트림이란 무엇인가요?

트림은 위나 식도 (음식물이 지나가는 관)에 있는 공기가 입을 통해 배출되는 현상으로, 소리를 동반합니다. 트림은 일상생활에서 흔히 나타나는 현상이며, 하루에 최대 30번까지 트림을 할 수 있습니다. 하지만 트림을 너무 자주 하거나 트림할 때 통증이 느껴진다면 근본적인 문제가 있을 수 있습니다.

트림에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 상복부 트림: 복부의 불편함에 대한 신체의 반응으로, 식도를 통해 공기가 배출되는 현상입니다. 반사 작용(비자발적)일 수도 있고 의식적일 수도 있습니다. 때로는 습관이 되기도 합니다.
• 위 트림: 삼킨 공기가 위장에 갇히는 것을 막기 위해 위에서 공기가 배출되는 현상.

트림과 관련된 증상은 무엇인가요?

트림은 소리가 클 수도 있고 전혀 소리가 나지 않을 수도 있습니다. 트림하기 전에 복부, 목 또는 가슴에 불편한 압박감을 느낄 수 있습니다. 트림을 하면 이러한 느낌이 해소될 수 있습니다.

때때로 트림을 하면 최근에 먹은 음식이 목구멍으로 올라올 수 있습니다.

트림은 공기를 삼키는 것과도 관련이 있으며, 이는 복부 팽만감 이나 방귀 (가스)와 같은 다른 증상과 연관될 수 있습니다.

트림은 정상적인 일상 현상입니다. 하지만 다른 질환의 증상일 수도 있습니다. 다음과 같은 경우 과도한 트림 증상이 나타날 수 있습니다.

• 음식 불내증 (예: 과당 불내증 또는 유당 불내증 )
• 위식도 역류 질환 (GORD 또는 '역류')
• 체

트림의 원인은 무엇일까요?

위장이나 상부 소화관에 공기가 갇히면 트림이 발생합니다. 이 공기가 배출되면서 트림이 나오는 것입니다.

다음과 같은 경우 위장에 공기가 갇힐 가능성이 더 높습니다.

• 탄산음료를 마십니다.
• 너무 빨리 먹거나 너무 천천히 먹거나
• 삼키기 전에 많이 씹거나, 반대로 충분히 씹지 않으면 안 됩니다.
• 삼키는 데 어려움이 있다

다음과 같은 경우에도 트림을 더 자주 할 수 있습니다.

• 임신 했어요
• 위식도 역류 질환 (GORD)이 있습니다.
• 기능성 소화불량(소화 장애)이 있습니다.
• 갑상선 질환이 있습니다

위 상부 트림은 학습된 행동으로 습관화될 수 있습니다. 과도한 트림과 관련된 심리적 질환은 다음과 같습니다.

• 우울증 과 불안
• 강박 장애 (OCD)
• 신경성 폭식증
• 과도한 스트레스

트림의 원인은 어떻게 진단하나요?

과도하거나 통증을 동반하는 트림의 원인을 진단하기 위해 의사는 다음과 같은 질문을 할 것입니다.

• 트림은 얼마나 자주 하세요?
• 식사 후 또는 특정 행동 후에 트림을 한다면
• 트림하기 전과 후에 어떤 느낌이 드나요?

트림 횟수를 기록하기 위해 트림 일기를 써보라고 권할 수도 있습니다.

의사는 과도한 트림의 원인이 되는 다른 건강 문제가 있는지 확인하려고 할 것입니다. 이를 위해 신체검사 나 임피던스 측정과 같은 의학적 검사를 시행할 수 있습니다.

임피던스 측정(식도 임피던스 검사 또는 임피던스-pH 측정이라고도 함)은 장기 내부의 액체와 기체의 움직임을 측정합니다. 이 검사를 통해 트림이 위산 역류와 관련이 있는지 확인할 수 있습니다. 또한 트림이 위성 트림인지 위상 트림인지도 확인할 수 있습니다.

담당 의사는 추가 검사를 위해 소화기내과 전문의에게 의뢰할 수 있습니다. 소화기내과 전문의는 소화기관 질환을 전문으로 하는 의사입니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

평소보다 트림을 자주 하거나 트림할 때 통증이 있다면 의사의 진료를 받으세요. 트림 때문에 일상생활에 지장이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

트림은 어떻게 치료하나요?

