여행 건강 조언
주요 사실
- 호주를 떠날 때는 언제나 자신의 건강을 생각하고 응급 상황에 대비하는 것이 중요합니다.
- 여행을 떠나기 전에 방문 예정지에서 이용 가능한 의료 시설과 서비스에 대해 알아보는 것이 좋습니다.
- 서비스, 시설, 지역 관습, 날씨 및 지리는 여러분이 익숙한 것과 다를 수 있으며 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 여행 중 질병에 걸릴 가능성을 줄이기 위해 예방 접종을 포함한 여러 조치를 취할 수 있는데, 이에 대해 가장 적합한 조언자는 담당 의사입니다.
떠나기 전에 의사를 만나야 할까요?
해외여행을 떠나기 훨씬 전에 (가급적 최소 8주 전) 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
의사는 예방 접종, 약물 복용, 생활 습관 개선 등에 대해 조언해 줄 수 있습니다. 이를 통해 안전하고 즐겁고 유익한 여행을 할 수 있을 것입니다.
여행 중에 의료 용품을 구할 수 있을까요?
일부 국가 및 지역에서는 의료 용품을 구하기 어려울 수 있습니다. 여행 목적지에서 의료 용품을 구할 수 있는지 미리 생각해 두는 것이 중요합니다. 필요한 물품으로는 여성 위생용품, 기저귀 , 피임 도구 (콘돔 포함) 등이 있습니다. 해외에서는 처방약을 구하거나 의료 용품을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 여행 기간 동안 필요한 양을 충분히 준비하세요.
식량과 마실 물은 충분할까요?
호주를 출발하기 전에 여행 목적지의 수질과 식량 공급 상황을 확인해야 합니다. 호주 정부의 스마트트래블러 웹사이트에서 도움을 받을 수 있습니다.
오염된 음식과 물을 섭취하면 위장염 , A형 간염 , 콜레라 , 장티푸스 와 같은 감염병에 걸릴 위험이 있습니다. 위생 수칙을 잘 지키고 손을 자주 씻으세요 .
수돗물이 안전하지 않은 경우, 생수를 마시고 양치질할 때만 사용하십시오. 음료에 얼음을 넣지 마십시오. 껍질을 벗길 수 있는 과일만 드시고, 샐러드를 포함한 익히지 않은 음식은 피하십시오.
곤충과 동물로부터 나 자신을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?
세계 일부 지역에서는 모기가 말라리아 , 뎅기열 , 지카 바이러스 , 황열병 과 같은 질병을 옮깁니다 . 진드기 또한 라임병과 같은 질병을 옮길 수 있습니다. 광견병 과 같은 질병을 옮길 수 있으므로 동물에게 가까이 가거나 만지지 않아야 합니다.
호주를 떠나기 전에 의사와 상담하여 이러한 질병으로부터 자신을 보호할 수 있는 최선의 방법을 알아보세요. 예방약을 복용해야 하는지, 백신 접종이 필요한지 문의하십시오.
기후는 내 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
여행지의 날씨는 평소보다 덥거나 추울 수 있습니다. 특히 겨울철에는 어디를 가든 독감 에 걸릴 위험이 있습니다. 여행 전에 의사와 독감 예방 접종 에 대해 상담하고, 여행 중 독감에 걸렸을 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아보세요.
고도가 높은 지역으로 여행하거나 그곳에서 활동할 계획이라면 출발 전에 의사와 상의하십시오. 평소보다 더 많은 신체 활동을 계획하고 있다면 출발 전에 점진적으로 체력을 키우십시오 .
이동 중에 건강을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
장거리 비행을 하실 예정이라면, 비행 중 심부정맥혈전증 (DVT) 예방을 위해 충분한 수분을 섭취하고 다리 근육을 규칙적으로 움직이세요. 최근 수술을 받았거나 임신 중이거나 기타 질환이 있는 등 DVT 발생 위험이 높은 경우에는 여행 전에 의사와 상담하십시오. 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있을 수 있습니다.
여행 중 멀미나 시차 적응 에 자주 어려움을 겪는다면 의사와 상담하십시오.
어떤 응급 처치 용품을 챙겨가야 할까요?
다음과 같은 물품들을 포함한 간단한 구급상자를 만들어 휴대하는 것이 좋습니다.
- 두통, 통증 또는 가벼운 발열을 완화하는 일반 의약품
- 소독 로션
- 탈지면
- 접착 붕대 (반창고)
- SPF 30+ 자외선 차단제
- 곤충 기피제
성병 은 많은 국가에서 흔하므로 콘돔을 꼭 챙겨가시고 항상 안전한 성관계를 실천하세요.
