폭음이란 무엇인가요?

폭음이란 한 번에 많은 양의 술을 마셔 취하는 것을 말합니다.

호주 음주 관련 건강 위험 감소 지침에서는 건강한 성인이 알코올로 인한 피해 위험을 줄이기 위해 다음과 같이 음주할 것을 권장합니다.

• 하루에 표준 음료 4잔 이하로 마시세요.
• 일주일에 표준 음료 10잔 이하

이 양보다 더 많이 마시면 ​​건강이나 웰빙에 해로울 가능성이 높아집니다. 술을 적게 마실수록 알코올로 인한 피해 위험도 낮아집니다.

보건, 장애 및 노인 복지부 웹사이트에서 표준 음료 에 대한 자세한 정보를 확인하세요.

사람들은 왜 폭음을 할까요?

사람들이 폭음을 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다:

• 친구들로부터 압박감을 느낀다
• 사교 모임에서 어색하거나 불편한 느낌을 피하기 위해 술을 마십니다.
• 우울증 이나 스트레스가 많은 삶의 사건들을 극복하기 위해 알코올을 사용하다

얼마나 마셨는지 모를 수도 있습니다. 일반적인 음료 한 잔이 1인분보다 적을 수도 있고, 아니면 다른 사람이 잔을 채워줬을 수도 있습니다.

호주에서는 음주가 성인 생활의 한 부분으로 받아들여지고 있습니다. 음주, 심지어 폭음이 너무 흔하다 보니 음주가 미치는 부정적인 영향 에 대해 잘 인식하지 못하는 경우가 많습니다.

호주 성인 3명 중 최소 1명은 질병이나 부상의 위험에 처할 정도로 술을 마십니다.

폭음의 폐해는 무엇일까요?

폭음은 여러 가지 문제를 야기하며, 그 문제들이 모두 명확하게 드러나거나 즉시 나타나는 것은 아닙니다.

폭음의 단기적 영향

폭음의 단기적인 영향은 다음과 같습니다.

• 몸이 아프다
• 구토
• 떨리는 느낌
• 다음 날 숙취가 있다

또한 자신이나 타인을 다치게 할 수도 있습니다. 예를 들어, 싸움에 휘말리거나 교통사고를 당하거나 넘어질 수도 있습니다.

술에 취하면 평소와 다르게 행동할 수도 있습니다. 평소에는 하지 않을 행동을 할 수도 있는데, 예를 들면 다음과 같습니다.

• 피임 없이 성관계를 하면 성병(STI) 이나 임신의 위험이 있습니다.
• 스스로를 창피하게 만들다
• 직장 동료나 가족 앞에서 당신의 평판을 손상시키세요
• 지갑, 핸드백 또는 휴대폰과 같은 귀중품을 분실하세요.

폭음의 장기적인 영향

폭음의 장기적인 영향은 다음과 같습니다:

• 학교, 직장, 그리고 인간관계에서 발생하는 문제들
• 우울증 과 불안 과 같은 정서적 및 정신적 건강 문제 의 위험
• 알코올에 대한 신체적 및 심리적 의존성
• 뇌나 간 손상, 암 발생 위험 증가와 같은 건강상의 영향

폭음과 임신

임신 중이 거나 모유 수유 중일 때는 소량의 알코올도 안전하지 않습니다. 알코올이 태아의 혈액 으로 전달될 수 있기 때문입니다.

임신 중 음주량이 많을수록 태아에게 해로울 가능성이 커집니다. 특히 폭음은 매우 위험합니다. 혈중 알코올 농도가 높아져 태아에게 전달되는 알코올의 양이 많아지기 때문입니다.

과음은 임신 사실을 알기 전에도 태아에게 해로울 수 있습니다. 따라서 임신을 계획 중이라면 술을 끊거나 음주량을 줄이는 것이 좋습니다.

임신 중에 음주를 하면 아기에게 태아 알코올 스펙트럼 장애(FASD)가 발생할 수 있습니다.

알코올은 모유로도 전달됩니다. 술을 마시고 모유 수유를 하면 아기에게 영향을 줄 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오.

• 당신은 자신이 술을 너무 많이 마시고 있다고 생각합니다.
• 당신은 음주량을 조절하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
• 일단 마시기 시작하면 얼마나 마시는지 조절하기가 어려워진다

술에 대해 이야기를 나누는 것만으로도 술과 더 건강한 관계를 맺는 첫걸음이 될 수 있습니다.

때때로 간호사나 의사는 다음과 같은 다른 이유로 진료를 받으러 온 환자에게 음주량을 묻기도 합니다.

• 일반 검진
• 임신 계획
• 고혈압
• 우울감을 느낀다

자신이 얼마나 마시는지, 그리고 왜 마시는지에 대해 솔직하게 생각해 보세요. 의사가 음주량을 줄이는 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자원 및 지원

음주 관리에 도움이 필요하시면 다음 연락처로 문의하십시오.

• 당신 의 의사
• 지역 사회 보건 서비스
• 호주 알코올 중독자 익명 모임(Alcoholics Anonymous Australia) 온라인 지원을 받거나 1300 222 222 로 전화하세요.
• 알코올 및 기타 약물 관련 상담 전화 는 1800 250 015번 입니다.
• 안녕하세요, 일요일 아침입니다. 무료 온라인 지원을 제공합니다.
• 알코올 및 약물 상담 온라인

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인 에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.

호주 원주민 및 토레스 해협 섬 주민들

• 알코올 및 약물 재단은 알코올 및 약물 치료 서비스, 건강 및 복지, 그리고 호주 원주민 및 토레스 해협 제도 주민 공동체를 위한 지원 정보를 제공합니다.
• 13YARN은 알코올 및 기타 약물 오남용을 이해하는 데 도움이 되는 자료집을 제공합니다.