트림의 유형과 원인에 따라 치료 방법도 다릅니다. 대부분의 치료는 위 상부 트림을 대상으로 하며, 이러한 습관과 관련된 심리적 행동을 교정하는 데 중점을 둡니다.

집에서 하는 셀프케어

트림을 줄이기 위해 식단과 식습관에 몇 가지 변화를 줄 수 있습니다. 다음과 같은 음식들을 피하는 것이 좋습니다.

• 탄산음료
• 껌
• 빨대로 마시기

또한 천천히 먹고 입을 다물고 씹어야 합니다.

트림 치료제

트림에 사용하는 약은 원인에 따라 다릅니다.

양성자 펌프 억제제(PPI) 는 위식도 역류 질환(GORD) 치료를 위해 의사들이 흔히 처방하는 약물입니다. PPI가 트림을 줄여준다는 연구 결과가 있습니다.

바클로펜은 위식도 역류 증상과 삼킴 횟수를 줄이는 데 사용되는 약물입니다. 근육을 이완시켜 트림 횟수를 줄여줍니다.

다른 치료 옵션

트림이 위 상부에서 나오는 습관이라면, 이러한 학습된 행동을 줄이기 위해 사용할 수 있는 방법들이 있습니다.

언어치료사는 이러한 행동을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 언어치료에는 호흡 및 발성 연습, 그리고 공기 흡입에 대한 인식 훈련이 포함될 수 있습니다.

언어 치료사는 횡격막 호흡법에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다. 이 호흡법은 폐를 확장하고 더 효율적으로 호흡하는 데 도움이 됩니다. 횡격막으로 호흡하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 누워서 손을 배에 얹으세요.
2. 입은 벌린 채 코로 천천히 숨을 들이쉬어 복부까지 채우세요.
3. 천천히 숨을 내쉬면서 배가 쏙 들어가는 것을 느껴보세요.

인지행동치료 (CBT)는 트림 행동을 관리하는 또 다른 방법입니다. 치료는 트림의 심리적 원인을 이해하는 데 중점을 둡니다. 심리학자 는 트림하기 전의 경고 신호를 파악하고 트림을 조절하는 연습을 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

트림으로 인해 발생할 수 있는 합병증은 무엇인가요?

과도한 트림의 주요 합병증 중 하나는 공공장소에서 트림하는 것이 불편하다는 것입니다. 이는 일상생활에 영향을 미치고 사회생활을 어렵게 만들며, 심한 경우에는 불안감 과 우울증 으로 이어질 수 있습니다.

트림으로 인해 발생할 수 있는 다른 합병증으로는 음식물 역류와 속쓰림 증상이 있습니다.

트림을 예방할 수 있을까요?

트림이 특정 행동이나 음식과 관련이 있다면 예방할 수 있습니다. 특정 음식을 피함으로써 트림 횟수를 줄일 수 있습니다.

스트레스가 과도한 트림의 원인이 될 수 있다고 느끼는 사람들이 있습니다. 스트레스를 관리 하려고 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

횡격막 호흡과 같은 기술을 배우거나 호흡을 더 의식적으로 인지하면 트림을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

자원 및 지원

빅토리아 주에서는 '간호사 상담 서비스(NURSE-ON-CALL)'로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 연중무휴 24시간 상담을 제공합니다.

아기 트림은 아기가 몸속에 들어간 과도한 공기를 빼내는 데 도움이 됩니다. 임신, 출산 및 육아 웹사이트에서 아기 트림에 대한 자세한 정보를 읽어보실 수 있습니다.

트림의 원인이 위장 질환이라면:

• NPS MedicineWise에는 위식도 역류 질환(GORD)에 대한 정보가 있습니다.
• 장 재단은 다양한 위식도 역류 질환(GORD) 치료법 에 대한 정보를 제공합니다.
• 호주 소화기학회(GESA)는 소화기 계통에 영향을 미칠 수 있는 질환에 대한 정보를 제공합니다.

트림이 정신 건강에 영향을 미친다면 다음과 같은 방법으로 도움이나 정보를 얻을 수 있습니다.

• 13 11 14번 으로 라이프라인 에 전화하세요.
• 비욘드 블루 웹사이트 방문하기
• 블랙 도그 연구소 방문