건병증이란 무엇인가요?

건병증은 활동적인 생활을 하거나 운동을 하는 사람들에게서 흔히 발생하는 통증성 질환입니다. 과사용 손상 또는 반복적인 긴장성 손상으로 알려져 있습니다. 건병증이 발생하기 쉬운 부위는 무릎, 팔꿈치, 어깨, 발목입니다. 팔꿈치 건병증은 흔히 '테니스 엘보' 또는 '골퍼 엘보'라고 불립니다. 아킬레스건 건병증은 발목 뒤쪽으로 뻗어 있는 두꺼운 힘줄인 아킬레스건에 발생합니다.

힘줄병증에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.

• 건염 — 힘줄의 염증.
• 건염 — 힘줄의 퇴행성 변화(파괴).

건병증의 증상은 무엇인가요?

건병증은 해당 부위에 통증, 부기, 근력 약화 및 운동 장애를 유발할 수 있습니다.

건병증의 원인은 무엇인가요?

건병증은 같은 동작을 반복적으로 하거나, 힘줄에 과도한 스트레스를 주는 갑작스러운 움직임으로 인해 발생합니다. 근육과 뼈를 연결하는 조직인 힘줄이 손상되거나 염좌가 생기면 발생합니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 증상이 있으면 의사의 진료를 받으세요:

• 지속되거나 악화되는 통증
• 해당 부위의 부기
• 관절을 움직이는 데 어려움
• 일상생활, 업무 또는 스포츠 활동에 지장을 주는 통증
• 해당 부위의 피부색 변화 (예: 피부가 파랗게 또는 하얗게 변하는 경우)
• 해당 부위에 발적과 열감이 느껴지거나, 발열과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

의사는 질환을 진단하고 적절한 치료를 제공하며, 문제 발생을 관리하고 예방하는 방법에 대한 조언을 해줄 수 있습니다. 또한 의사는 물리치료 사나 작업치료사 에게 환자를 의뢰할 수도 있습니다.

건병증 증상을 무시하지 마십시오. 조기 치료는 더 빠른 회복과 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.

건병증은 어떻게 진단하나요?

의사는 임상 증상을 바탕으로 건병증을 진단합니다. 의사는 환자를 진찰하고 통증에 대해 질문할 것입니다. 경우에 따라 다른 검사나 영상 검사( X선 또는 초음파 )를 의뢰할 수도 있습니다.

건병증은 어떻게 치료하나요?

모든 연부조직 손상과 마찬가지로, 건병증은 처음 2~3일 동안 RICER 프로토콜에 따라 치료하십시오.

• 나머지
• 얼음
• 압축
• 고도
• 추천

이는 관절 내 출혈과 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 피해야 할 것들도 있는데, 이를 '피해 방지 원칙(No HARM protocol)'이라고 합니다.

• H는 먹지 않습니다
• 알코올 없음
• 달리기 나 기타 신체 활동 금지
• 마사지 없음

초기 증상이 호전된 후, 의사나 물리치료사는 통증 완화, 스트레칭 운동, 그리고 힘줄에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 운동 자세 및 신발 착용법 변경을 권장할 수 있습니다. 드물지만 주사나 수술로 건병증을 치료해야 하는 경우도 있습니다.

건병증을 예방할 수 있을까요?

건병증은 힘줄이 회복하고 쉴 시간을 주지 않고 관절을 과도하게 사용할 때 발생합니다. 관절에 반복적인 부담을 주는 동작을 피하면 건병증을 예방할 수 있습니다. 마우스 클릭과 같은 아주 작은 움직임도 반복적으로 수행하면 건병증을 유발할 수 있습니다.

몸의 소리에 귀 기울이고 통증이나 불편함을 느끼면 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 운동을 하거나 직업 또는 여가 활동에서 반복적인 동작을 하는 경우, 관절의 통증이나 부기에 주의를 기울이세요. 또한 의사, 물리치료사 또는 스포츠 코치에게 부상 예방 방법에 대해 문의할 수 있습니다.

비타민 C , 비타민 B6 , 비타민 E 및 일부 미네랄과 같은 영양소가 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것도 힘줄을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 습관을 실천하고 신체의 신호에 주의를 기울이면 건병증 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

건병증의 합병증

건병증이 있는 경우 휴식을 취하고 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 증상을 무시하면 악화되고 추가 손상의 위험이 있으며 회복이 지연될 수 있습니다.

자원 및 지원

• 작업장에서의 수동 취급 및 부상 예방 방법에 대한 설명 영상을 보려면 WorkSafe Victoria 웹사이트 를 방문하세요.
• NSW 보건부와 임상혁신청에서 제공하는 자료에서 팔꿈치 힘줄병 (테니스 엘보 및 골퍼 엘보) 관리 방법에 대해 자세히 알아보세요.
• 근골격계 호주(Musculoskeletal Australia) 웹사이트를 방문하여 손 힘줄 부상 치료 에서 손 치료사의 역할에 대해 알아보세요.
• 호주 스포츠 의학 웹사이트에서 아킬레스건 부상 에 대해 알아보세요.