑하는 사람을 혼자 돌보는 것은 쉽지 않은 일입니다. 정신 질환을 가진 사람들은 가족뿐 아니라 정신 건강 전문가 의 도움도 필요할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 필요한 도움을 받도록 격려함으로써 회복을 도울 수 있습니다. 다음과 같은 상담이 필요할 수 있습니다.

• 그들의 의사
• 상담사
• 심리학자 또는 정신과 의사

정신 질환에 대한 도움을 구하는 것은 어려울 수 있지만, 그들을 도울 수 있는 방법은 있습니다.

• 사랑하는 사람에게 정신 건강 전문가의 도움을 받는 데 도움이 필요한지 물어보세요.
• 사랑하는 사람에게 병원 진료에 동행할 수 있는지 물어보세요.
• 사랑하는 사람이 병원이나 정신 건강 시설에서 치료를 받고 있다면, 퇴원 후 집으로 돌아갈 계획을 세우도록 도와주세요. (본인의 동의를 얻어) 퇴원 계획 회의에 참석할 수 있는지 문의해 보세요.

정신 건강 안전 계획이란 무엇인가요?

정신 질환을 가진 사람들은 극심한 정서적 고통을 경험하는 시기가 있을 수 있으며, 이는 자살 충동이나 계획 으로 이어질 수 있습니다. 정신 건강 안전 계획에는 사람들이 위기를 극복하고 이겨낼 수 있도록 돕는 도구와 전략이 포함되어 있습니다.

사랑하는 사람이 안전 계획을 세우고 당신과 공유하도록 격려하세요. 계획을 세우는 데 당신이 도움을 준다면 그들은 고마워할 것입니다. 자살 징후 와 과거에 효과적으로 사용했던 건강한 대처 방법을 계획에 포함시키는 것도 좋습니다.

라이프라인의 Beyond Now 자살 예방 안전 계획 앱을 사용할 수 있습니다.

정신 질환을 앓고 있는 사람을 돌보면서 어떻게 나 자신을 돌볼 수 있을까요?

정신 질환을 가진 사람을 돌보는 것은 어려울 수 있습니다. 그 경험은 환자와의 관계 및 환자의 구체적인 정신 건강 상태에 따라 달라질 것입니다.

자신의 신체적, 정신적 필요를 돌보는 것은 매우 중요합니다. 그래야만 사랑하는 사람이 병을 앓고 회복하는 동안 제대로 보살필 수 있습니다. 잠시 시간을 내어 자신이 좋아하는 일들을 우선순위에 두세요.

어떻게 하면 내 정신 건강을 돌볼 수 있을까요?

정신 질환을 앓는 사람을 돌보는 것은 본인에게도 정신 건강 문제가 생길 위험을 높일 수 있습니다. 자신의 감정과 사랑하는 사람의 질병이 자신의 삶에 미치는 영향에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마세요. 다음과 같은 사람들과 감정을 나누는 것을 고려해 보세요.

• 친구 또는 가족 구성원
• 당신의 의사
• 상담사
• 심리학자

정신 질환을 앓는 사람들을 돌보는 사람들을 위한 지원 그룹에 참여하는 것이 도움이 된다고 생각하는 사람들이 있습니다.

돌보는 사람과의 관계에서 경계를 설정하는 것은 중요합니다. 도움을 주고 싶다면, 무엇을 도울 수 있고 무엇을 도울 수 없는지 명확히 하세요. 경계를 설정하는 것은 어려울 수 있고 죄책감을 느끼게 할 수도 있습니다. 하지만 자신을 돌보고 과도한 부담감에 시달리지 않도록 하는 것이 중요합니다.

경계를 설정함으로써 사랑하는 사람을 최선을 다해 돌볼 수 있습니다. 또한, 이는 사랑하는 사람에게도 스스로 경계를 설정하는 것이 괜찮다는 것을 가르쳐 줄 수 있습니다.

어떻게 하면 신체 건강을 잘 관리할 수 있을까요?

자신의 필요를 돌보는 것이 중요합니다. 다음을 시도해 보세요:

• 충분한 수면을 취하세요
• 균형 잡힌 식단을 따르세요
• 신체 활동을 하다
• 자신의 이익을 지키세요

돌보는 사람과 함께 이러한 활동들을 해볼 수도 있습니다. 다음과 같은 것들을 시도해 보세요:

• 함께 건강한 식사를 요리하기
• 함께 산책하러 가기

혼자만의 시간이 필요할 수도 있습니다. 괜찮습니다.

정신 질환을 가진 사람을 돌보는 데 어려움을 겪는다면 어떻게 해야 할까요?

사랑하는 사람이 많은 도움을 필요로 한다면, 당신 자신도 휴식을 취할 필요가 있을지도 모릅니다. 그 사람이 잘 보살핌을 받고 있다는 것을 알면서도 당신 자신의 필요에 집중할 수 있는 방법들이 있습니다.

사랑하는 사람의 주변 사람들에게 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있는지 이야기해 보세요.

