회피성 성격 장애란 무엇인가요?

회피성 성격 장애(AVPD)는 'C군' 성격 장애의 일종입니다. AVPD를 가진 사람들은 흔히 자신이 부적절하거나 타인보다 열등하다고 느끼는 오랜 경험을 가지고 있습니다. 또한 타인이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 매우 민감합니다.

회피성 인격 장애(AVPD)가 있는 경우, 실제로는 사람들과 어울리고 싶어 하면서도 열등감 때문에 사람들을 피할 수 있습니다. 타인의 판단에 매우 민감하고 거절당하는 것을 두려워할 수 있습니다. 이러한 감정은 만성적이고 강렬하게 나타납니다. 이러한 두려움은 현실에 근거한 것이 아니라, 당신의 주관적인 생각일 수 있습니다.

회피성 성격 장애를 가진 사람은 수줍고 소심해 보입니다. 하지만 단순히 '수줍음' 이상의 의미를 지닙니다. 강렬한 감정과 다양한 행동 양상은 주변 사람들에게 고통을 줍니다. 이러한 증상은 삶의 여러 영역에서 나타납니다. 예를 들어 다음과 같은 영역에서 나타날 수 있습니다.

• 학교에서
• 집에서
• 친구들과 함께
• 직장에서

회피성 인격 장애(AVPD)의 징후는 청소년기에 처음 나타나 성인기까지 지속될 수 있습니다. AVPD가 있는 경우 일상생활에 참여하고 정상적으로 기능하는 데 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.

회피성 성격 장애의 증상은 무엇인가요?

성격 장애는 행동, 사고, 감정의 장기적인 패턴입니다. 이는 고통을 유발하고 일상생활에서 잠재력을 최대한 발휘하기 어렵게 만듭니다. 이러한 감정과 행동은 당신의 정상적인 자아의 일부로 여겨지며 항상 존재합니다.

성격 장애가 있는 사람들은 자각과 지원 없이는 행동을 바꾸거나 다양한 상황에 적응하는 데 어려움을 겪습니다.

다음과 같이 하실 수 있습니다:

• 거절에 대한 두려움
• 타인과 긍정적인 관계를 형성하는 데 어려움을 겪습니다.
• 사회적 상황에서 불안감을 느낀다.
• 구직이나 직장 유지에 어려움을 겪다
• 공허감을 느낀다
• 자신의 정체성에 집착하게 된다
• 자해

많은 사람들이 이러한 특징 중 일부를 가지고 있지만 정상적으로 생활할 수 있습니다. 이러한 사람들은 성격 장애가 있는 것이 아닙니다.

회피성 성격 장애의 원인은 무엇인가요?

AVPD의 원인은 알려져 있지 않습니다. 유전적 요인(가족력)과 환경적 요인(개인이 겪었던 일들)이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

회피성 성격 장애를 가진 사람들 중 일부는 다음과 같습니다.

• 성격 장애가 흔한 가족 출신입니다.
• 어린 시절에 학대 , 트라우마 또는 방임을 경험했다.
• 평범하고 행복한 가정에서 자랐습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

만약 심리적으로 힘들거나 일상생활에 어려움을 느낀다면 의사와 상담하세요. 의사는 더 자세한 도움을 받을 수 있도록 상담사 , 심리학자 또는 정신과 의사 에게 의뢰해 줄 수 있습니다.

또한 healthdirect 증상 확인 도구를 사용하여 언제 도움을 받아야 하는지 조언을 얻을 수 있습니다. 이 도구는 자가 치료를 시도해야 할지, 의료 전문가와 상담해야 할지, 병원에 가야 할지, 아니면 000번으로 전화해야 할지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

회피성 성격 장애는 어떻게 진단하나요?

정신과 의사나 임상 심리학자는 당신이 회피성 인격 장애(AVPD)가 있는지 알아낼 수 있습니다. 그들은 당신과 대화를 나누고 다음과 같은 질문을 할 것입니다.

• 생각하다
• 느끼다
• 행동하다

의료진은 환자의 이전 담당 의사나 가족 구성원과 이야기를 나누고 싶어할 수도 있습니다. 이는 증상이 얼마나 오래 지속되었는지 자세히 알아보기 위한 것입니다. 또한 증상의 심각도도 고려할 것입니다.

담당 의사나 심리학자는 다음과 같은 다른 정신 건강 문제를 배제해야 합니다.

• 우울증
• 불안
• 사회 불안 장애
• 약물 남용
• 알코올 남용
• 정신 분열증

회피성 성격 장애를 진단하는 검사가 있나요?

