중독이란 무엇인가?

중독이란 어떤 행위를 하고 싶은 강한 신체적 또는 정신적 욕구나 충동을 느끼는 상태입니다. 이는 자신에게 해롭더라도 특정 물질 이나 활동에 의존하게 되는 것을 의미합니다. 중독 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 강한 갈망을 느낀다
• 행동을 통제하기 위해 애쓰다
• 그 활동에 많은 시간을 할애하다

많은 경우, 중독은 건강을 해치고 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

중독에는 어떤 유형이 있나요?

중독에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.

물질 중독이란 해당 물질이 건강이나 생명에 ​​해를 끼친다는 것을 알면서도 계속해서 사용하는 것을 말합니다.

비물질 중독, 즉 행동 중독은 통제하기 어려워지는 행동을 포함합니다.

물질 중독

일반적으로 중독을 유발하는 물질의 예는 다음과 같습니다.

• 알코올 - 과도한 음주는 신체에 해롭고 삶에 어려움을 초래할 수 있습니다.
• 흡연 — 담배와 전자담배 에 함유된 니코틴은 중독성이 있으며 암 , 심장 질환 과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다.
• 오피오이드 에는 헤로인 이나 펜타닐과 같은 진통제가 포함됩니다. 오피오이드는 중독성이 매우 강하며 위험한 과다 복용을 초래할 수 있습니다.
• 대마초를 과도하게 사용하면 의존성이 생기고 정신 건강 에 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 각성제 , 즉 코카인 이나 암페타민 과 같은 약물은 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있습니다.
• 진정제 — 불안 완화 제나 수면제 와 같은 처방약 을 오용하면 중독 및 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다.
• 용매 , 즉 접착제, 휘발유, 부탄 라이터 기름, 매니큐어 제거제와 같은 화학 물질의 증기나 화학 물질을 흡입하는 것은 매우 위험하며 뇌에 손상을 줄 수 있습니다. 이는 정신 건강 문제, 인지 장애 및 중독으로 이어질 수 있습니다. 이러한 행위를 '휘발성 물질 남용'이라고도 합니다.

비물질 중독

중독으로 이어질 수 있는 활동의 예는 다음과 같습니다.

• 도박 은 승리 후 '쾌감'을 줄 수 있으며, 그 느낌을 다시 느끼고 싶은 강한 충동으로 이어질 수 있습니다. 이러한 악순환은 끊기 매우 어려운 습관으로 발전할 수 있습니다.
• 음식 중독 이란 배가 고프지 않을 때에도 특정 음식을 과식하고, 그 욕구를 제어할 수 없다고 느끼는 것을 의미합니다.
• 인터넷, 컴퓨터, 휴대폰 — 이는 온라인이나 기기 사용에 너무 많은 시간을 소비한다는 것을 의미합니다. 직장, 가족 또는 기타 책임들을 소홀히 할 수 있습니다.
• 쇼핑은 필요하지 않거나 원하지 않는 물건을 사고 싶은 강한 충동을 느낄 때 중독이 됩니다. 쇼핑은 일시적인 쾌감을 주지만, 이후에는 죄책감, 수치심, 후회와 같은 감정으로 이어질 수 있습니다. 쇼핑 전에는 스트레스를 느끼지만, 쇼핑 후에는 안도감을 느낄 수도 있습니다.
• 일 중독은 통제할 수 없을 정도로 과도하게 일해야 한다는 강박감을 느끼는 상태를 말합니다. 이는 건강, 인간관계, 그리고 개인적인 삶에 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 음란물 시청이 일상생활, 대인관계 또는 직장생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우를 말합니다. 이는 수치심이나 죄책감을 유발할 수 있으며, 끊기가 어려울 수 있습니다.

물질 중독과 비물질 중독 모두 개인의 건강과 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

중독의 증상은 무엇인가요?

중독은 문제가 발생하더라도 멈추기 어려운 습관이나 행동입니다. 다음은 누군가가 중독에 걸렸을 가능성을 나타내는 증상입니다.

