사춘기란 무엇일까요?

사춘기는 신체가 발달하고 급속도로 성장하는 시기입니다. 이는 체내 호르몬 이라는 자연적인 물질 때문에 발생합니다. 생식 기관이 성숙해지고, 다른 신체 기관과 시스템도 발달합니다.

사춘기 동안에는 어린 시절에서 성인으로 넘어갑니다. 신체가 발달하여 아이를 낳을 수 있는 능력을 갖추게 됩니다.

이 시기에 뇌에도 변화가 일어납니다. 이러한 변화는 감정과 행동에 영향을 미칩니다.

이러한 신체적, 정서적 변화는 다음과 같을 수 있습니다.

• 압도적인
• 신나는
• 어색한
• 힘을 실어주는

사춘기 동안 이런 감정을 느끼는 건 지극히 정상이에요. 도움이 필요하면 믿을 수 있는 어른과 이야기해 보세요. 어른은 당신이 궁금한 점에 대해 답해줄 수 있을 거예요.

이 페이지에서는 사춘기 남성에게 나타나는 신체적, 정서적 변화에 대한 정보를 제공합니다. 더 자세한 정보를 원하시면 다른 페이지를 방문해 주세요.

• 여아의 신체적 변화
• 사춘기의 감정 변화

사춘기는 언제 시작되나요?

남성의 경우 사춘기는 보통 11~12세경에 시작됩니다. 하지만 사춘기가 시작되는 시기는 사람마다 다릅니다.

사춘기는 몸에 맞는 시기에 시작될 것입니다. 친구들이나 가족 중 다른 남성들과는 다른 시기에 사춘기를 겪을 수도 있습니다.

조기 사춘기 또는 사춘기 초기 증상은 남성의 경우 9세부터 나타날 수 있습니다. 이는 고환 발달이나 성행동 변화와 같은 신체적 변화를 조기에 유발할 수 있으며, 향후 건강 문제로 이어질 수도 있습니다.

조기 사춘기의 원인은 알려져 있지 않습니다. 담당 주치의에게 소아과 전문의 에게 진료 의뢰를 받으시면 검사를 받고 증상 관리에 대한 도움을 받을 수 있습니다.

사춘기 동안 내 몸은 어떻게 변할까요?

사춘기는 몇 년에 걸쳐 진행됩니다. 몇 가지 변화들을 미리 준비할 수 있습니다.

성장 급등

사춘기를 겪으면서 다음과 같은 변화를 알아차릴 수 있습니다.

• 키가 커집니다
• 손, 발, 가슴, 어깨가 더 넓어질 것입니다.
• 근육이 강해집니다

신체 부위에 따라 성장 속도가 다를 수 있습니다. 성장 과정에서 서투른 느낌을 받는 것은 정상입니다.

성장 급증은 흔한 현상입니다. 한 달은 키가 크거나 몸무게가 늘었다가 다음 달에는 성장 속도가 느려질 수도 있습니다. 성장은 항상 고르게 이루어지는 것은 아닙니다.

체모

사춘기 동안 머리카락이 자라기 시작하거나 더 굵어질 수 있습니다.

• 겨드랑이에
• 치골 부위(음경과 음낭) 주변
• 팔과 다리에
• 가슴에
• 턱과 윗입술에

음모와 겨드랑이 털은 처음에는 가늘고 직모일 수 있지만 나이가 들면서 더 굵어지고 곱슬거릴 수 있습니다. 팔과 다리의 털도 더 굵어질 수 있습니다.

사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 머리카락이 더 많이 자라고, 어떤 사람은 머리카락이 자라는 시기가 제각각입니다.

몸의 털을 면도하거나 제거하기로 결정했다면, 어른에게 안전하게 하는 방법을 배우세요.

외음부

사춘기 동안 고환(또는 '정소')에서는 테스토스테론 이라는 호르몬이 더 많이 생성됩니다. 테스토스테론 수치 증가는 신체에 여러 변화를 일으키는데, 그중 하나는 고환의 크기가 커지는 것입니다.

• 불알
• 음경

한쪽 고환이 다른 쪽보다 더 빨리 자라거나 아래로 처지는 것은 정상입니다. 걱정할 필요가 없습니다.

발기, 정자 및 성적 감각

발기가 더 자주 발생하기 시작할 겁니다. 발기란 음경이 단단해지는 상태를 말합니다. 보통 성적으로 흥분했을 때 발기가 되지만, 사춘기에는 특별한 이유 없이도 발기가 될 수 있습니다. 이는 흔한 현상이며 대부분 사람들은 알아채지 못합니다.

고환에서 테스토스테론 생성이 증가하면 정자 생산이 촉진됩니다. 정자는 아기를 만드는 데 도움을 주는 아주 작은 생식 세포입니다.

사정은 남성의 성기에서 정액(정자를 운반하는 걸쭉하고 하얀 액체)이 배출되는 현상입니다. 때때로 잠자는 동안 사정을 한 것을 깨닫는 경우가 있는데, 이를 '몽정'이라고 하며 정상적인 현상입니다.

