몽유병이란 무엇인가요?

몽유병은 수면 장애 의 일종입니다. 잠자는 동안 일어나서 움직이는 것을 말하며, 깊은 수면 중에 발생합니다.

몽유병 중에는 앉거나, 걸어 다니거나, 간단한 활동을 하다가 다시 잠자리에 들 수 있습니다. 이러한 행동들을 무의식적으로 하게 되며, 보통 자신이 무엇을 했는지 기억하지 못합니다.

몽유병은 자신이 어디에 있는지, 무엇을 하고 있는지 알지 못하기 때문에 때때로 위험할 수 있습니다. 부상을 예방하기 위해서는 수면 공간을 안전하게 유지하는 것이 중요합니다.

어린이는 어른보다 몽유병에 걸릴 확률이 더 높습니다. 몽유병이 자주 발생하거나 문제를 일으키는 경우 의사와 상담하여 조언이나 치료를 받으십시오.

몽유병이 생기면 어떤 일이 일어날까요?

몽유병은 깊은 수면 중에, 보통 밤 초반에 발생합니다. 몽유병이 있는 동안에는 완전히 깨어 있지는 않지만 여전히 잠든 상태입니다.

몽유병 중:

• 그 사람은 앉거나, 걸어 다니거나, 문을 여는 것과 같은 간단한 일들을 할 수 있을 것입니다.
• 눈은 떠 있고 뭘 해야 하는지 아는 것처럼 보일지 몰라도, 완전히 상황을 인지하고 있는 건 아닐 수도 있어요.
• 이러한 증상은 몇 분에서 최대 한 시간까지 지속될 수 있으며, 아이들은 스스로 다시 잠자리에 들 수도 있습니다.
• 대부분의 사람들은 그 에피소드를 기억하지 못하거나, 잠에서 깨어났을 때 일부만 기억합니다.

몽유병 환자는 고통을 느끼지 못할 수 있으므로 아침이 될 때까지 상처 나 멍을 알아차리지 못할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 특히 갑자기 깨어났을 때 두려움이나 혼란을 느낄 수 있습니다.

몽유병 환자는 드물게 누군가와 부딪히거나 꿈에서 본 행동을 따라 할 수 있습니다. 하지만 이는 고의적인 행동이 아닙니다. 가족 구성원은 몽유병 환자를 깨우지 않고 부드럽게 침대로 돌려보내는 것이 가장 안전합니다.

몽유병의 원인은 무엇일까요?

몽유병은 대개 무해하며 특히 어린이의 경우 저절로 사라집니다. 그러나 만성 몽유병은 수면 장애 , 스트레스 또는 행동 문제 와 같은 다른 문제와 관련될 수 있습니다.

다음과 같은 경우 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

• 잠을 충분히 자지 못한다
• 규칙적인 수면 시간이 없다
• 스트레스 나 정서적 압박감을 느낀다
• 아프거나 열이 있다
• 밤에 소변이 마려워요
• 특정 약을 복용하세요
• 수면 무호흡증 이나 간질 과 같은 특정 질환을 가지고 있다

몽유병이 있는 아이들 중 상당수는 야경증 도 겪습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받으셔야 합니다:

• 당신이나 당신의 자녀가 자주 몽유병 증세를 보인다면 어떨까요?
• 몽유병은 부상을 초래합니다
• 몽유병은 주간 피로감 이나 정서적 문제를 유발할 수 있습니다.
• 몽유병은 위험하거나 폭력적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
• 당신은 몽유병이 걱정되시는군요.

몽유병은 어떻게 진단하나요?

의사는 환자의 병력과 수면 습관에 대해 질문하여 몽유병을 진단할 수 있습니다. 또한 몽유병 발작 중에 어떤 일이 일어나는지 파악하기 위해 환자 또는 가족과 대화를 나눌 것입니다.

대부분의 경우 몽유병은 무해하기 때문에 특별한 검사가 필요하지 않습니다. 하지만 몽유병 증상이 비정상적으로 자주 발생하거나 위험해 보이면 간질과 같은 다른 질환을 배제하기 위해 검사를 시행할 수 있습니다.

이러한 검사에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 뇌파검사 (EEG) — 발작 여부를 확인하기 위한 통증 없는 뇌 검사
• 수면다원검사 — 수면 중 뇌 활동, 호흡 및 움직임을 기록하는 수면 연구
• 뇌 영상 촬영 - MRI 또는 ​​CT 스캔 등

몽유병은 유전적인 경향이 있는 경우가 있으므로 의사는 가족력 에 대해 질문할 수 있습니다. 또한 다른 질환을 배제하기 위해 신체검사를 시행할 수도 있습니다.

