약물 또는 알코올 남용이란 무엇인가요?

약물 및 알코올 남용은 약물과 알코올 사용이 문제가 되는 경우를 말합니다. 남용에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다.

• 취함
• 규칙적이고 안전하지 않은 사용
• 의존

약물이나 알코올 사용은 개인의 판단력, 대인관계, 전반적인 건강 및 복지에 영향을 미치기 시작할 때 문제가 될 수 있습니다. 또한 학업, 직장, 가족과 같은 다른 책임들을 소홀히 하게 만들 수도 있습니다.

약물은 신체나 뇌의 기능에 영향을 미치는 물질입니다. 엑스터시 나 헤로인과 같은 불법 약물은 해로울 수 있습니다. 처방약과는 달리, 불법 약물의 품질이나 유효 성분 함량을 규제하는 정부 기관이 없습니다. 즉, 불법 약물을 사용하는 사람은 약물의 효능이나 실제 성분을 알 수 없다는 뜻입니다.

알코올 은 합법적인 약물이지만, 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용할 경우 해로울 수 있습니다. 의사가 처방한 약도 지시대로 복용하지 않거나 의학적 목적이 아닌 용도로 복용할 경우 해로울 수 있습니다.

약물 및 알코올 남용은 흔한 문제입니다. 호주에서는 성인 4명 중 1명 이상, 청소년 3명 중 1명 이상이 위험한 수준 으로 알코올을 섭취합니다. 또한 호주 인구 5명 중 2명은 평생 동안 한 번이라도 불법 약물을 사용한 경험이 있으며, 여기에는 의학적 목적이 아닌 용도로 의약품을 복용한 경우도 포함됩니다.

누군가가 약물이나 알코올 사용에 대한 도움이 필요한지 어떻게 알 수 있을까요?

약물이나 알코올을 위험한 수준으로 섭취하는지 여부를 파악하는 것은 어려울 수 있으며, 특히 상대방이 약물이나 알코올 사용을 숨기려고 할 때는 더욱 그렇습니다.

일부 약물은 다음과 같은 뚜렷한 신체적 증상을 나타낼 수 있습니다.

• 기분이나 행동의 변화
• 에너지 수준이나 성욕의 변화
• 정상보다 크거나 작은 동공
• 잦은 코피
• 떨림 또는 진전
• 갑작스러운 체중 감소 또는 증가
• 콧물 또는 코막힘

약물이나 알코올 사용으로 인해 다음과 같은 결과가 나타나는 경우, 해당 사람은 약물이나 알코올을 오용하고 있을 가능성이 있습니다.

• 학교나 직장에서 따라가기 어려움
• 관계 또는 가족 문제
• 재정적 어려움
• 부상 — 예를 들어, 약물이나 알코올 사용 후 발생한 사고나 폭력으로 인한 부상

약물이나 알코올 사용은 다음과 같은 경우 문제가 될 수 있습니다.

• 사용량을 줄이거나 완전히 끊는 것이 어렵다고 느낀다.
• 그들은 많은 시간을 마약이나 술을 찾거나 사용하는 데 보낸다.
• 같은 효과를 얻으려면 시간이 지남에 따라 더 많은 양을 사용해야 합니다.
• 일상생활이나 특정 상황에 대처하기 위해 약물이나 알코올을 더 자주 사용합니다.
• 약물이나 알코올 섭취를 중단하거나 줄일 때 ( 금단 현상으로 ) 속이 메스껍거나 기분이 우울해진다.

이러한 징후들이 항상 약물 사용과 관련된 것은 아니라는 점을 기억하세요. 만약 어떤 사람이 약물이나 알코올을 남용하고 있는지, 혹은 다른 문제로 도움이 필요한지 확신이 서지 않는다면, 먼저 대화를 시작하여 그 사람이 괜찮은지 확인해 보세요.

특히 청소년기에 어려움을 겪는 젊은이들과 시간을 보낼 때 이러한 점이 더욱 두드러집니다.

상대방의 약물이나 알코올 사용에 대해 어떻게 대화를 시작해야 할까요?

사랑하는 사람의 약물 및 알코올 사용에 대해 대화를 시작하는 데 도움이 될 만한 몇 가지 팁을 소개합니다.

채팅을 준비하세요:

• 준비가 중요합니다 . 불안한 것은 당연합니다. 사랑하는 사람의 약물 사용에 대해 어떻게 이야기해야 할지 전문가와 상담하세요.
• 상대방의 신뢰를 유지하세요 . 개인 소지품을 뒤지거나 소셜 미디어의 개인 정보에 접근하지 마세요. 상대방은 불신과 의심을 느낄 수 있습니다.
• 장소를 고르세요 . 방해받지 않고 어느 정도 사적인 시간을 가질 수 있는 곳을 선택하세요. 어떤 사람들은 마주 보고 앉아서 이야기하는 것보다 함께 걸으면서 이야기하는 것이 덜 부담스럽다고 생각합니다.
• 적절한 시기를 선택하세요 . 상대방이 약물이나 술에 취하지 않은 상태일 때만 대화를 시작하세요.

