손목 염좌란 무엇인가요?

손목 염좌는 손목 관절의 인대(뼈를 연결하는 조직)가 늘어나거나 찢어질 때 발생합니다. 염좌는 스포츠, 운동, 갑작스러운 움직임 또는 낙상 중에 흔히 발생합니다.

염좌는 인대 손상 정도에 따라 3단계로 분류됩니다.

염좌는 발목 , 손목 또는 무릎에서 흔히 발생합니다. 손목에서 흔히 발생하는 다른 부상 으로는 근육 긴장 , 골절 (뼈 부러짐) 및 탈구가 있습니다.

손목 염좌와 관련된 증상은 무엇인가요?

손목 염좌의 증상은 부상 정도에 따라 다릅니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 부종
• 혈종 (심한 멍)
• 손목 통증 및 압통
• 손목을 움직이는 데 어려움이 있습니다
• 손목 불안정성
• 약점
• '펑' 하는 소리 (3단계 염좌를 암시할 수 있음)

손목 염좌의 원인은 무엇일까요?

염좌는 갑작스러운 비틀림이나 꺾임 동작으로 인해 발생합니다. 스포츠, 운동 및 다음과 같은 갑작스러운 움직임 중에 흔히 발생합니다.

• 떨어지는
• 방향을 빠르게 바꾸는
• 반복적인 긴장

다음과 같은 경우 손목 염좌 위험이 더 높습니다.

• 농구, 일부 유형의 축구 또는 접촉 스포츠와 같은 스포츠를 하다
• 선천적으로 근육이나 관절 에 차이가 있어 부상 위험이 더 높습니다.
• 근육에 추가적인 부담을 주는 운동을 하세요.

손목 염좌는 어떻게 진단하나요?

염좌를 진단하기 위해 의사는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

• 증상과 증상이 얼마나 오래 지속되었는지 물어보세요.
• 부상의 원인을 아는지 물어보세요.
• 통증, 움직임, 손목 불안정성을 확인하여 염좌의 심각도를 판단하십시오.

진단을 확정하고 다른 부상을 배제하기 위해 의사는 다음과 같은 검사를 제안할 수 있습니다.

• 엑스레이
• MRI 검사
• 초음파
• 진단 관절경 검사 — 손목 내부에 작은 카메라를 사용하여 숨겨진 손상을 확인하는 시술

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

• 손목 염좌를 어떻게 관리해야 할지 조언이 필요하신가요?
• 통증이 나아지지 않거나 시간이 지나도 악화됩니다.
• 증상이 며칠 이상 지속되면 더 심각한 부상일 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

응급 상황이나 긴급 진료를 받아야 하는 경우는 언제인가요?

부상 후 손목 통증이 지속되는 경우, 특히 다음과 같은 경우에는 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

• 통증 이 매우 심합니다
• 손목이 불안정하거나, 힘이 없거나, 움직이기 어렵게 느껴집니다.
• 뼈가 부러졌거나 인대가 파열된 것 같다고 생각되시나요?
• 손이나 손가락에 무감각이나 이상한 감각이 느껴질 수 있습니다.

응급 진료소 와 구급차가 필요한 상황에 대해 자세히 알아보세요.

손목 염좌는 어떻게 치료하나요?

치료는 염좌의 심각도에 따라 다릅니다. 가벼운 염좌는 대부분 집에서 치료할 수 있습니다. 중등도에서 심한 염좌의 경우 물리치료 나 의학적 치료가 필요할 수 있습니다.

집에서 하는 셀프케어

가벼운 염좌는 대개 휴식과 관리를 통해 부기를 완화하고 치유를 도울 수 있습니다.

집에서 자기 관리를 할 때는 RICE-GF 방법을 따르세요:

• 휴식 — 통증을 유발하는 활동은 피하십시오.
• 얼음찜질 - 부기를 가라앉히기 위해 얼음팩을 대십시오 (피부를 보호하기 위해 천을 사용하십시오).
• 압박 — 손목을 붕대나 보호대로 감싸 지지하고 부기를 가라앉히세요. 피부에 밀착되도록 하되, 혈액 순환을 방해하지 않도록 너무 꽉 조이지 마세요.
• 손목을 높이 올리 세요 (가능하면 심장보다 높은 위치에). 이렇게 하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 앉을 때는 팔을 베개 위에 올려놓으세요.
• 통증 정도에 따라 2~3일 후부터 손목을 부드럽게 움직여 보세요.
• 경과 관찰 — 일주일 후 의사를 만나 손목이 제대로 회복되고 있는지 확인하십시오. 의사는 추가 치료가 필요한지 여부를 알려줄 것입니다.

약

통증 완화제가 필요하시면 파라세타몰 과 비스테로이드성 항염증제 (NSAIDs)가 도움이 될 수 있습니다.

의사나 약사 에게 본인에게 가장 적합한 진통제와 복용량에 대해 문의하십시오. 특히 다른 질환이 있는 경우 특정 약물을 피해야 할 수도 있습니다.

다른 치료 옵션

염좌가 심한 경우, 의사는 물리치료사에게 진료를 의뢰할 수 있습니다. 물리치료는 움직임을 개선하고 손목을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인대가 완전히 파열된 경우, 의사는 평가를 위해 외과 전문의 에게 의뢰할 수 있습니다.

손목 염좌의 합병증은 무엇인가요?

손목 염좌는 때때로 장기적인 문제를 야기할 수 있습니다. 발생 가능한 합병증은 다음과 같습니다.

• 근육 섬유증(흉터 조직) - 심각한 부상이나 과도한 휴식으로 발생할 수 있습니다.
• 근육 위축(근육이 줄어들고 약해지는 현상) - 손목을 충분히 사용하지 않아서 발생합니다.
• 만성 인대 불안정성 — 중등도 또는 심한 염좌를 제대로 치료하지 않으면 손목이 약해지고 불안정해질 수 있습니다.
• 비정상적인 뼈 성장 — 이는 드물지만 특정 상황에서 발생할 수 있습니다.
• 구획 증후군 (위험한 부종) - 이는 심각한 합병증이며 즉각적인 치료가 필요합니다.

수술에는 위험이 따를 수도 있습니다. 수술 전에 발생할 수 있는 합병증에 대해 의사와 상담하여 수술 준비를 하세요 .

손목 염좌를 예방할 수 있을까요?

손목을 튼튼하게 유지하면 손목 염좌 위험을 줄일 수 있습니다. 손목 운동은 손목을 보호하고 움직임을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 특히 손목을 많이 사용하는 경우 더욱 중요합니다.

손목 근육을 강화하면 통증을 완화하고 부상 시 장기적인 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손목에 가장 적합한 운동법에 대해 의사나 물리치료사 에게 상담하세요.

자원 및 지원

• 호주 물리치료사 협회는 손목 염좌에 대한 더 자세한 정보를 제공합니다.
• HealthyWA는 염좌 및 근육통에 대한 응급처치 방법을 안내 합니다.
• 헬스다이렉트(Healthdirect)는 엄지손가락 밑부분이 붓고 손목을 움직일 때 통증을 유발하는 드퀘르뱅병 에 대한 정보도 제공합니다.

건강 관련 문의 사항은 1800 022 222번(빅토리아 주에서는 NURSE-ON-CALL로 알려져 있음)의 healthdirect 헬프라인으로 전화하십시오. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.