생리통이란 무엇인가요?

생리통(월경곤란증)은 보통 아랫배(배)에서 느껴집니다.

많은 사람들이 생리 기간 동안 다양한 형태의 통증을 경험합니다. 가벼운 불편함을 느끼는 사람도 있고, 심한 통증을 겪는 사람도 있습니다.

다음과 같은 경우 생리통은 정상입니다.

• 생리 시작 후 첫 이틀 동안 발생합니다.
• 그것은 당신의 일상생활에 영향을 미치지 않습니다.
• 통증 완화제 복용이나 온찜질과 같은 자가 관리 조치를 취하면 증상이 사라집니다.

생리통과 관련된 증상은 무엇인가요?

생리통의 양상과 강도는 매우 다양합니다. 경련, 복부의 묵직한 느낌, 또는 지속적이고 둔한 통증으로 나타날 수 있습니다.

복부, 허리, 허벅지에 통증이 나타날 수도 있습니다.

다음과 같은 문제가 있을 수 있습니다:

• 메스꺼움 또는 구토
• 설사
• 창백함
• 피로 (피로감)
• 불면증 (수면 문제)
• 월경전 증후군(PMS)

생리통은 생리를 하는 사람 10명 중 9명 이상에게 영향을 미칠 수 있습니다.

생리통의 원인은 무엇인가요?

생리통에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 원발성 월경통 — 프로스타글란딘(자궁 내막에서 생성되어 자궁 수축을 유발하는 화학 물질)으로 인해 발생하는 통증
2. 이차성 월경통 - 건강 문제로 인한 통증.

원발성 월경통

원발성 월경통은 가장 흔한 유형의 생리통입니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 아랫배에 쥐가 나는 듯한 통증이 느껴집니다.
• 생리 직전이나 생리 중에 발생합니다.
• 8시간에서 72시간 동안 지속됩니다.
• 초경 후 6~12개월 후에 시작됩니다.

생리통은 자궁 근육의 수축(조임)으로 인해 발생합니다. 이러한 수축은 생리 기간 동안 자궁 내막이 탈락하는 데 도움을 줍니다. 수축은 자연적으로 생성되는 프로스타글란딘이라는 물질에 의해 유발됩니다.

다음과 같은 경우 원발성 월경통이 발생할 가능성이 더 높습니다.

• 당신은 12세 이전에 초경을 시작했습니다.
• 당신은 30세 미만입니다.
• 귀하의 체질량지수(BMI)는 낮음(20 미만) 또는 높음(30 이상)입니다.
• 당신은 출산 경험이 없군요.
• 너 담배 피우잖아
• 가족 중 다른 사람들도 생리통이 심한가요?

이차성 월경통

이러한 유형의 생리통은 자궁에 영향을 미치는 기저 질환으로 인해 발생합니다. 생리통을 유발할 수 있는 질환은 다음과 같습니다.

• 자궁내막증 — 자궁 내막 조직이 자궁 외 다른 신체 부위에도 자라는 질환
• 자궁선근증 — 자궁 안쪽을 덮는 세포가 자궁벽의 근육층에서도 자라는 질환
• 자궁근종 — 자궁 근육층에 생기는 양성 종양
• 골반염은 흔히 성병 에 의해 발생합니다.

생리통의 원인은 어떻게 진단하나요?

의사는 환자의 증상에 대해 질문하고 신체 검사를 실시할 수 있습니다. 또한, 일부 환자에게는 다음과 같은 검사를 권할 수도 있습니다.

• 혈액 또는 소변 검사
• 초음파 검사

언제 의사를 만나야 할까요?

생리통 때문에 직장이나 학교에 갈 수 없다면 의사에게 진찰을 받으세요.

다음 사항들을 기록해 두면 도움이 됩니다:

• 생리가 시작될 때
• 얼마나 오래 지속되나요?
• 생리량이 얼마나 되는지
• 생리통이 당신에게 미치는 영향

다음과 같은 증상이 있는 경우에도 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

• 이전에는 생리통이 없었는데 갑자기 생리통이 생기기 시작합니다.
• 생리통이 더 심해집니다
• 생리통이 예전보다 오래 지속됩니다
• 생리 기간 사이에 생리통과 비슷한 통증이 있습니다.
• 성관계 중에 통증이 있습니다
• 생리 기간 외에 출혈이 있거나 생리 주기가 불규칙한 경우

담당 의사는 환자의 말을 경청하고 환자의 걱정을 진지하게 받아들이기 위해 최선을 다해야 합니다. 만약 그렇지 않다면, 주저하지 말고 다른 의사를 찾아보세요.

생리통은 어떻게 치료하나요?

생리통을 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

집에서 하는 셀프케어

다음과 같은 방법을 시도해 보면 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 핫팩이나 온수병을 사용하세요
• 따뜻한 목욕이나 샤워를 하는 것
• 규칙적이고 가벼운 운동 - 45~60분, 주 3회 이상
• 스트레스를 줄이는 이완 기법

생리통 치료제

일반 의약품은 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 생리통을 유발하는 프로스타글란딘을 생성하는 효소의 작용을 억제합니다. 다음과 같은 경우에 복용해야 합니다.

• 생리 시작 1~2일 전
• 출혈이 시작된 첫 2~3일 동안은 규칙적으로 복용하세요.

NSAID의 예로는 이부프로펜, 나프록센, 메페나믹산 등이 있습니다.

이 약은 일부 사람들에게 적합하지 않습니다. 복용해도 안전한지 의사나 약사에게 문의하십시오.

다른 치료 옵션

생리통은 다음과 같은 복합 호르몬 피임법으로 치료할 수 있습니다.

• 경구 피임약(OCP, 또는 '피임약')
• 피임용 질링

장기 지속형 가역적 피임법은 생리통 치료에도 사용할 수 있습니다. 선택 가능한 방법은 다음과 같습니다.

• 호르몬 자궁내 장치(IUD)
• 피임 임플란트
• 피임 주사

다음과 같은 대체 요법 들도 생리통 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

• 고주파 경피 전기 신경 자극(TENS)
• 생강은 메스꺼움과 구토를 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
• 식이 보충제 - 티아민, 피리독신, 마그네슘 또는 어유
• 물리치료
• 침술 또는 지압

보완 또는 대체 요법을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

생리통의 합병증

생리통이 심한 사람들은 다음과 같은 다른 만성 통증 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

• 과민성 대장 증후군(IBS)
• 하부 요통
• 섬유근육통
• 만성 두통
• 만성 피로 증후군

자원 및 지원

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