호주의 무더운 날씨는 종종 가까운 수영장에 가거나 스프링클러 아래에서 뛰어놀기 좋은 핑계거리가 되곤 합니다. 하지만 폭염이 지속되면 열사병과 같은 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.

실제로 2012년부터 2022년까지 호주에서는 극심한 폭염이 날씨 관련 부상 및 입원의 가장 큰 원인이었습니다.

폭염과 관련된 이 질병 에 대해 알아야 할 사항과 폭염 기간 동안 안전하게 지내는 방법에 대한 정보를 알려드립니다.

열사병이 심각한 질환인 이유는 무엇일까요?

더운 날씨는 열사병을 유발할 수 있는데, 이는 사람이 더 이상 자신의 체온을 조절할 수 없게 되는 생명을 위협하는 질환입니다.

열사병을 치료하지 않고 방치하면 장기 부전, 뇌 손상 및 사망과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.

열사병은 응급 상황입니다. 누군가 열사병 증상을 보이면 000번으로 전화하여 구급차를 요청하십시오.

열사병의 증상은 무엇인가요?

열사병의 증상은 다음과 같습니다.

• 체온이 갑자기 상승하는 현상(40°C 이상)
• 땀이 멈췄기 때문에 피부가 붉어지고 뜨겁고 건조해집니다. (운동을 했다면 땀은 여전히 ​​날 수 있습니다.)
• 극심한 갈증
• 빠른 맥박과 빠르고 얕은 호흡
• 메스꺼움과 구토
• 공격적이거나 기이한 행동, 혼란, 운동 협조 능력 저하 또는 어눌한 말투
• 의식 상실, 발작 또는 혼수 상태

폭염 기간 동안 누가 가장 위험에 처할까요?

어떤 사람들은 단지 불편함을 느껴 아이스크림을 많이 먹을 수도 있지만, 폭염은 다른 사람들에게 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

인체는 일반적으로 땀을 흘려 체온을 조절합니다. 날씨가 매우 더울 때는 몸이 땀을 더 많이 생성하기 위해 더 많은 노력을 기울입니다. 만약 탈수 증상이 있거나 땀을 충분히 흘리지 못하면 체온이 급격히 상승할 수 있습니다.

특정 사람들은 이러한 위험에 더 취약합니다. 예를 들어, 노인들은 땀을 생성하는 능력이 떨어지는 반면, 어린 아이들은 체온을 더 많이 생성하고 땀을 덜 흘리며 체온 상승 속도가 더 빠릅니다.

이러한 집단은 열사병과 같은 열 관련 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.

• 65세 이상 사람들
• 아기와 어린 아이들
• 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성
• 심장병 , 폐 질환 등 기존 질환이 있는 사람들 당뇨병 , 신장 질환 및 정신 질환
• 과체중 또는 비만인 사람들
• 특정 처방약을 복용 중인 사람 (이 점에 대해서는 담당 의사 와 상담하십시오)
• 사회적으로 고립된 사람들 또는 노숙자들

만약 이것이 당신에게 해당된다면:

• 몸을 시원하게 유지하세요
• 집을 시원하게 유지하세요. 창문을 닫고, 커튼과 블라인드를 내리고, 에어컨이나 선풍기를 사용하세요.
• 물을 많이 마시세요
• 도움이 필요하면 친구나 친척에게 전화하세요.

본인이 위험에 처해 있지 않다면, 다른 사람들을 도우세요:

• 건강이 취약한 친구, 가족, 이웃을 방문하거나 전화하십시오.
• 아이들이 시원하게 지낼 수 있도록 해주고, 수분을 충분히 섭취하게 해주세요.
• 반려동물에게 물과 그늘을 제공해 주세요.
• 절대로 아기, 어린이 또는 동물을 차 안에 혼자 두지 마십시오.

폭염 속에서 시원하게 지내는 방법

• 물을 충분히 마시고 소변 색깔을 확인하세요. 소변 색깔이 옅으면 충분히 마시고 있는 것이고, 진한 노란색이면 더 마셔야 합니다.

• 알코올, 차, 커피는 탈수 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.

• 매우 더운 날에는 오전 11시부터 오후 5시 사이에는 야외 활동을 피하십시오.

• 집에서는 젖은 수건이나 아이스팩을 팔이나 목에 대거나 발을 시원한 물에 담글 수 있습니다. 시원한 물로 샤워하거나 목욕을 하세요.

• 에어컨이 없다면 도서관, 쇼핑센터, 영화관처럼 시원한 곳을 방문하세요.

• 집에서 가장 시원한 방에서 시간을 보내세요. 보통 1층 남향 방이 가장 시원할 겁니다.

• 가스레인지와 오븐 사용을 최대한 줄이세요.

• 밖에 나가실 때는 햇볕으로부터 피부를 보호하세요.

• 일기예보 를 주시하세요.

도움을 받을 수 있는 곳

• 몸 상태가 매우 나빠지면 의사에게 연락하거나 가까운 병원 응급실로 가십시오. 증상이 심각하다고 생각되면 000번으로 전화하여 즉시 구급차를 요청하십시오.
• 건강 관련 증상이 나타나면 1800 022 222번으로 healthdirect에 전화하여 연중무휴 24시간 등록된 간호사와 상담할 수 있습니다(빅토리아 주에서는 이를 'NURSE-ON-CALL'이라고 합니다). 또는 healthdirect 증상 확인 도구를 이용할 수도 있습니다.
• 더운 날씨에 아기를 돌보는 방법 에 대해 읽어보세요.
• 탈수, 땀띠, 열탈진과 같은 다른 열 관련 질환 에 대해서도 알아보세요.

이 글은 원래 2019년 12월 17일에 게시되었으며, 해당 주제에 대한 최신 정보를 포함하도록 업데이트되었습니다.