사춘기 동안에는 성적인 감정이 더욱 강해질 수 있습니다. 자신의 성기를 만지거나 문지르고 싶은 충동이 들 수 있는데, 이를 자위라고 합니다. 이는 정상적인 현상이지만, 사적인 공간에서만 해야 하는 은밀한 행위입니다.

십대 청소년 중에는 다른 사람과 성행위를 하는 경우가 있습니다. 성병( STI )과 임신을 예방하기 위해서는 안전에 유의하는 것이 중요합니다. 성병이나 임신이 걱정된다면 의사나 믿을 수 있는 어른과 상담하세요.

목소리

사춘기 동안 후두(성대)가 커지는데, 이로 인해 목소리가 변성되어 삑삑거리는 소리가 날 수 있습니다.

목소리가 점차 낮아질 것입니다. 또한 목 앞쪽의 '아담의 사과'가 더 두드러지게 보일 수도 있습니다.

피부 변화

사춘기 동안 생성되는 호르몬은 여드름 을 유발할 수 있습니다. 여드름은 다음과 같은 부위에 좁쌀이나 뾰루지처럼 나타날 수 있습니다.

• 얼굴
• 목
• 어깨
• 등 위쪽
• 가슴

여드름 관리 의 다양한 방법에 대해 더 자세히 알아보세요.

땀을 더 많이 흘리게 되고 체취가 심해질 수도 있습니다. 순한 비누와 물로 규칙적으로 씻고 데오도란트를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 특히 사춘기에는 신체 변화가 일어나므로 개인위생을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.

기타 신체 시스템

사춘기 동안 뇌는 계속 발달합니다. 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.

• 문제 해결 능력
• 의사결정 능력
• 충동을 제어하는 ​​능력
• 좋은 선택을 할 수 있는 능력

사춘기 동안에는 다양한 감정 변화를 겪게 될 것입니다.

건강한 식습관을 유지 하고 체력을 관리하는 것은 노년기에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 습관을 만드는 방법 에 대해 더 자세히 알아보세요.

나와 타인과의 관계는 어떻게 변화할까요?

감정적인 변화는 신체적인 변화와 동시에 일어날 수 있습니다. 이러한 감정적인 변화는 다음과 같은 것들을 준비하는 데 도움이 됩니다.

• 성인 생활
• 관계
• 섹스

다음과 같은 사항을 고려해 볼 수 있습니다.

• 부모님으로부터 더 큰 독립성을 가지세요
• 친구들과 더 많은 시간을 보내세요
• 누군가와 로맨틱한 관계를 발전시키다

누군가에게 갑자기 강한 감정을 느끼거나 호감을 갖는 것은 아주 정상적인 일입니다.

다음과 같은 일을 할 수 있습니다:

• 이런 감정들을 혼자 간직하세요
• 친구나 가족과 이야기해 보세요.
• 그 사람에게 직접 말하세요

때로는 당신이 다른 사람에게 느끼는 감정이나, 혹은 그 사람이 당신에게 느끼는 감정이 서로 통하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 당신이나 그 사람은 슬픔이나 거부감을 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 믿을 수 있는 어른에게 당신의 감정을 이야기해 보는 것이 좋습니다.

당신은 연애 감정이 없을 수도 있고, 친구나 가족과 시간을 보내는 것을 더 좋아할 수도 있습니다. 이것 또한 완전히 정상적인 일입니다.

부모로서 어떻게 하면 십대 자녀와 소통을 유지할 수 있을까요?

사춘기를 겪는 자녀를 키우는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 십대 자녀와 좋은 소통을 유지하고 자녀가 지지받고 있다고 느끼게 해주는 것이 매우 중요합니다.

자녀가 더욱 독립적이 되도록 노력하는 것을 받아들이고 격려해야 합니다. 하지만 규칙과 기대치를 정하는 것도 괜찮습니다.

독립성이 커질수록 책임감도 커집니다. 새로운 활동이나 행동에 대해 명확한 한계를 제시하거나 조건을 걸어주면 아이들의 안전을 지키는 데 도움이 됩니다.

감정 변화 와 자녀가 사춘기를 잘 넘길 수 있도록 돕는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

자원 및 지원

이 시기를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 전문가의 도움과 다양한 자료가 제공됩니다.

청소년을 위한 자료

불안, 우울증 또는 자살 충동으로 어려움을 겪고 계시다면, 1300 22 4636으로 비욘드 블루(Beyond Blue) 에 전화하거나 웹사이트를 방문하여 도움을 받으세요.

Headspace 에 1800 650 890으로 전화하거나 웹사이트를 방문하여 그룹 채팅, 온라인 커뮤니티 및 직접 지원을 이용하세요.

아동 상담 핫라인 1800 55 1800으로 전화하거나 웹사이트를 방문하시면 무료로 비밀이 보장되는 온라인 및 전화 상담을 받으실 수 있습니다.

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