대화하기:

• 약물 사용 여부에 대해 직접적으로 물어보는 것은 괜찮습니다. 하지만 그 사람이 약물을 사용하고 있다고 단정짓거나, 얼마나 자주, 얼마나 많이 사용하는지 추측해서는 안 됩니다.
• 상대방에 대한 걱정을 표현할 때는 '나'를 주어로 하는 문장을 사용하세요. 예를 들어, "저는 ~ 때문에 조금 걱정돼요." 또는 "최근에 ~하는 것을 봤어요."와 같이 말입니다.
• 상대방에게 답변하고 자신의 견해와 의견을 표현할 기회를 주십시오.
• 판단하거나 비난하는 태도 없이 상대방의 말을 경청하려고 노력하세요.
• 알코올이나 약물 사용을 줄이거나 끊는 데 도움이 될 수 있는 지원 방안에 대해 이야기해 보세요.
• 다시 이야기하고 도움을 드릴 의향이 있음을 강조하세요. 1~2주 후에 다시 이야기하고 싶은지 물어볼 수도 있습니다.

상대방은 자신의 알코올이나 약물 사용이 문제라는 사실을 인정하지 않고 방어적인 태도를 보이거나 화를 낼 수도 있습니다. 이런 일이 발생하더라도 당신이 실패한 것은 아닙니다. 상대방은 당신과 나눈 대화에 대해 더 생각해 볼 시간이 필요할 수도 있습니다.

약물이나 알코올 사용에 대해 누군가에게 절대 해서는 안 될 말은 무엇일까요?

약물이나 알코올 사용에 대해 누군가와 이야기할 때는 다음 사항을 피하도록 노력하세요:

• 판단하는 것
• 그 사람에게 훈계하는 것
• 그들에게 죄책감을 느끼게 하다
• 뇌물이나 협박을 사용하여
• ' 중독자 '와 같은 부정적인 표현을 사용하는 것

약물 사용에 대해 누군가와 이야기할 때는 상대방의 의견을 존중하며 경청하고 차분하게 반응해야 합니다. 사용하는 어조와 언어의 종류는 중요하며, 상대방이 당신의 우려에 어떻게 반응할지에 영향을 미칠 수 있습니다.

약물이나 알코올 중독 문제를 가진 사람을 어떻게 도와야 할까요?

약물이나 알코올 중독으로 어려움을 겪는 사람들을 도울 수 있는 다양한 서비스가 있습니다. 만약 그 사람이 전문적인 도움을 원한다면, 지역의 약물 및 알코올 치료 서비스를 찾도록 도와줄 수 있습니다.

약물이나 알코올 중독 문제를 가진 사람을 돕는 데 도움이 될 만한 몇 가지 팁을 소개합니다.

• 식사 배달이나 정기적인 안부 확인 등 실질적인 도움을 제공하세요.
• 작은 성공이라도 축하해주고, 재발하더라도 계속해서 도움을 주도록 노력하세요.
• 상대방과의 관계에서 경계를 설정하세요.
• 과도한 약속은 하지 마세요. 정서적, 실질적, 재정적 지원 등 자신이 제공할 수 있는 범위 내에서 현실적으로 접근하세요.
• 마약중독자 익명모임(Narcotics Anonymous) 이나 SMART Recovery 와 같은 자조 회복 프로그램을 찾는 데 도움을 주세요.
• 사랑하는 사람이 지원 그룹에 참여하는 것을 꺼려한다면, 개인 전화 상담 서비스를 제안해 보세요.

약물 및 알코올 중독 치료와 회복에는 시간이 걸리며, 많은 사람들이 처음 시도에서 금연에 성공하지 못합니다.

만약 해당 사람이 오피오이드를 과다 복용 할까 걱정된다면, 호주 정부의 ' 가정용 날록손 제공 프로그램'을 통해 처방전 없이 무료로 날록손 (오피오이드 과다 복용의 효과를 일시적으로 되돌릴 수 있는 약물)을 받을 수 있습니다.

만약 그 사람이 마약이나 알코올 중독 치료를 원하지 않는다면 어떻게 해야 할까요?

궁극적으로 전문가의 도움을 받을지 여부는 개인의 결정입니다. 때로는 최선의 노력조차도 그들이 멈추도록 하는 데 충분하지 않을 수 있습니다.

만약 상대방이 약물이나 알코올 사용을 줄이는 데 도움을 받기를 원하지 않는다면 다음과 같은 몇 가지 조언을 드립니다.

• 잔소리를 하거나 죄책감을 느끼게 하지 않도록 주의하세요. 이는 도움이 되지 않을 뿐 아니라 상대방을 불쾌하게 하거나 멀어지게 할 수 있습니다.
• 기대하는 행동과 용납할 수 없는 행동을 명확하게 밝히세요. 예를 들어, 집 안에서 마약 사용을 용납하지 않거나, 마약에 취한 사람을 집에 들이는 것을 허용하지 않을 수 있습니다.
• 예를 들어 주사기 교환 프로그램(NSP)이나 오피오이드 대체 요법 등 을 통해 자해 위험을 최소화하는 방법을 배우도록 격려하십시오.

