생리통이란 무엇인가요?

생리통은 흔한 증상입니다.

사람마다 생리통은 다르게 나타납니다. 통증의 정도는 경미한 경우부터 극심한 경우까지 다양하며, 심한 경우 일상 활동에 지장을 줄 수도 있습니다.

생리통은 다음과 같은 경우 정상적인 것으로 간주됩니다.

• 생리 첫 이틀 동안 발생합니다.
• 일상생활에 영향을 미치지 않습니다
• 진통제나 온찜질로 증상이 완화됩니다.

생리통에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 원발성 월경통
2. 이차성 월경통

원발성 월경통

원발성 월경통은 초경 후 첫 1년 이내에 흔히 발생합니다. 10대 청소년과 30세 미만 여성에게 더 흔합니다.

이차성 월경통

이차성 월경통은 생리가 시작된 후 수년이 지나서 발생하는 경우가 많습니다.

생리통과 관련된 증상은 무엇인가요?

생리통은 아랫배(배)에서 느껴집니다. 생리 직전과 생리 기간 동안 발생하며, 경련, 통증 또는 묵직한 느낌이 들 수 있습니다.

허리와 다리에 통증이 생길 수도 있습니다.

그 외에 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

• 구토
• 메스꺼움
• 설사
• 피로
• 두통
• 통증에 대한 민감도 증가

출산 후 생리통은 예전과 다른가요?

출산 후 4~6주 안에 생리가 다시 시작될 수 있습니다 . 모유 수유를 하는 경우에는 생리가 돌아오는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 생리가 임신 전과 똑같이 돌아올지는 알 수 없습니다.

파라세타몰과 이부프로펜 같은 소염 진통제는 모유 수유 중에도 안전하게 복용할 수 있습니다.

새로운 약을 복용하기 전에 항상 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 전국 소비자 의약품 정보 핫라인 1300 MEDICINE (1300 633 424)로 전화하여 조언을 구할 수도 있습니다.

생리통의 원인은 무엇인가요?

원발성 월경통

이러한 유형의 생리통은 프로스타글란딘이라는 화학 물질 때문에 발생합니다. 이 물질은 자궁 근육을 수축시킵니다.

원발성 월경통은 가장 흔한 유형의 생리통입니다. 보통 초경 후 몇 년 이내에 발생합니다.

이차성 월경통

이러한 유형의 생리통은 다음과 같은 기저 질환으로 인해 발생합니다.

• 자궁내막증
• 자궁선근증
• 자궁 내 근종 과 용종
• 골반염

자궁내 피임기구(IUD) 로 인해 발생할 수도 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

생리통 때문에 일상생활에 지장이 있다면 의사의 진료를 받으세요. 예를 들어, 학교나 직장에 결석해야 하는 경우처럼요.

의사와 상담할 수 있도록 생리 주기를 기록해 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 사항들을 기록해 두는 것이 좋습니다.

• 생리가 시작될 때
• 얼마나 오래 지속되나요?
• 얼마나 무거운지
• 어떤 증상이 있으신가요?

생리통은 어떻게 진단하나요?

의사는 환자의 증상에 대해 질문할 것입니다. 진찰을 원할 수도 있습니다. 경우에 따라 다음과 같은 추가 검사를 받도록 권유할 수도 있습니다.

• 초음파 검사
• MRI 검사 또는 CT 검사
• 자궁경 검사 — 작은 카메라를 사용하여 자궁 내부를 살펴보는 시술

생리통은 어떻게 치료하나요?

생리통 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

이차성 월경통이 있다면 근본 원인을 치료하는 것이 가장 좋습니다.

집에서 하는 셀프케어

생리통이 완화되는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

• 핫팩을 사용하여
• 가벼운 운동
• 경피 전기 신경 자극(TENS) (작고 휴대 가능한 기기를 사용하는 통증 완화 방법)
• 침 요법
• 스트레스 감소를 위한 휴식 또는 명상
• 마그네슘 과 같은 보충제

오메가-3 지방산이 풍부한 식품이 생리통 완화에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 치아씨드
• 호두
• 아마씨
• 연어, 청어, 정어리, 고등어
• 굴
• 에다마메 콩

비타민 E 가 풍부한 식품이 생리통 완화에 도움이 될 수 있다는 일부 연구 결과도 있습니다. 비타민 E가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 해바라기씨
• 견과류
• 시금치
• 브로콜리
• 키위
• 망고
• 토마토

생강은 생리통을 완화하고 메스꺼움을 줄여주는 데 도움이 될 수 있습니다.

생리통 완화제

이부프로펜 , 메페나믹산 , 나프록센 과 같은 비스테로이드성 항염증제 (NSAID)는 체내에서 프로스타글란딘이 생성되는 것을 억제합니다.

생리 예정일 1~2일 전에 복용을 시작하면 효과가 가장 좋습니다. 생리가 시작되는 첫 2~3일 동안은 규칙적으로 복용해야 합니다. 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있습니다.

NSAID는 반드시 음식과 함께 복용하십시오. 이 약은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 복용이 안전한지 의사 또는 약사와 상담하십시오.

파라세타몰은 가벼운 생리통에도 도움이 될 수 있습니다.

생리통 완화를 위한 호르몬 치료

의사는 생리통 완화를 위해 호르몬 피임약을 처방할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 복합 경구 피임약
• 피임용 질링
• 프로게스토겐 임플란트
• 호르몬 자궁내 장치 (IUD)

진통제와 호르몬 치료를 병행할 수 있습니다.

자원 및 지원

생리통에 대한 더 자세한 정보는 진 헤일스 여성 건강 웹사이트 를 방문하세요. 진 헤일스는 영어 외에도 다양한 언어로 된 자료들을 제공합니다.

호주 가족계획협회(Family Planning Australia)는 생리 문제 에 대한 정보를 제공합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.