혈압이란 무엇이며, 왜 측정해야 할까요?

혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 펌프질할 때 혈액이 동맥 벽을 미는 압력입니다. 혈압은 심장이 수축할 때 최고치(수축기 혈압)가 되고, 심장이 이완할 때(이완기 혈압) 떨어집니다. 따라서 혈압은 두 개의 숫자로 나타냅니다(예: "120/80"). 혈압은 '수은 밀리미터' 또는 mmHg라는 단위로 측정됩니다.

고혈압은 건강에 위험할 수 있습니다. 고혈압은 심장마비 , 뇌졸중 , 심부전 , 신장 질환 등 다양한 질환과 관련이 있습니다.

혈압을 모니터링하는 것은 의사가 다음과 같은 도움을 받을 수 있기 때문에 중요합니다.

• 고혈압(고혈압증이라고도 하는 질환)을 진단하다
• 고혈압을 치료하다

가정에서 혈압을 측정하는 것이 왜 중요할까요?

연구 결과에 따르면 집에서 혈압을 측정할 때 병원에서 측정할 때보다 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

의사, 약사 또는 간호사는 다음과 같은 다양한 의료기관에서 혈압을 측정할 수 있습니다.

• 의사의 진료실에서
• 가까운 약국에서
• 병원이나 진료소에서

때때로 의료기관에서 측정한 혈압 수치가 실제 혈압보다 높게 나올 수 있는데, 이는 의료 전문가가 혈압을 측정할 때 스트레스나 불안감을 느끼는 경우가 흔하기 때문입니다.

스트레스를 받으면 혈압이 올라가는 경향이 있기 때문에, 병원에서 혈압을 측정할 때 나오는 수치가 집에서 스스로 측정할 때보다 더 높게 나올 수 있습니다. 이런 경우 집에서 측정한 수치가 병원에서 측정한 수치보다 더 정확할 수 있습니다. 이를 '백의 고혈압'이라고 하는데, 일부 사람들은 의사가 입는 흰 가운을 보는 것만으로도 스트레스를 받아 평소 고혈압이 없더라도 혈압이 올라가는 경향이 있기 때문입니다.

이러한 이유로, 의사가 환자의 혈압이 높거나 불안정하다고 판단하고 최적의 관리 방법을 알고 싶어할 경우, 가정에서 혈압을 측정해 보라고 권하는 것이 일반적입니다.

집에서 측정한 혈압은 의사가 환자의 실제 혈압을 파악하는 데 도움이 됩니다. 의사는 이 정보를 바탕으로 진단을 내리고 최적의 치료 계획을 세웁니다. 이를 통해 환자는 혈압을 효과적으로 관리 하고 건강을 개선할 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 집에서 혈압을 측정하면 치료 계획을 더 잘 준수할 가능성이 높아지고, 결과적으로 혈압이 더 잘 조절될 수 있습니다.

집에서 혈압을 어떻게 측정하나요?

집에서 혈압계(혈압측정기라고도 함)를 사용하면 혈압을 측정할 수 있는데, 혈압계는 작고 휴대하기 편리한 장치입니다.

집에서 혈압을 측정할 때는 몇 가지 간단한 단계를 따르면 됩니다.

혈압을 측정하기 전에:

• 조용하고 편안한 방에 앉아 5분간 휴식을 취하세요. 방해 요소나 스트레스를 유발하는 활동은 피하십시오.

혈압을 측정하는 동안:

• 다리를 꼬지 않고 발바닥을 바닥에 평평하게 대고 앉으세요.
• 팔 윗부분은 드러내 두세요
• 등과 팔은 편안하게 받쳐줘야 합니다.
• 혈압계 커프는 심장 높이의 맨팔에 감아야 하며, 커프의 아랫부분은 팔꿈치에 위치해야 합니다.

혈압을 1분 간격으로 두 번 측정하고 두 측정값을 모두 기록하십시오.

집에서 혈압을 측정하는 데 도움이 될 만한 조언을 해주실 수 있나요?

