멀미란 무엇인가요?

멀미는 모든 종류의 교통수단을 이용할 때 몸이 불편해지는 증상입니다. '여행 멀미', '차멀미', '뱃멀미'라고도 불립니다. 특정 유형의 움직임에 대한 정상적인 반응입니다.

멀미 증상은 무엇인가요?

메스꺼움은 멀미의 주요 증상입니다. 하지만 다음과 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다.

• 구토
• 현기증
• 졸음
• 식은땀
• 두통
• 식욕 부진
• 구강 건조 또는 과다한 침 분비

멀미를 잘하는 사람은 움직이는 차량 안에서 책을 읽거나 휴대폰을 보면 금방 속이 메스꺼워질 수 있습니다. 또한 냄새에 더 민감할 수도 있습니다.

구토 후에는 기분이 나아질 수 있으며, 일반적으로 움직임을 멈추면 증상이 호전됩니다. 하지만 멀미의 후유증은 완전히 회복되기 전까지 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

멀미의 원인은 무엇일까요?

멀미는 눈으로 보는 것과 내이의 평형기관이 느끼는 신호가 다를 때 감각이 혼란스러워져서 발생하는 것으로 여겨집니다.

다음과 같은 경우 멀미가 발생할 수 있습니다.

• 자동차, 버스, 배, 기차 또는 비행기로 여행하기
• 놀이공원 놀이기구에서
• 가상현실 비디오 게임이나 시뮬레이션을 하는 것

멀미는 흔한 문제입니다. 특히 7세에서 12세 사이의 어린이에게 가장 흔하게 나타납니다. 가족 구성원 중 누군가가 멀미를 한다면, 본인도 멀미를 할 가능성이 더 높습니다.

입덧 이나 편두통 처럼 메스꺼움을 유발하는 질환이 이미 있는 경우, 멀미를 경험할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

평소에 멀미를 하지 않는데 멀미 증상이 나타나면 다른 원인이 있는지 의사에게 진찰을 받으세요. 평소에도 어지럼증이나 메스꺼움을 자주 느낀다면 의사와 상담하십시오.

여행 전에 멀미약 처방 및 기타 여행 관련 건강 조언 에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

멀미는 어떻게 진단하나요?

멀미 진단을 위해 의사를 만나거나 검사를 받을 필요는 없습니다. 멀미는 보통 여행이나 이동 중에 속이 불편해지는 증상으로 나타나기 때문에, 스스로 멀미가 있는지 알아차릴 수 있을 것입니다.

멀미는 어떻게 치료하나요?

멀미를 예방하기 위해 멀미약을 복용해 볼 수 있습니다. 멀미약에는 항히스타민 제나 히오스신과 같은 항구토제(메스꺼움과 구토를 예방하고 치료하는 약)가 포함될 수 있습니다.

졸음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 복용 방법에 대해서는 약사나 의사에게 문의하십시오. 특히 다음과 같은 경우에는 조언을 구하는 것이 중요합니다.

• 어린이들을 위해
• 다른 약을 복용 중인 경우
• 임신 중이시라면

멀미약을 복용하시는 경우, 출발 약 30분 전에 복용하셔야 합니다.

멀미로 인한 합병증은 무엇인가요?

멀미는 장기적인 후유증을 남기지는 않습니다. 하지만 멀미가 심한 경우 특정 활동을 하거나 여행을 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 예방책이나 약을 이용하면 멀미의 영향을 최소화할 수 있습니다.

멀미를 예방할 수 있을까요?

멀미를 예방하는 몇 가지 팁을 소개합니다.

• 책을 읽거나 화면을 보는 대신 창밖을 내다보고 지평선에 집중하세요.
• 가만히 앉거나 누워서 눈을 감아보세요.
• 자동차, 버스 또는 기차의 앞쪽에 앉으세요.
• 음악을 듣고 마음챙김 호흡을 하세요 .
• 창문이나 환풍구를 열어 신선한 공기를 쐬세요.
• 여행 전과 여행 중에는 가볍게 식사하고 술은 마시지 마세요.

배를 타고 여행하는 경우, 며칠 동안 배의 흔들림에 노출되면 아마 적응하고 익숙해질 것입니다.

자원 및 지원

멀미를 예방하고 치료하는 방법에 대해서는 의사 나 약사 에게 문의하십시오.

여행 건강 관련 추가 정보는 호주 정부의 스마트트래블러 웹사이트를 방문하세요.

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