건염이란 무엇인가요?

건염은 힘줄을 과도하게 사용하여 마모되고 손상되는 질환입니다.

힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 강한 조직 띠입니다. 힘줄은 관절의 움직임을 돕고 근육을 지탱하는 역할을 합니다.

신체의 여러 부위에서 건염이 발생할 수 있습니다. 흔한 건염 유형 중 하나는 외측 팔꿈치 건염(LET), 일명 테니스 엘보입니다. 이는 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 유발합니다.

건염은 건염 및 건병증과 어떻게 다른가요?

건증은 건염 이나 건병증 과는 다릅니다.

건염은 힘줄에 염증이 생기고 붓고 통증이 있는 질환입니다. 힘줄은 갑작스러운 과부하나 부상을 입어 미세한 파열이 발생할 때 염증이 생길 수 있습니다. 손상은 대개 단기적이며 회복도 빠릅니다.

건염은 힘줄에 장기간에 걸친 손상 징후가 나타나는 질환입니다. 힘줄이 붓거나 염증이 생기지는 않지만, 시간이 지남에 따라 손상이 진행됩니다.

건병증은 다양한 유형의 통증성 힘줄 질환을 통칭하는 용어입니다. 건병증이 있는 경우, 힘줄의 기능이 저하되거나 손상 후 회복이 더디게 됩니다. 건염과 건증은 건병증의 종류입니다.

건염의 증상은 무엇인가요?

건염을 앓고 있다면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 일상생활에서 손상된 힘줄을 사용할 때 통증과 작열감이 느껴집니다.
• 해당 부위의 근력과 유연성이 감소하여 움직이기가 더 어려워집니다.
• 아픈 부위를 눌렀을 때 압통이 느껴집니다.

건염의 원인은 무엇인가요?

건염은 힘줄을 너무 많이 사용하고 충분한 휴식과 회복 시간을 주지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 시간이 지남에 따라 손상이 서서히 축적됩니다.

마우스를 클릭하거나 타이핑하는 것과 같이 끊임없이 반복하는 아주 작은 움직임조차도 건염을 유발할 수 있습니다.

다음과 같은 특정 질환이나 생활 습관은 특히 팔꿈치 외측 건염과 같은 건염 발생 위험을 높일 수 있습니다.

• 흡연
• 비만 과 함께 살아가는 삶
• 라켓 스포츠를 하다

건염의 원인은 직업이나 취미와 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 반복적으로 물건을 쥐거나 손목을 움직이는 직업을 가진 사람들에게서 건염이 더 흔하게 발생합니다. 테니스나 다른 라켓 스포츠를 즐긴다면, 한 손 백핸드를 과도하게 사용하거나, 너무 무거운 라켓을 사용하거나, 그립 사이즈가 작은지 확인해 보세요. 이러한 요소들이 통증의 원인이 될 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

• 예를 들어 통증과 같은 건염 증상이 있어 업무나 취미 활동에 제약이 있는 경우
• 건염 치료를 받고 있지만 증상이 호전되지 않고 있습니다.

진료가 필요하지만 예약까지 기다릴 수 없는 경우, 메디케어 응급 진료소에서 진료를 받을 수 있습니다. 서비스 찾기를 이용하여 가장 가까운 응급 진료소를 찾아보세요.

건염은 어떻게 진단하나요?

의사는 다음과 같은 방법으로 건염을 진단할 수 있습니다.

• 증상, 병력 및 생활 습관에 대해 질문합니다.
• 진찰 시 의사는 환자의 영향을 받은 사지를 늘리거나 줄이거나 움직여 움직임이 환자에게 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다.

일반적으로 영상 검사는 필요하지 않습니다. 다음과 같은 경우 의사는 초음파 또는 MRI(자기공명영상) 검사를 의뢰할 수 있습니다.

• 치료를 받아도 증상이 호전되지 않습니다.
• 당신의 건염은 복합적입니다.
• 그들은 당신의 증상을 유발할 수 있는 다른 질환들을 배제하고 싶어합니다.

다른 질환을 배제하고 건염을 정확하게 진단하는 것이 중요합니다. 때때로 건염이 건염으로 오진되는 경우가 있습니다. 이 두 질환은 치료법과 회복 기간이 다릅니다.

