눈 건강을 관리하는 것이 왜 중요할까요?

질병, 부상, 노화는 모두 시력에 영향을 미칠 수 있으므로 눈 건강을 최대한 유지하는 것이 중요합니다.

정기적인 시력 검사는 중요합니다. 호주에서 발생하는 실명 및 시력 장애의 약 90%는 조기에 발견하면 예방 또는 치료가 가능합니다.

직장과 집에서 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

먼지, 나무 조각, 금속 파편 또는 화학 물질과 같이 눈에 이물질이 들어갈 위험이 있는 환경에서 작업하는 경우, 안면 보호대나 얼굴 전체를 덮는 보안경을 착용하여 눈을 보호하십시오.

고용주에게 보호복을 제공해달라고 요청하는 것이 좋을 수 있습니다.

스포츠를 할 때나 집에서 정원 기구를 사용하거나 청소, 화학 약품을 다룰 때에도 눈 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다.

자외선(UV)으로부터 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

자외선 차단 기능이 좋은 선글라스와 모자를 착용하세요.

자외선에 과도하게 노출되면 백내장 과 노인성 황반변성 이라는 안질환이 발생할 수 있습니다.

눈 감염을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

더러운 손으로 눈을 만지지 마세요. 이렇게 하면 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

눈을 만지기 전후에는 항상 따뜻한 비눗물로 손을 씻는 것이 좋습니다.

눈을 비비거나 긁지 마세요. 감염으로 이어질 수 있습니다.

수건, 세안용 수건, 화장품 등은 감염을 옮길 수 있으므로 함께 사용하지 마세요. 개인 물품을 사용하고 다른 사람이 내 물품을 사용하지 않도록 주의하세요.

알레르기성 눈 증상을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

눈의 불편함이 알레르기 때문이라면 알레르기 반응의 원인을 피하도록 노력하십시오.

일반적인 알레르기 원인은 다음과 같습니다.

• 동물 비듬
• 집먼지 진드기
• 화분
• 특정 식품

꽃가루나 기타 공기 중 알레르겐에 알레르기가 있는 경우, 꽃가루가 눈에 들어가는 것을 방지하기 위해 외출 시 선글라스를 착용하세요.

눈을 안전하게 세척하는 방법은 무엇인가요?

깨끗한 물에 적신 화장솜으로 눈 주변의 눈곱을 부드럽게 닦아내세요.

감염이 반대쪽 눈으로 옮겨가는 것을 방지하기 위해 항상 눈꼬리(코에 가장 가까운 쪽)에서 바깥쪽으로 닦으십시오.

각 눈에 다른 패드를 사용하세요.

눈이 아플 때 어떻게 관리해야 할까요?

차가운 찜질이나 따뜻한 찜질이 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 따뜻한 찜질이 차가운 찜질보다 효과적일 수 있습니다. 깨끗하고 물에 적신 수건을 사용하는 것이 좋습니다.

만약 제가 콘택트렌즈를 착용한다면 어떨까요?

콘택트렌즈를 눈에 넣고 뺄 때는 주의하십시오. 렌즈 세척 시에는 항상 안과 의사의 지시를 따르고, 장시간 착용하는 것을 피하십시오.

잠자기 전에는 렌즈를 빼고, 렌즈를 만지기 전에는 항상 손을 씻으세요.

눈이 아프면 콘택트렌즈를 빼고 증상이 완전히 사라질 때까지 그대로 두십시오.

콘택트렌즈로 인한 감염은 심각할 수 있습니다. 콘택트렌즈를 제거한 후에도 증상이 호전되지 않으면 가능한 한 빨리 안과 전문의에게 진찰을 받으십시오.

언제 의사나 안과 의사를 만나야 할까요?

시력이나 눈에 변화가 느껴지면 가능한 한 빨리 의사나 안과 전문의에게 안과 검진을 받으십시오.

눈과 눈꺼풀 주변에 다음과 같은 증상이 나타나면 의사 또는 안과 전문의의 진료를 받으십시오.

• 통증 또는 압통
• 부종
• 홍반

응급 진료가 필요한 시점

다음과 같은 경우에는 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받거나 가까운 응급실로 가십시오.

• '깜빡이는 불빛'을 참조하세요.
• 심한 눈 통증을 가지고 있습니다
• 빛에 민감하다(광공포증)
• 드릴링, 절단 또는 연삭과 같은 작업 중에 화학 물질이 눈에 들어가거나 이물질이 눈에 들어갈 수 있습니다.
• 두통, 어눌한 말투, 메스꺼움 또는 구토와 함께 눈 문제가 나타날 수 있습니다.

눈 질환을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

화면을 다룰 때 주의하세요

데스크톱 컴퓨터 화면에서 최소한 팔 길이만큼 거리를 두고 앉도록 노력하세요.

화면을 눈에 너무 가까이 대지 마세요.

20분마다 6미터 떨어진 곳을 20초 정도 바라보면서 눈의 피로를 풀어주세요.

방이 밝은지, 화면에 반사되는 것이 없는지 확인하세요.

정기적인 시력 검사를 받으세요

증상이 없더라도 2~3년마다 안과 의사에게 시력 검사를 받는 것이 좋습니다.

메디케어는 안과 의사가 실시한 시력 검사에 대해 환급금을 제공합니다.

• 65세 미만인 경우 3년에 한 번
• 65세 이상인 경우 1년에 한 번

안과 의사에게 시력 검사 비용이 얼마인지 문의하세요. 경우에 따라 보험 적용이 될 수도 있습니다. 예약할 때 확인하는 것이 가장 좋습니다.

다음과 같은 경우 안과 의사에게 시력 검사를 더 자주 받아야 하는지 문의하십시오.

• 당신은 당뇨병이 있습니다
• 가족력이 있는 안과 질환

어린이들은 학교에 입학하기 전에 안과 전문의에게 종합적인 시력 검사를 받아야 하며, 초등학교와 중학교 재학 기간 동안 정기적으로 검사를 받아야 합니다.

당뇨병이 있는 경우 특히 주의하십시오.

당뇨병이 있으면 일부 안과 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 혈당 과 혈압을 항상 잘 관리하십시오.

정기적인 시력 검사는 중요합니다.

금연을 위한 도움을 받으세요

흡연은 다음과 같은 안과 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

• 백내장
• 황반변성
• 갑상선 안질환
• 눈 자극

흡연자라면 흡연량을 줄이거나 금연을 시도해 보세요. 금연 상담 전화 13 7848 번으로 전화하거나 약사 또는 의사와 상담하여 금연에 도움을 받으세요.

건강한 생활 습관을 유지하세요

황반변성 예방에 도움이 될 수 있는 식품 속 영양소는 다음과 같습니다.

• 항산화제 (예: 녹색 잎채소)
• 오메가-3 지방산 (예: 참치와 연어)
• 비타민 C
• 비타민 E
• 아연 과 셀레늄 같은 미네랄

규칙적인 운동은 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.

자원 및 지원

알레르기 유발 물질과의 접촉을 줄이는 방법 에 대한 정보는 다음을 참조하십시오.

황반변성에 대해 더 자세히 알아보려면 다음을 참조하세요.

시력 손실을 겪는 사람들을 위한 기술, 서비스 및 지원에 대해 알아보세요.

호주 당뇨병 협회는 당뇨병 환자에게 눈 건강이 중요한 이유에 대한 정보를 제공합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담'으로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.