목 통증이란 무엇인가요?

목 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 대부분의 사람들은 살면서 한 번쯤은 목 통증을 경험하게 됩니다.

대부분의 목 통증은 며칠 안에 저절로 사라집니다. 심각한 질환의 징후인 경우는 매우 드뭅니다.

목 통증과 관련된 증상은 무엇인가요?

목 통증은 종종 다음과 같은 부위의 뻣뻣함과 통증을 유발합니다:

• 목
• 어깨

목 통증은 다음과 같은 증상도 유발할 수 있습니다:

• 두통
• 머리를 움직이는 데 어려움이 있습니다

컴퓨터 사용처럼 오랫동안 머리를 한 자세로 유지하면 통증이 악화될 수 있습니다.

목 통증의 원인은 무엇일까요?

목 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 잘못된 자세 (서 있거나 앉아 있을 때 몸의 위치)
• 베개를 너무 많이 베고 자는 것
• 장시간 컴퓨터 사용
• 근육의 긴장
• 근육 염좌와 같은 부상
• 목뼈의 마모(경추증)
• 전염병

목 통증의 흔하지 않은 원인은 다음과 같습니다.

• 목의 척추, 척수 또는 신경 손상
• 관절염
• 추간판 탈출증 (허리 디스크 탈출증)
• 신경 압박(경추 신경근병증)
• 종양 또는 암
• 수막염

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 통증이 있다면 의사의 진료를 받으셔야 합니다:

• 심각하다
• 점점 더 악화되고 있습니다.
• 일주일 정도 지나면 나아지지 않아요
• 그것이 당신에게 고통을 주고 있습니다.
• 일상생활에 영향을 미치고 있습니다

목 통증과 함께 다음과 같은 다른 증상이 나타나는 경우에도 의사의 진료를 받아야 합니다.

• 발열, 발한 또는 오한
• 시력이나 청력의 변화
• 저림 또는 마비
• 팔이나 다리에 감각이 없거나 힘이 빠지는 증상
• 머리가 어지럽거나, 현기증이 나거나, 균형 감각을 잃다
• 집중하기 어려움
• 장 또는 방광 문제

목 통증의 원인은 어떻게 진단하나요?

의사는 환자를 진찰하고 통증에 대해 질문할 것입니다. 목 통증의 구체적인 원인을 진단하기 위해 다음과 같은 검사를 시행할 수 있습니다.

• 엑스레이
• CT 스캔
• MRI

하지만 대부분의 목 통증 환자에게는 영상 검사가 필요하지 않습니다.

목 통증은 어떻게 치료하나요?

목 통증이 있다면 다음과 같은 방법들이 가장 좋습니다.

• 목을 최대한 부드럽게 움직여 주세요.
• 통증을 유발할 수 있는 활동은 모두 조정하십시오.

의사나 물리치료사는 목 통증 완화에 도움이 되는 간단한 운동법을 알려줄 수 있습니다.

집에서 하는 셀프케어

목 통증을 스스로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다.

너무 푹신한 베개나 여러 개의 베개를 사용하면 목 근육이 늘어날 수 있습니다. 이를 방지하려면 다음과 같은 조건을 충족하는 베개 하나만 사용하세요.

• 편안한
• 지지하는
• 단단한

목의 뻣뻣함과 통증을 완화하기 위해 온찜질이나 냉찜질 팩을 사용할 수도 있습니다.

집과 직장 환경을 자신의 필요에 맞게 조정하는 것도 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 고려해 보세요.

• 발받침대를 사용하여 엉덩이와 무릎이 수평이 되도록 하십시오.
• 목을 쭉 뻗지 않도록 컴퓨터 화면 높이를 조절하세요.
• 책을 읽을 때는 눈높이에 맞춰 들고 구부정한 자세를 피하십시오.
• 텔레비전을 시청할 때 바른 자세를 유지하세요

목을 좌우로 완전히 움직일 수 없는 경우, 의사는 목 움직임이 완전히 회복될 때까지 운전하지 말라고 권고할 수 있습니다.

안전하게 운전할 수 있다면, 머리 받침대와 좌석을 조절하여 바른 자세를 유지하십시오.

목 통증이 며칠 동안 지속되면 다음과 같은 활동은 피해야 합니다.

• 들어올리기
• 당기기
• 펀치
• 반복적인 굽힘과 비틀림

이러한 활동은 목 통증을 악화시킬 수 있습니다. 무리하지 않도록 주의하세요.

목 보호대(보조기 및 목 보호대)는 목 통증에 효과적인 것으로 여겨지지 않습니다. 의료 전문가의 권고가 있는 경우에만 사용해야 합니다.

목 통증 치료제

의사나 약사에게 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 추천해달라고 요청할 수 있습니다.

그들은 다음과 같이 제안할 수 있습니다.

• 파라세타몰
• 항염증제, 진통 크림이나 젤을 포함한 약물 .

만성 목 통증은 때때로 스테로이드 주사로 치료합니다.

다른 치료 옵션

의사나 물리치료사가 목 근육을 안전하게 스트레칭하는 방법을 알려줄 수 있습니다. 물리치료는 목 통증의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

목 마사지는 단기적으로 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목 통증을 치료하기 위해 수술을 하는 경우는 매우 드뭅니다.

목 통증을 예방할 수 있을까요?

특히 앉아서 일하거나 운전할 때는 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 구부정하게 앉거나 턱을 내밀지 않도록 하세요.

목 통증을 예방하려면 목을 잘 받쳐주는 베개도 중요합니다.

목 통증의 합병증

목 통증이 사라지지 않는 경우가 있습니다.

만성 또는 지속적인 통증은 원래 문제가 치유된 후에도 계속될 수 있습니다. 통증의 원인이 될 수 있는 다양한 요인들이 있는데, 예를 들면 다음과 같습니다.

• 감정적 요인
• 사회적 요인
• 환경적 요인

의사는 이러한 요인들을 파악하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 목 통증이 만성적이거나 지속적이라면 의사와 상담하십시오.

자원 및 지원

목 통증의 원인과 관리 방법에 대한 자세한 정보는 다음 웹사이트를 참조하십시오.

• 통증건강
• 호주 근골격계 건강 협회
• 만성 통증 호주

또한 healthdirect 헬프라인으로 전화하실 수도 있습니다. 1800 022 222 (빅토리아 주에서는 '간호사 콜'로 알려져 있습니다). 등록된 간호사와 24시간 연중무휴 상담이 가능합니다.