보다 정확한 혈압 측정을 위해 다음 팁을 따르세요:

• 측정하기 5분 전에는 휴식을 취하고 조용히 앉아 있으세요. 대화나 방해 요소, 극심한 온도 변화를 피하십시오.
• 미리 방광을 비워두세요. 방광이 가득 차 있으면 혈압이 상승할 수 있습니다.
• 매일 아침과 저녁 거의 같은 시간에 혈압을 측정하세요.
• 약을 복용하거나, 식사를 하거나, 운동을 하기 전에 혈압을 측정하십시오.
• 통증이 있거나 불편하거나 스트레스를 받는 경우에는 혈압을 측정하지 마십시오.
• 혈압을 측정하기 30분 전에는 카페인이 함유된 음료를 마시거나 담배를 피우지 마십시오.

혈압 측정값을 어떻게 기록하나요?

혈압을 측정하는 즉시 측정값을 종이 일기장이나 스프레드시트에 기록하여 의사 진료 시 가져가십시오.

측정값을 저장하는 혈압계를 구입할 수도 있습니다. 이렇게 하면 의사가 기기를 통해 시간 경과에 따른 혈압 측정값을 확인할 수 있습니다. 이는 혈압 기록 오류를 줄여줍니다.

심장재단에서 제공하는 혈압 측정 가이드와 일지를 다운로드하여 혈압을 기록할 수 있습니다.

집에서 혈압을 얼마나 자주 측정해야 하나요?

담당 의료 전문가가 혈압을 얼마나 자주 측정해야 하는지 안내해 드릴 것입니다. 일반적으로 의사들은 7일 동안, 최소 5일 동안 하루에 두 번(아침과 저녁) 가정에서 혈압을 측정할 것을 권장합니다.

의사는 혈압을 측정하도록 요청할 수도 있습니다.

• 병원 예약 7일 전
• 약을 변경한 후 4주
• 추적 관찰의 일환으로 6개월마다

모든 사람은 저마다 다르다는 것을 기억하세요. 집에서 혈압을 측정하라는 권고를 받았다면, 의사에게 얼마나 자주, 얼마나 오랫동안 혈압을 측정해야 하는지 문의하십시오.

언제 의사를 만나야 할까요?

혈압이 지속적으로 높은 경우(140/90mmHg 이상)에는 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

집에서 사용할 혈압계는 어떤 종류를 선택해야 할까요?

혈압을 측정할 때는 정확도가 검증된 혈압계를 사용해야 합니다.

멘지스 의학 연구소 웹사이트 에서 검증된 혈압 측정기 목록을 확인할 수 있습니다.

혈압계는 다음과 같은 기능을 갖춰야 합니다.

• 팔 윗부분을 감싸는 고무 커프가 있어 제대로 착용할 수 있습니다.
• 자동으로
• 혈압을 정확하게 측정하는지 확인하기 위해 테스트를 거쳐야 합니다.
• 이상적으로는 혈압 측정값을 저장할 수 있는 저장 메모리가 있어야 합니다.

일부 혈압계는 손가락이나 손목으로 혈압을 측정합니다. 하지만 이러한 기기는 권장하지 않습니다.

혈압계는 의료용품점, 온라인 상점 및 많은 약국에서 구입할 수 있습니다. 구입하기 전에 의사나 약사와 상담하십시오. 대부분의 민간 건강 보험사에서 환급 혜택을 제공합니다.

이러한 권장 사항을 따르는 것이 매우 중요합니다. 검증되지 않은 기기는 잘못된 혈압 측정값을 제공할 수 있으며, 이는 건강에 위험할 수 있습니다.

자원 및 지원

• 고혈압, 그 원인 및 치료법에 대해 자세히 알아보려면 빅터 창 심장 연구소(Victor Chang Cardiac Research Institute) 를 방문하세요.
• 심장재단의 '혈압 관리 계획' 웹페이지를 방문하여 혈압을 관리하고 건강을 개선하기 위해 취할 수 있는 주요 조치에 대해 자세히 알아보세요.
• 고혈압 호주 웹사이트에서 가정에서 혈압을 측정하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
• 빅토리아 주에서는 '간호사 긴급전화'로 알려진 1800 022 222번으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 24시간 연중무휴로 상담을 제공합니다.

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멘지스 연구소는 사람들이 자동 혈압계의 유효성 검증 여부를 확인할 수 있도록 다양한 지역 언어 로 된 자료들을 개발했습니다.