나는 물을 충분히 마시고 있는가?

이 소변 색깔표를 사용하여 수분 섭취량을 확인하세요. 건강을 유지하려면 매일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

1~2: 수분 공급 완료

옅은 색에 냄새가 없고 소변량이 많다는 것은 일반적으로 수분 섭취가 충분하다는 것을 의미합니다.
같은 속도로 계속 마시세요.

3~4단계: 가벼운 탈수 증상

소변 색깔이 약간 더 진한 노란색이라면 물을 더 많이 마셔야 한다는 뜻입니다.
지금 물 한 잔 마시세요.

5~6: 탈수

소변 색깔이 중간 정도의 진한 노란색이라면 대개 탈수 증상을 의미합니다.
지금 물 2~3잔 마시세요.

7~8: 심각한 탈수

소변 색이 진하고 냄새가 강하며 소변량이 적은 것은 탈수 증상일 수 있습니다.
당장 물 한 병을 다 마시세요.

소변 색깔을 바꿀 수 있는 요인은 무엇일까요?

특정 음식, 약물 및 비타민 보충제는 수분을 충분히 섭취했더라도 소변 색깔을 변화시킬 수 있습니다.

중요한

이 표는 참고용일 뿐이며, 의료 전문가의 조언을 대체할 수 없습니다. 탈수 증상이나 소변 색깔이 걱정된다면 의사와 상담하십시오.