손목 통증이란 무엇인가요?

손목은 팔뚝과 손이 연결되는 관절입니다. 손목의 해부학적 구조는 복잡하기 때문에 손목 통증의 원인을 파악하기 어려울 수 있습니다.

손목 통증은 많은 사람들에게 나타나는 흔한 증상입니다. 손목 통증은 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 손목 통증은 급성(예: 약 2주간 지속되는 손목 염좌)일 수도 있고, 만성 (3주 이상 지속되는)일 수도 있습니다.

손목 통증과 관련된 증상은 무엇인가요?

손목 통증이 있다면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 둔하거나, 아프거나, 날카롭거나
• 손목의 왼쪽이나 오른쪽, 또는 손이나 팔뚝 등 손목의 여러 부위에서 느껴질 수 있습니다.
• 엄지손가락을 펴거나, 병뚜껑을 열거나, 열쇠를 돌리는 등 손목을 특정 방식으로 움직이려고 할 때 느껴지는 감각입니다.

통증과 함께 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 저릿저릿한 느낌 ('바늘로 찌르는 듯한 느낌')
• 얼어서 고움
• 악력, 손, 손가락에 힘이 약함
• 부종
• 손목이 창백하거나 붉거나 만졌을 때 뜨겁습니다.
• 단단함
• 발열 , 메스꺼움 , 어지럼증 또는 현기증

증상이 심한 경우 평소에 하던 활동을 하지 못할 수도 있습니다.

손목 통증의 원인은 무엇일까요?

갑작스러운(급성) 손목 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 부상 (예: 사고나 낙상으로 인한 골절 , 염좌 또는 좌상 )
• 감염(예: 물린 상처 , 봉와직염 또는 일부 유형의 관절염 )

만성 손목 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 손목 골절이 제대로 아물지 않았습니다.
• 엄지손가락 관절의 골관절염
• 연골 손상
• 수근관 증후군
• 신경절 낭종
• 드퀘르뱅병
• 반복적인 긴장성 손상

신체적 부담이나 반복적인 동작을 수반하는 일부 직업이나 취미는 손목 통증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 육체노동을 하거나 일부 의료 관련 직종에 종사하는 경우
• 체조와 같은 특정 스포츠

손목 통증의 원인은 어떻게 진단하나요?

의사는 다음과 같은 방법으로 손목 통증의 원인을 진단할 수 있습니다.

• 귀하의 병력, 직업, 취미 및 증상에 대해 질문할 것입니다.
• 손목을 검사할 때는 피부 변화나 부기를 확인하기 위해 손목을 육안으로 살펴보고, 손목을 만져보고, 손을 여러 방향으로 움직여 보는 등의 방법을 사용합니다.
• X선 , 초음파 , MRI 또는 ​​CT 스캔 과 같은 영상 검사를 의뢰하는 것입니다.

때때로 의사는 손목 통증의 원인을 찾지 못할 수도 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

손목 통증 및 기타 증상이 갑자기 나타나거나 몇 달 동안 지속되는 경우 의사의 진료를 받으십시오.

다음과 같은 경우에는 응급실에 가야 합니다.

• 손목에 심한 통증이 있습니다.
• 손목에 외상(갑작스럽고 심각한 부상)을 입으셨습니다.
• 손목에서 '뚝', '갈리는' 또는 '펑' 하는 소리가 들렸을 겁니다.
• 손목이 창백해 보이거나 비정상적으로 보입니다.
• 손목에 갑자기 힘이 빠졌습니다.

손목 통증은 어떻게 치료하나요?

손목 통증 치료에는 자가 관리, 약물 치료, 물리 치료, 고정(움직임을 방지하기 위해 테이핑이나 붕대를 감는 것) 또는 수술이 포함될 수 있습니다. 치료 계획은 통증의 원인에 따라 달라집니다.

집에서 하는 셀프케어

손목에 염좌가 발생 했다면 ' RICE' 요법을 따르세요.