• 기분 전환을 위해 그 활동을 합니다. 그 습관은 스트레스 나 우울감 에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동 후 짧은 시간 동안 기분이 좋아지거나 편안해질 수 있습니다.
• 당신은 자신의 습관에 대해 많은 시간을 생각합니다. 다음에 언제 할지 계획하고 다른 활동보다 더 집중할 수도 있습니다. 그러다 보면 다른 일에 대한 흥미를 잃을 수도 있습니다.
• 이 습관은 삶의 여러 영역에 지장을 줄 수 있습니다. 학업, 직장, 가족 생활을 소홀히 하게 만들 수도 있고, 이 습관에 많은 돈을 쓰게 될 수도 있습니다.
• 그 행동을 줄이거나 멈추고 싶어도 통제하기 어렵습니다. 의도했던 것보다 더 자주 또는 더 오랫동안 그 행동을 하게 될 수도 있습니다. 이로 인해 자신이 그 행동을 통제할 수 없다는 느낌을 받을 수 있습니다.
• 이는 건강이나 삶의 다른 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 해치거나, 금전적 손실을 초래하거나, 친구나 가족과의 다툼을 일으킬 수도 있습니다. 이런 일이 발생하더라도, 당신은 계속해서 그 습관으로 돌아갈 가능성이 높습니다.
• 기분이나 행동에 변화가 나타날 수 있습니다. 위험한 행동을 하거나 무모한 행동을 할 수도 있습니다. 이는 분노 , 불안 , 폭력성 또는 우울감 과 같은 기분 변화로 이어질 수 있습니다. 또한 식습관 , 수면 습관 또는 체중 의 변화를 느낄 수도 있습니다.

중독의 원인은 무엇일까요?

중독은 종종 그것이 기분을 좋게 하거나 스트레스, 슬픔 또는 고통 에서 벗어나는 데 도움이 되기 때문에 시작됩니다. 그것은 일시적인 안도감이나 쾌감을 줄 수 있습니다. 이 때문에 당신은 그것을 계속해서 반복하고 싶어 하게 됩니다.

중독은 뇌의 기능 , 특히 쾌감을 느끼게 하는 부분에 변화를 일으킵니다. 시간이 지남에 따라 같은 쾌감을 얻기 위해 해당 행위를 더 많이 해야 할 수도 있습니다(내성). 만약 중단하면 불편하거나 괴로운 감정을 느낄 수 있습니다( 금단 증상 ).

주변 환경과 사람들도 중독에 영향을 미칠 수 있습니다. 중독의 시작이나 중단을 피하기 어렵게 만드는 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 실업, 사랑하는 사람의 상실 , 불안정한 주거 환경과 같은 스트레스 상황
• 아동기 트라우마 - 학대 , 방치 또는 어린 나이에 중독에 노출된 경우
• 또래 압력 또는 중독성 물질에 대한 쉬운 접근성
• 유전 과 성격 — 선천적으로 충동적이거나 스트레스에 민감하다면 특정 습관을 자제하기가 더 어려울 수 있습니다.
• 불안 , 우울증 , ADHD , 양극성 장애 와 같은 건강 문제도 위험을 증가시킬 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

• 당신은 다른 사람의 안전이나 당신 자신의 안전이 걱정됩니다.
• 습관이나 행동에 대한 통제력을 잃어가고 있다고 느끼십니까?
• 중독으로 인해 건강, 대인관계 또는 일상생활에 문제가 생기고 있습니다.
• 멈추고 싶지만 멈추기가 힘들어요.
• 금연을 시도할 때 금단 증상이 나타납니다.
• 불안감이나 우울감을 느끼시나요?

담당 의사가 상황을 평가하고 치료 옵션을 논의하며 적절한 지원을 받을 수 있도록 안내해 드릴 수 있습니다.

또한 언제든지 1800 022 222 번으로 healthdirect에 전화하여 등록된 간호사(빅토리아 주에서는 'NURSE-ON-CALL'로 알려짐)와 통화하여 더 자세한 정보와 조언을 얻을 수 있습니다.

중독은 어떻게 치료하나요?

중독은 약물 치료, 심리 치료 및 지원 프로그램을 병행하여 치료할 수 있습니다.

의약품 은 특정 중독(예: 아편 중독 또는 흡연)을 치료하거나, 과다 복용을 되돌리거나, 금단 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

심리 치료 — 인지 행동 치료 (CBT)와 같은 대화 치료는 습관을 바꾸고 새로운 대처 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자조 모임은 비슷한 어려움을 겪는 다른 사람들과 함께 도움을 받을 수 있는 기회를 제공합니다.