• 그 사람을 지원하세요
• 돌봄에 도움을 드리겠습니다

사랑하는 사람과 의료진에게 병원이나 정신건강 시설에 일시적으로 입원하는 것이 가장 안전한 선택이라고 생각되면 이에 대해 논의해 볼 수도 있습니다. 입원 프로그램은 자격을 갖춘 전문가의 보살핌을 받으며 안전한 환경에서 정신 질환에서 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 병원이나 정신건강 시설 입원에 대한 결정을 내릴 때는 정신과 의사의 의견이 반드시 필요합니다.

사랑하는 가족을 돌볼 수 없는 상황이 되면, 자격을 갖춘 간병인이 제공하는 단기 휴식 간병 서비스를 이용하실 수 있습니다. 이러한 단기 휴식 간병 서비스는 My Aged Care 또는 국가 장애인 지원 제도 (NDIS)를 통해 지원받을 수 있습니다. 거주 지역의 단기 휴식 간병 서비스를 찾으려면 Carer Gateway 웹사이트 를 방문하세요.

정신 질환을 가진 사람을 돌볼 때 저의 권리는 무엇인가요?

정신 건강 돌봄 제공자로서 여러분을 지원할 수 있는 다양한 서비스가 있습니다. 이러한 지원금 및 서비스 중 일부는 국가 차원에서 제공되며, 다른 일부는 주 또는 준주별로 제공됩니다.

간병인 급여

귀하의 상황에 따라 센터링크(Centrelink) 지원금을 받을 자격이 있을 수 있습니다.

질병, 장애 또는 노령으로 인해 스스로를 돌볼 수 없는 사람들을 돌보는 간병인을 위한 센터링크의 주요 지원금은 두 가지입니다.

• 간병인 수당 - 자격 요건을 충족하는 전일제 간병인에게 지급됩니다.
• 간병인 수당 — 자격 요건을 충족하는 사람들에게 지급되며, 추가적인 일일 간병(전일제 간병은 아님)을 제공하는 경우에 해당합니다.

이러한 지원금 중 하나를 받을 자격이 있는 사람은 간병인 보조금 도 받을 수 있습니다. 이는 간병 비용을 충당하는 데 도움이 되는 연간 일시금입니다.

자세한 내용 및 자격 여부 확인을 위해서는 Services Australia 웹사이트를 방문하십시오.

직장에서의 권리

고용주는 당신이 간병인이라는 이유로 차별 할 수 없습니다. 당신은 고용주에게 자신에게 가장 적합한 근무 ​​일정에 대해 문의할 권리가 있습니다. 유연 근무 제도 에 대한 자세한 내용은 공정근로옴부즈만 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.

가족이나 동거인이 아플 경우, 간병을 위해 휴가를 사용할 권리가 있습니다. 간병인으로서 유급 또는 무급 휴가를 받을 수 있습니다. 자세한 내용은 공정근로옴부즈만 웹사이트를 참조하십시오.

고용주와 상황을 상의하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 일과 육아 사이의 균형을 맞출 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

가정 도우미

연령 및 상황에 따라, 귀하의 가족은 다음과 같은 방법으로 가정 간병 또는 식사 지원 서비스를 받을 자격이 있을 수 있습니다.

• 나의 노인 요양 시설
• NDIS
• 기타 주 또는 지역 기반 서비스

각 주 및 준주에서 제공하는 서비스 링크는 Carer Gateway에서 확인할 수 있습니다.

수송

본인 또는 돌보는 분이 무료 또는 보조금이 지원되는 대중교통이나 택시를 이용할 자격이 있을 수 있습니다. 간병인은 동반자 카드를 통해 무료로 교통비를 절약할 수 있습니다.

각 주와 준주에는 택시 바우처 제도가 있습니다. Carer Gateway 웹사이트에서 각 주의 제도 링크를 확인하고 가족, 배우자 또는 친구의 자격 여부를 확인할 수 있습니다.

자원 및 지원

의료 서비스를 이용할 수 없거나 누군가와 직접 대면하여 이야기하는 것이 어려운 경우, 전화나 온라인 정신 건강 상담 서비스가 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 만한 전화 및 온라인 상담 서비스 몇 가지입니다.

• 메디케어 정신 건강 상담 및 지역 정신 건강 서비스 연계를 원하시면 1800 595 212 로 전화하세요. 운영 시간을 확인하세요.
• SANE Australia는 정신 질환을 앓고 있는 사람들과 그들을 지원하는 사람들을 위한 정보와 지원을 제공합니다. 1800 187 263 으로 전화하세요.
• Services Australia는 간병인을 위한 호주 정부의 지원금 및 서비스에 대한 정보를 제공하며, 주 및 준주에서 제공하는 추가 서비스 링크도 포함하고 있습니다.
• Carer Gateway는 간병인 지원 계획, 상담, 동료 지원, 간병인 맞춤형 자금 지원 패키지 및 긴급 휴식과 같은 서비스를 제공합니다. 1800 422 737 로 전화하세요.
• Carers Australia는 상담, 옹호, 교육 및 훈련을 포함하여 간병인을 위한 다양한 서비스를 제공합니다.
• 호주 정신건강 간병인 협회(Mental Health Carers Australia) 는 가족, 간병인 및 그들의 친구들에게 전문적인 정신 건강 지원을 제공합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.