최근 들어 평소보다 열이 더 자주 나고, 갑자기 이유 없이 근육통이 생겼습니다. 게다가 지난달에는 생리도 건너뛰었죠. 혹시 이런 증상, 익숙하게 느껴지시나요?

하지만 이러한 증상들이 흔하긴 하지만, 폐경 이행기 를 경험하는 방식은 사람마다 다릅니다. 일반적으로 폐경 이행기는 점진적으로 진행되며, 증상은 변동될 수 있습니다. 폐경기에 가까워질수록 증상이 심해질 수도 있습니다.

모든 사람이 이 시기에 증상을 경험하는 것은 아니지만, 2023년 전국 여성 건강 조사에 따르면 45~64세 호주 여성의 4분의 1이 일상생활에 어려움을 느끼게 하는 폐경 유사 증상을 경험한 것으로 나타났습니다.

이 사람들 중 3분의 1은 의사를 만나지 않았습니다.

폐경 전후 증상에 대해 더 많이 알수록 증상을 더 잘 관리할 수 있습니다. 아직 의사를 만나보지 않았다면, 지금이 바로 의사를 만나보기에 중요한 시기입니다. 의사는 안면 홍조나 야간 발한과 같은 증상 완화는 물론, 골밀도 감소 나 심혈관 질환 위험 증가와 같은 잘 알려지지 않은 건강 문제에 대해서도 조언해 줄 수 있습니다.

폐경 이행기의 초기 증상은 무엇인가요?

폐경 이행기의 초기 증상 중 하나는 불규칙한 생리일 수 있습니다. 생리 주기가 불규칙해지거나 빨라질 수 있습니다. 또한 폐경 이행기에는 다음과 같은 다른 증상들이 나타날 수 있습니다.

• 안면홍조 와 야간 발한
• 수면 문제
• 유방 압통
• 가렵고 건조한 피부
• 피로
• 집중하는 데 어려움
• 질 건조증 및 성욕 감퇴
• 편두통
• 기분 변화 및 심한 월경 전 긴장
• 식단이나 운동 습관에 변화가 없는데도 체중이 증가했습니다.
• 근육 및 관절 통증

폐경 이행기를 진단하는 검사가 있나요?

혈액 검사는 일반적으로 폐경 이행기를 겪고 있는지 판단하는 데 도움이 되지 않습니다. 의사는 불규칙한 생리 , 안면 홍조, 야간 발한, 불면증 , 근육 및 관절통, 기분 변화 , 질 건조증과 같은 증상을 통해 진단할 수 있습니다.

이 시기에 의사를 만나는 것은 유익합니다. 의사는 유방 촬영술, 골반 검사, 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 갑상선 기능, 신장 및 간 기능, 철분 수치, 대변 잠혈 검사 등을 포함한 종합적인 건강 검진을 제공할 수 있습니다.

폐경 이행기 증상을 어떻게 관리할 수 있을까요?

호르몬 치료와 같이 증상 완화에 도움이 될 수 있는 다양한 약물이 있습니다.

폐경기 호르몬 요법(MHT)은 특히 안면 홍조와 야간 발한과 같은 증상을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 여성 4명 중 약 1명은 이러한 호르몬 약물 치료가 필요한 증상을 경험합니다.

생활 습관을 바꾸는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 푹 자세요
• 스트레스를 줄여라
• 규칙적으로 운동하세요
• 잘 먹다
• 건강한 체중을 유지하세요
• 알코올 과 카페인 섭취를 줄이세요
• 담배 피우지 마세요

더 많은 지원을 원하시면

• NSW 정부에서 제공하는 폐경 전후 증상 체크리스트를 원하는 언어로 다운로드하세요.
• 진 헤일스가 쓴 폐경에 관한 글을 여러분의 언어로 읽어보세요.
• NSW 정부와 진 헤일스가 진행하는 폐경 전후에 대한 일반적인 질문들을 다룬 팟캐스트를 들어보세요.
• NSW 정부에서 제공 하는 폐경 전후 증상에 대한 읽기 쉬운 안내 자료를 다운로드하세요.
• CSIRO에서 제공하는 영양 정보를 확인하세요.