위장염에 걸렸는데 의료 서비스를 받을 수 없는 경우를 대비해 항생제를 처방받아 갈 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
어떤 약을 챙겨가야 하나요?
정기적으로 복용하는 약이 있거나 의료 장비가 필요한 경우, 미리 계획을 세우면 여행 중 약이나 의료 장비에 문제가 생길 위험을 줄일 수 있습니다.
- 출국 전에 의사를 방문하여 해외에서 필요한 약이 충분한지 확인하십시오. 의사에게 처방받은 약의 종류, 복용량, 그리고 개인 용도로만 사용한다는 내용이 명시된 소견서를 꼭 받아두세요.
- 여행 시 의약품은 원래 포장 상태로 휴대하십시오.
- 분실, 파손 또는 도난 시 의약품이나 의료기기를 교체해 주는 여행자 보험에 가입했는지 확인하십시오.
- 방문하려는 국가에서 복용하는 의약품이 합법적인지 확인하십시오.
- 다른 사람들과 함께 여행하는 경우, 여행 중에 도움을 받을 수 있도록 본인의 의료적 필요 사항을 그들에게 알려주세요.
호주 의약품 관리국(TGA)에서 제작한 해외 여행 시 의약품 및 의료기기 반입 관련 영상을 시청하세요. 일부 의약품 및 의료기기는 특정 국가에서 불법이거나 의사의 특별 서류가 필요할 수 있습니다.
여행 전에 어떤 백신을 맞아야 하나요?
여행객에게 위험한 많은 질병은 예방접종 으로 예방할 수 있습니다. 필요한 백신이나 추가 접종( 어린 시절 예방접종 의 추가 접종 포함)에 대해 의사와 상담하십시오.
일부 국가에서는 예방 접종이 입국 요건일 수 있으므로, 방문 또는 경유 예정 국가의 대사관이나 영사관에 출발 전에 확인하십시오. 일부 국가에서는 입국이 거부되거나 국경에서 예방 접종을 요구받을 수 있습니다.
여행 예방 접종 에 대한 자세한 정보를 읽어보세요.
건강 보험이 필요한가요?
호주인이 해외에서 발생하는 의료비는 메디케어(Medicare) 에서 보장되지 않습니다. 여행자 의료 보험에 가입하실 것을 강력히 권장합니다. 여행자 의료 보험은 도난, 수하물 분실, 여행 취소 등을 보장하는 종합 여행자 보험에 포함하여 가입할 수 있습니다.
- 특히 신용카드 회사에서 제공하는 여행자 보험에 가입한 경우, 부상이나 질병으로 인한 모든 의료비가 보장되는지 보험 약관을 꼼꼼히 확인하십시오.
- 함께 여행하는 배우자 및/또는 가족도 본인의 보험에 완전히 가입되어 있는지 확인하십시오.
- 향후 보험금 청구가 거부되는 것을 방지하기 위해 기존 질병에 대한 모든 정보를 서면으로 완전히 공개하십시오.
집에 돌아가서 아프게 되면 어떻게 되나요?
해외에서 질병에 노출되었지만 호주로 돌아온 후에야 증상이 나타날 수 있습니다. 귀국 후 몸이 좋지 않으면, 특히 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으십시오.
긴급 도움 요청
해외 체류 중 긴급한 도움이 필요하시면 24시간 운영되는 영사 긴급 지원 서비스를 이용하실 수 있습니다. 캔버라에 있는 영사 긴급 지원 센터(CEC)로 전화하십시오.
- 1300 555 135 (호주 내)
- +61 2 6261 3305 (해외에서 전화할 경우)
더 자세한 정보는 스마트트래블러의 해외 의료 지원 페이지 에서 확인할 수 있습니다.
자원 및 지원
- 보건·장애·노인복지부의 여행 건강 정보 페이지를 방문하시면 됩니다.
- 외교통상부에서 운영하는 스마트트래블러(Smartraveller) 웹사이트를 방문하세요. 외교통상부는 또한 모든 호주 국민이 여행 정보를 등록할 것을 강력히 권장합니다. 이를 통해 필요한 경우 신속한 지원을 받을 수 있으며, 비상시 연락을 받을 수 있습니다.
- 수면 건강 재단에서 제시하는 시차 적응 완화를 위한 10가지 팁을 읽어보세요.
- 세계보건기구 에서 제공하는 항공 여행 관련 추가 조언을 읽어보세요.
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최종 검토일: 2024년 3월