온라인에서 성격 장애 검사를 검색하면 도움이 될 것 같은 퀴즈를 몇 가지 찾을 수 있을 것입니다. 그러나 이러한 선별 검사는 철저한 평가를 대체해서는 안 됩니다.

성격 장애가 있는지 여부를 확인하려면 의사 또는 다른 정신 건강 전문가의 진료를 받아야 합니다.

회피성 성격 장애는 어떻게 치료하나요?

회피성 성격 장애의 주요 치료법은 심리 치료 입니다.

대부분의 사람들은 일반 의사나 심리학자에게 치료를 받을 수 있으며 입원할 필요가 없습니다.

치료에는 정신역동 치료와 인지행동 치료가 포함될 수 있습니다.

이 치료법은 다음 내용을 다룹니다:

• 교육
• 사회성 및 의사소통 기술 훈련
• 이완 기법
• 두려워하는 상황에 천천히 노출시키기

대인관계 치료는 AVPD에 대한 또 다른 유형의 치료법입니다.

자신에게 맞는 치료법을 찾으려면 몇 가지 방법을 시도해 봐야 할 수도 있습니다. 환자와 의료진 사이에 좋은 관계가 형성될 때 치료 효과가 가장 좋습니다.

AVPD 치료제

회피성 인격 장애를 치료하기 위해 승인된 약물은 없습니다.

정신과 의사는 정신 건강 전문가입니다. 회피성 성격 장애에 대한 약물 치료에 대해 상담하기에 가장 적합한 사람은 정신과 의사입니다.

회피성 인격 장애를 안고 살아가기

성격 장애가 있는 경우 일상생활을 온전히 영위하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 사회적 낙인과 차별 에 직면할 수도 있습니다.

스트레스 대처 능력을 키우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 시도해 볼 만한 방법입니다.

• 건강한 식습관, 수면 습관 , 운동 습관을 만들어보세요.
• 매일 당신의 생각과 느낌에 대해 몇 마디 적어보세요.
• 기분 좋게 해주는 작은 일들을 해보세요. 자기 관리는 동네 한 바퀴를 산책하거나 좋아하는 노래를 따라 부르는 것처럼 간단할 수 있습니다.
• 어떤 상황이나 대화 때문에 스트레스를 받는다면 잠시 쉬는 것도 괜찮다는 것을 기억하세요.
• 한 번에 1~2가지 목표에 집중하세요. 모든 것을 한꺼번에 하려고 할 필요는 없습니다!
• 해야 할 일을 작은 단계로 나누고, 작업을 완료했을 때 스스로에게 칭찬해 주세요.
• 이야기를 나눌 수 있는 사람을 찾아보세요. 친구나 가족, 또는 상담사도 좋습니다.

회피성 성격 장애의 합병증

치료를 받지 않으면 다른 사람들과 완전히 단절된 삶을 살게 되어 직장 생활이나 여가 활동 등 하고 싶은 많은 일들을 놓치게 될 수 있습니다.

약물 남용이나 우울증과 같은 다른 정신 질환을 겪을 가능성이 더 높을 수 있습니다.

회피성 인격 장애(AVPD)가 있으면 자신의 잠재력을 최대한 발휘하며 살기가 더 어렵습니다.

회피성 성격 장애는 예방할 수 있을까요?

AVPD는 원인이 알려지지 않았기 때문에 예방할 수 없습니다. 하지만 가능한 한 빨리 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

자료 및 지원

정신 건강 관련 정보는 메디케어 정신 건강 웹사이트 를 방문하세요. 이 무료 서비스를 통해 정신 건강 전문가 와 연결될 수 있습니다. 1800 595 212번으로 전화하셔도 됩니다.

업무 시간 외에 조언이 필요하시면 다음 지원 단체들을 이용해 보세요.

• 위기에 처한 모든 분들을 위한 긴급 전화번호는 13 11 14 입니다.
• ReachOut.com 은 청소년 정신 건강 서비스로, 정보 제공 및 온라인 포럼을 운영하고 있습니다.
• SANE Australia는 보호자를 위한 정보를 포함하여 성격 장애에 대한 정보를 제공합니다.
• 블랙 도그 연구소는 더 나은 정신 건강을 위해 노력하며, 호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들의 정서적 안녕을 지원하는 정보를 제공합니다.

정신 건강 전문가를 어디에서 찾을 수 있을까요?

• 정신과 의사를 찾으세요
• 심리학자를 찾아보세요
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