건염 치료에는 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 와 같은 약물이 사용됩니다. 그러나 건증이 있는 경우에는 이러한 약물 복용이 권장되지 않습니다. 오진은 치료 및 장기적인 회복에 영향을 미칠 수 있습니다.

건염은 어떻게 치료하나요?

건염 치료에는 다음 중 하나 이상이 포함됩니다.

• 가능한 한 많이 쉬세요. 반복적인 작업을 하는 경우, 중간중간 휴식을 취하십시오. 예를 들어, 15분마다 1분씩 쉬거나, 20~30분마다 5분씩 쉬는 것도 좋습니다. 의사나 물리치료사 와 상담하여 적절한 휴식 시간을 정하세요.
• 스트레칭, 움직임 및 마사지 요법 — 부상당한 부위를 자연스러운 가동 범위 내에서 부드럽게 스트레칭하고 움직이면 근육 단축을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레칭과 움직임은 혈액 순환을 개선하고 회복을 촉진합니다. 자격을 갖춘 마사지 치료사 또는 물리 치료사 에게 안전한 스트레칭 및 움직임 방법을 배우세요.
• 자세, 움직임, 일하는 방식, 앉는 자세에 작은 변화를 주는 것만으로도 신체에 미치는 활동의 영향을 크게 줄일 수 있습니다. 물리치료사는 여러분의 상황에 맞춰 필요한 변화를 제안해 줄 수 있습니다.
• 보조기나 테이프를 사용하면 힘줄에 가해지는 스트레스나 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 얼음찜질 - 힘줄을 사용하는 활동 후에는 천으로 감싼 얼음팩을 15~20분 동안 하루에 몇 번씩 대주세요.
• 스테로이드 주사 는 항염증 치료의 일종입니다.
• 수술 — 3~6개월간의 치료 후에도 증상이 호전되지 않으면 의사는 수술을 권할 수 있습니다.

치료의 목표는 힘줄에 지속적인 부상을 입히는 것을 멈추고 힘줄이 자연적으로 치유되도록 하는 것입니다. 몸의 소리에 귀 기울이고, 통증이 느껴지면 즉시 활동을 중단하십시오.

증상과 건염의 심각도에 따라 의사는 스포츠 전문의나 물리치료사에게 진료를 의뢰할 수 있습니다.

건염의 합병증은 무엇인가요?

건염은 조기에 치료하지 않으면 만성(장기간 지속)으로 이어질 수 있습니다. 통증 때문에 근육을 제대로 사용하지 못하면 근육이 수축하기 때문이며, 회복하는 데 수개월이 걸릴 수도 있습니다.

건염은 다음과 같은 질환 발생에도 영향을 미칠 수 있습니다:

• 건염
• 수근관 증후군
• 신경과 관련된 다른 문제들

건염을 예방할 수 있을까요?

힘줄을 과도하게 사용하지 않고 건강을 관리하면 건염을 예방할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 타이핑, 물건 들기, 도구 사용과 같이 반복적인 작업을 할 때는 규칙적으로 휴식을 취하세요.
• 근육과 힘줄을 강화하고 스트레칭하여 건강하고 유연하게 유지하세요.
• 몸의 소리에 귀 기울이세요. 통증이나 뻐근함이 느껴지면 휴식을 취하고 무리하지 마세요.
• 스포츠를 하거나 일을 할 때 올바른 기술을 사용하십시오.
• 건강한 생활 습관을 갖도록 노력하세요. 담배를 끊고 건강한 체중을 유지하세요.

자원 및 지원

• 퀸즐랜드 주 정부에서 제공하는 다양한 근육 및 힘줄 질환 에 대한 자세한 정보를 알아보세요.
• 호주 근골격계 건강 협회는 근골격계 질환을 안고 건강하게 살아가는 데 도움이 되는 다양한 자료를 제공합니다.

건강 관련 문의 사항은 1800 022 222번 (빅토리아 주에서는 NURSE-ON-CALL로 알려져 있음)의 healthdirect 헬프라인으로 전화하십시오. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.

호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민

가까운 원주민 자치 보건 기관(ACCHO) 또는 제휴 기관을 찾아보세요.

기타 언어

흡연은 건염 발병 위험을 높입니다. 금연 지원이 필요하시면 금연 상담 전화 13 7848 로 연락하세요. 통역이 필요하시면 요청하시면 금연 상담 전화에서 해당 언어로 통역해 드리는 담당자가 다시 연락드립니다.