몽유병은 어떻게 치료하나요?

대부분의 아이들은 몽유병이 저절로 낫고, 많은 사람들은 치료가 필요하지 않습니다.

몽유병이 있는 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다.

• 자주 발생합니다
• 부상으로 이어진다
• 낮 시간 피로감이나 정서적 문제로 이어짐
• 위험하거나 폭력적인 사건으로 이어진다

몽유병으로 인해 안전상의 문제나 고통이 발생할 경우, 간단하고 안전한 두 가지 치료법이 권장됩니다.

• 계획적인 깨우기 - 몽유병 환자가 평소 몽유병 행동을 보이기 15~30분 전에 잠시 깨우는 방법입니다. 이렇게 하면 몽유병 행동을 멈출 수 있습니다.
• 최면 — 최면은 몽유병 환자가 발이 땅에 닿으면 깨어날 것이라는 생각을 심어줌으로써 도움이 될 수 있습니다.

트리거 관리

스트레스, 수면 부족 또는 특정 약물 복용과 같은 몇 가지 요인이 몽유병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 조치를 권할 수 있습니다.

• 일정한 수면 스케줄을 따르는 것
• 스트레스 감소 또는 이완 기법 연습
• 몽유병을 유발하는지 확인하기 위해 복용 중인 약물을 검토합니다.

몽유병이 수면 무호흡증 과 같은 다른 수면 문제로 인해 발생하는 경우, 해당 질환을 치료하면 도움이 될 수 있습니다.

다른 치료법이 효과가 없을 경우, 단기 치료 옵션으로 약물이 처방될 수 있습니다.

몽유병과 함께 살아가는 삶

몽유병 환자 대부분은 치료 없이 정상적인 생활을 합니다. 스트레스나 수면 부족 과 같은 유발 요인을 관리하고 집안의 안전을 확보하세요. 창문을 잠그고 장애물을 치우세요.

몽유병으로 인해 고통이나 부상을 입게 되면 의사와 상담하십시오.

아이가 몽유병 증세를 보일 때 어떻게 해야 할까요?

만약 당신의 아이가 몽유병이라면 , 가장 좋은 방법은 아이를 차분하게 달래주고 다시 침대로 데려가는 것입니다.

몽유병으로 인한 부상 위험을 줄일 수 있는 방법들이 있습니다.

• 그들이 집 밖으로 나가지 못하도록 창문과 외부 출입문을 잠그세요.
• 아이 방에서 날카롭거나 깨지기 쉬운 물건들을 치워주세요.
• 바닥에 있는 물건이나 넘어질 위험이 있는 물건들을 모두 치우세요.
• 계단이나 위험한 장소 근처에는 아기 안전문을 설치하세요.
• 아이 방에 모니터링 시스템을 설치할 수 있습니다. 이 시스템은 방 안에서 움직임이 감지되면 알림을 보내줍니다.

몽유병에 걸린 아이를 부드럽고 차분하게 침대로 다시 데려가야 합니다.

깨우려고 하지 마세요. 깜짝 놀라거나 불안해할 수 있습니다.

화재 안전상의 위험이 있으므로 누구도 방에 가두지 마세요.

어린이 수면 요령 에 대해 더 알아보세요.

몽유병의 위험성은 무엇인가요?

몽유병은 대개 큰 문제가 되지 않지만, 때때로 부상이나 당황스러운 상황으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 자신도 모르게 밖으로 나가는 경우처럼 말이죠.

몽유병 중 발생할 수 있는 잠재적 위험은 다음과 같습니다.

• 넘어지거나, 물건에 부딪히거나, 밖에 나갔다 오는 등의 부상
• 밖에서 발각되거나 부적절한 복장을 한 채로 발견되는 것과 같은 난처한 상황
• 공격적이거나 폭력적인 상황은 드물며, 특히 발작 중에 놀랐을 때 더욱 그렇습니다.

몽유병은 예방할 수 있을까요?

몽유병을 완전히 예방할 수는 없지만, 유발 요인을 관리하면 몽유병 발생 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

술이나 약물은 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로 피하십시오.

창문을 잠그고 날카로운 물건을 치우는 등 수면 공간을 안전하게 유지하세요. 이렇게 하면 사고를 예방할 수 있습니다.

자원 및 지원

• 수면건강재단은 몽유병에 대한 정보를 제공합니다.
• 호주수면협회는 몽유병, 야경증, 악몽, REM 수면 행동 장애를 포함한 수면 이상증에 대한 정보를 제공합니다.
• 멜버른 왕립 어린이 병원은 어린이 몽유병에 대한 정보를 제공합니다.
• Raising Children은 어린이의 야경증에 대한 정보를 제공합니다.

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