• 휴식 — 통증을 유발하는 활동을 피하십시오.
• 얼음 찜질 - 얼음 조각, 냉동 채소 또는 아이스팩을 젖은 수건으로 감싸서 1~2시간 간격으로 10분씩 환부에 대십시오.
• 압박 — 혈액순환을 방해하거나 추가적인 통증을 유발하지 않는 단단한 붕대를 감으십시오.
• 손목을 심장보다 높게 올리 세요 . 팔걸이를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

또한 'NO HARM' 권장 사항을 준수해야 합니다.

• H는 먹지 않습니다
• 알코올 없음
• 달리기 또는 이와 유사한 활동 금지
• 마사지 없음

손목 통증 치료제

의사 는 다음과 같은 사항을 권장할 수 있습니다.

• 파라세타몰
• 이부프로펜 과 같은 NSAID(비스테로이드성 항염증제)
• 스테로이드 주사 또는 정제

진통제를 복용할 때는 의사나 약사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 새로운 약을 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 본인에게 안전한지 확인하십시오.

다른 치료 옵션

다음과 같은 치료법이 도움이 될 수 있습니다.

• 골절이 있는 경우, 부목과 깁스를 사용하여 고정합니다.
• 부목은 관절을 지지하는 데 도움이 됩니다(특히 관절염 이나 드퀘르뱅 건염이 있는 경우). 작업 치료사가 적절한 부목을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 물리치료 — 운동과 마사지가 포함될 수 있습니다.
• 수술은 다른 치료법이 효과가 없거나, 손목터널증후군이 있거나, 골절이 제대로 아물지 않은 경우에 고려될 수 있는 선택지입니다.
• 침술은 치료 직후 및 단기적으로 통증을 완화하고 손 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 다른 치료법과 병행하여 사용해야 합니다. 손목터널증후군 치료에 침술이 얼마나 효과적인지에 대한 연구는 아직 제한적입니다.

손목 통증의 합병증은 무엇인가요?

손목 통증을 제대로 치료하지 않으면 손목이 손상될 위험이 있고 통증이 만성화 될 수 있습니다. 예를 들어, 손목 골절이 제대로 치유되지 않으면 손목 골관절염이 발생할 위험이 있습니다. 또한, 골절이 치유된 후 손목을 다시 다치는 경우에도 골관절염이 발생할 수 있습니다.

손목 통증을 예방할 수 있을까요?

육체적으로 힘든 직업이나 취미 활동, 또는 반복적인 동작으로 인해 손목 통증이 있다면 인체공학적 환경을 개선함으로써 통증을 예방할 수 있습니다. 인체공학이란 작업, 장비, 그리고 신체를 조정하여 안전하게 작업을 수행할 수 있도록 하는 것입니다.

손목 보호에 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개합니다.

• 컴퓨터 마우스를 사용할 때는 손목을 곧게 펴거나 중립적인 자세를 유지하십시오.
• 신체 부위, 특히 손목을 자주 돌리거나 비틀거나 구부리는 것과 같은 반복적인 동작을 피하십시오.
• 속도를 조절하고 활동과 휴식 사이의 균형을 찾으세요.

자원 및 지원

• 근골격계 건강 호주 웹사이트를 방문하여 손 질환 및 손목 보호 방법에 대해 자세히 알아보세요.
• 호주 물리치료사 협회에서 손목 염좌 에 대해 알아보고 물리치료사가 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보세요.
• 더 자세한 정보와 조언을 얻으려면 언제든지 1800 022 222번 으로 healthdirect에 전화하여 등록 간호사(빅토리아주에서는 'NURSE-ON-CALL'로 알려짐)와 상담하십시오.

호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민

• 통증 관리 네트워크는 호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들을 위한 통증 관리 자료를 제공합니다.

기타 언어

• 호주 근골격계 건강 협회는 아랍어, 힌디어, 펀자브어, 중국어 간체, 스페인어 및 베트남어로 된 골관절염 관련 자료를 제공합니다.
• 호주 관절염 협회(Arthritis Australia) 는 관절염 및 그 관리 방법에 대한 정보를 다양한 지역 언어로 제공합니다.