거주하는 주 또는 지역에서 주사기 및 바늘 지원 프로그램을 찾아보세요.

어떻게 하면 다른 사람을 도우면서 나 자신을 돌볼 수 있을까요?

친구나 가족이 약물이나 알코올 남용 문제를 겪고 있을 때 그들을 돕는 것은 어려울 수 있습니다.

다음은 자기 관리에 도움이 될 만한 몇 가지 팁입니다.

• 균형 잡힌 식사 와 꾸준한 운동 을 통해 신체적, 정신적 건강을 관리하세요.
• 친구와 가족의 도움을 받으세요.
• 지역 사회 행사나 지원 모임에 참여하세요.
• 휴식이 필요할 경우와 언제 다시 연락이 가능할지 알려주세요. 그래야 그들이 소외감을 느끼지 않습니다.
• 중독 문제로 어려움을 겪는 가족 구성원과 친구들에게 도움을 제공하는 Family Drug Help 와 같은 기관에 연락하십시오.

언제 의사를 만나야 할까요?

약물이나 알코올 문제가 있다고 생각되면 의사의 진료를 받아야 합니다. 문제가 있다는 것을 인정하는 데는 용기가 필요합니다. 도움을 받는 것은 변화를 위한 중요한 첫걸음입니다.

약물이나 알코올에 심각하게 취한 것으로 보이는 사람에게는 즉시 의료 도움을 요청해야 합니다.

약물에 대한 비정상적이거나 위험한 반응의 징후는 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란 또는 흉통
• 심한 졸음 또는 무반응
• 발작 또는 의식 상실 (쓰러짐)
• 숨 막히는 소리 또는 꿀꺽거리는 소리
• 편집증적인 생각을 표현하거나, 환각을 경험하거나, 불안해하는 증상
• 구토
• 땀을 흘리다

또한 그 사람이 다음과 같은 특징을 가지고 있다는 것을 알 수 있을 것입니다.

• 손톱이나 입술이 파랗게 변하다
• 동공을 정확히 가리키다
• 차갑고 창백하거나 축축한 피부

불법 약물 복용으로 인해 문제가 생길까 걱정되더라도 즉시 의료적 도움을 받는 것이 중요합니다.

구급대원은 자신이나 환자의 안전, 타인의 안전에 위험이 있거나 사망자가 발생한 경우 경찰에 신고합니다. 또한, 18세 미만 환자가 병원으로 이송된 경우 부모 또는 보호자에게도 알립니다.

만약 누군가가 약물이나 술을 마신 후 공격적이거나 폭력적인 행동을 보이고, 당신의 안전이 위험해진다면, 그 사람과 함께 있지 마십시오. 안전한 곳으로 이동한 후에는 000번으로 전화하여 그 사람을 도울 수 있습니다.

자원 및 지원

다음과 같은 다양한 기관, 서비스 및 자원에서 추가 정보나 지원 핫라인을 제공하고 있습니다.

• 전국 알코올 및 약물 상담 핫라인은 무료로 비밀이 보장되는 상담과 서비스 연계를 위해 해당 지역 주정부 알코올 및 약물 정보 서비스로 연결해 드립니다. 1800 250 015번으로 24시간 연중무휴 전화하실 수 있습니다.
• 호주 정부의 마약 관련 도움 서비스 는 정보와 자료를 제공합니다.
• 호주 정부의 Positive Choices 프로그램은 정보, 자료 및 약물 교육을 제공합니다.
• 호주 알-아논 가족 모임은 알코올 중독으로 어려움을 겪는 사람의 가족과 친구들에게 지원을 제공합니다.
• 자조 중독 지원 센터 (SHARC)는 중독으로 어려움을 겪는 가족 구성원을 돌보는 사람들에게 전문적인 도움과 실질적인 지원을 제공합니다.
• 호주 정부의 ' 얼음 속 균열(Cracks in the Ice )'에는 필로폰('아이스') 사용에 대한 정보가 담겨 있습니다.
• Counselling Online 은 본인 또는 가족 구성원의 약물 사용 문제로 도움을 구하는 사람들을 위한 무료 문자 기반 상담 서비스입니다.
• 약물 정보는 알코올 및 기타 약물에 대한 정보를 제공합니다.
• 가족 약물 지원(Family Drug Support)은 약물 및 알코올 중독으로 어려움을 겪는 사람들의 가족에게 정보와 지원을 제공합니다. 24시간 지원 핫라인은 1300 368 186입니다.
• ReachOut은 청소년들에게 정보, 지원 및 조언을 제공합니다.
• 라이프라인은 24시간 전화 및 온라인 상담과 지원을 제공합니다. 13 11 14로 전화하세요.

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호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민을 위한 정보를 찾고 계십니까?

• Positive Choices는 호주 원주민 및 토레스 해협 제도 주민과 그 공동체를 위한 정보와 자료를 제공합니다.
• 알코올 및 약물 재단은 호주 원주민 및 토레스 해협 제도 주민들을 위한 자료와 약물 관련 정보를 제공합니다.