의사와 상담하여 도움을 받을 수 있습니다.

중독 극복 에 대한 자세한 내용을 읽어보세요.

중독과 함께 살아가기

중독 문제를 겪고 있다면 상담 이나 금단 증상 완화 프로그램 등 다양한 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 서비스는 중독에서 벗어나 정상적인 생활로 돌아갈 수 있도록 전문적인 지원을 제공합니다. 이러한 서비스는 지방 자치 단체, 주 정부 보건 부서 및 비정부 기구에서 운영합니다.

사랑하는 사람의 중독

사랑하는 사람이 중독 증상을 보이는 것을 알아차리는 것은 그들이 필요한 도움을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

주의해야 할 징후는 다음과 같습니다.

• 습관으로 인해 행동이 변하거나 책임을 회피하는 경우
• 금전적 문제, 건강 문제 또는 관계 문제
• 체중, 에너지 수준 또는 외모의 변화

만약 당신이 아끼는 사람이 중독으로 어려움을 겪고 있다고 생각한다면:

• 대화하고 경청하세요. 부드러운 대화를 시작하세요. 판단하지 않고 걱정하는 마음을 표현하고 도와줄 준비가 되어 있음을 알려주세요.
• 전문가의 도움을 받으세요. 아이들이 의사나 정신 건강 전문가와 상담하도록 격려하십시오. 특히 청소년의 경우, 가족 중심의 지원 및 치료 프로그램이 가장 효과적일 수 있습니다.

중독을 이해하고 비판이 아닌 지지를 제공하는 것은 회복 여정에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

중독의 합병증은 무엇인가요?

중독은 삶의 여러 영역에 영향을 미치는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제에는 다음이 포함됩니다.

• 건강 문제
• 관계 문제
• 재정 문제
• 정서적 및 정신적 건강 문제

중독은 예방할 수 있을까요?

중독 예방은 스트레스 관리 및 조기 약물 사용 방지 등 약물 사용과 관련된 위험 요소를 줄이는 데 중점을 둡니다. 또한 가족, 교육 및 지역사회 프로그램을 통해 지원을 구축하는 데에도 중점을 둡니다.

어린이와 청소년에게 중독에 대해 교육하는 것은 그들이 일찍부터 건강한 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다. 학교 프로그램과 지역 사회 활동은 더 나은 선택을 하도록 이끌고 중독을 예방하는 도구입니다.

자원 및 지원

중독을 극복하는 것은 도움을 구하면 더 쉬워집니다. 먼저 의사와 상담 하세요.

더 자세한 정보와 지침을 얻으려면 아래 자료를 살펴보세요.

• ReachOut.com은 청소년을 위한 중독 및 정신 건강 관련 정보를 제공합니다.
• 보건부는 금연 방법에 대한 정보를 제공합니다.
• Healthy Male은 포르노 중독을 끊는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
• 중독 문제를 겪고 있는 사람을 돌보고 있다면, 무엇보다 먼저 자신을 돌봐야 합니다. 더 자세한 정보는 Carer Gateway 웹사이트를 방문하거나 1800 422 737번으로 전화하세요.
• 알코올 및 약물 중독 재단 웹사이트를 방문하시면 중독 문제를 가진 사람을 지원하는 방법에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

도움과 지원이 필요하시면 다음 서비스들을 이용하실 수 있습니다:

• 알코올 및 약물 재단 - 1300 85 85 84로 전화하세요.
• 호주 가족 약물 지원 센터 - 1300 368 186으로 전화하세요.
• 알코올 중독자 익명 모임(Alcoholics Anonymous) — 1300 222 222로 전화하세요.
• 온라인 상담 — 무료 약물 및 알코올 상담.
• 도박 중독 온라인 상담 — 1800 858 858로 전화하세요.
• 중독 자가 치료 지원 센터 - 1300 660 068로 전화하세요.
• 긴급 구조 요청 전화 - 13 11 14.

기타 언어

• 금연 상담 전화 통역 서비스 - 영어가 아닌 다른 언어를 원하시면 13 7848로 전화하셔서 통역사를 요청하세요. 원하시는 언어로 통역해 드리는 통역사가 연결해 드립니다.

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