어린이 개인위생
주요 사실
- 개인위생이란 자신을 깨끗하게 유지하는 행위입니다.
- 자녀는 올바른 개인위생 습관을 배워야 합니다. 이는 아이가 성장할수록 더욱 중요해집니다.
- 부모가 좋은 개인 위생 습관을 보여줌으로써 자녀에게 도움을 줄 수 있습니다.
어린이에게 개인위생이란 무엇일까요?
개인위생은 자신을 깨끗하게 유지하는 행위입니다. 또한 타인의 건강을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
자녀가 건강을 유지하려면 스스로를 청결하게 관리해야 합니다. 올바른 개인위생에 대해 배우는 것은 아이의 자존감을 높이고 생활에 필요한 기술을 익히는 데 도움이 됩니다.
부모가 좋은 개인 위생 습관을 보여줌으로써 자녀에게 도움을 줄 수 있습니다.
자녀에게 올바른 위생 습관을 가르치기
어린이들을 위한 올바른 개인위생의 기본은 다음과 같습니다.
자녀가 올바른 개인위생 습관을 배우고 실천하도록 도와주셔야 합니다. 이러한 습관은 아이들이 자라면서 사춘기에 접어 들수록 더욱 중요해질 것입니다.
청결 유지에 대해 솔직하고 허심탄회하게 이야기하는 것은 중요합니다. 이는 십대 시절에 발생할 수 있는 더욱 어려운 개인위생 문제들을 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
손씻기
규칙적인 손 씻기는 아이가 아프지 않도록 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 아이가 다른 아이들에게 질병을 옮기는 것을 막는 데에도 도움이 됩니다.
아이에게 비누와 물로 20초 동안 손을 씻도록 격려해 주세요. 이는 생일 축하 노래를 두 번 부르는 시간과 거의 같습니다.
자녀는 손을 씻어야 합니다.
- 화장실에 다녀온 후
- 음식을 먹거나 만들기 전에
- 코를 풀거나 재채기 또는 기침을 한 후에
- 동물(고양이와 개 포함)을 만진 후에는
- 손이 더러워 보일 때
아이에게 눈에 보이지는 않지만 세균은 여전히 존재한다는 것을 설명해 주세요.
목욕과 샤워
5세 미만의 어린이를 욕조에 혼자 두지 마십시오.
아이들은 정기적으로 목욕이나 샤워를 해야 합니다. 아이의 취침 전 루틴의 일부로 하루 일과를 마친 후 목욕을 시키는 것이 좋습니다.
다음과 같은 경우 아이를 목욕시키는 것이 좋습니다.
- 눈에 띄게 더럽다
- 기저귀에 가려지지 않은 대변을 봤습니다.
- 수영장이나 해변에 가본 적이 있습니다
아이가 다음을 포함하여 신체의 모든 부분을 씻도록 하십시오.
- 팔 아래에
- 그들의 생식기 부위
- 발가락 사이
옷을 입히기 전에 아이들의 몸이 완전히 말라 있는지 확인하십시오.
10대 초반 및 중반 아이들에게는 다음과 같은 격려가 필요할 수 있습니다.
- 규칙적으로 샤워하기
- 데오도란트를 사용하세요
- 여드름을 관리하세요
칫솔질과 치실 사용
아이의 첫니가 나기 시작하면 바로 치아 관리 습관을 가르치세요.
그들은 하루에 두 번 양치질 을 해야 합니다.
- 아침에
- 잠들기 전에
아이들은 불소가 함유된 어린이용 치약을 완두콩 크기만큼 사용하여 양치질을 해야 합니다.
이가 더 많이 나면 하루에 두 번 치실을 사용하는 방법도 가르쳐야 합니다.
아이가 8살 정도가 될 때까지는 양치질을 도와주셔야 합니다.
이는 충치 예방에 도움이 될 수 있습니다.
모든 어린이는 적어도 1년에 한 번은 치과 검진을 받아야 합니다.
화장실 사용하기
대부분의 아이들은 학교에 가기 전에 화장실 사용법을 배웁니다 .
다음과 같은 방법으로 아이의 배변 훈련을 도울 수 있습니다.
- 벗기 쉬운 옷을 입도록 도와줍니다.
- 화장지를 손쉽게 사용할 수 있도록 보관하기
- 아이에게 휴지가 깨끗해질 때까지 엉덩이를 닦으라고 일러주는 것
- 아이에게 손 씻으라고 일러주는 것
머리를 감고 빗질하기
많은 아이들이 머리 감거나 빗는 것을 싫어합니다. 만약 그렇다면, 아이에게 머리 감는 것을 왜 싫어하는지 물어보세요. 그리고 어떻게 하면 아이가 머리 감는 것을 더 잘 받아들일 수 있을지 함께 이야기해 보세요.
어린아이들에게는 고글이나 수건을 씌워 눈에 물이 들어가지 않도록 하세요.
아이의 머리카락은 일주일에 1~2회 감겨주는 것이 좋습니다. 머리카락이 기름지거나 운동을 많이 하는 경우에는 더 자주 감겨줘야 할 수도 있습니다.
가능하다면 아이가 스스로 머리를 빗도록 해주세요. 모발 유형에 따라 필요한 관리 방법이 다르다는 것을 기억하세요.
머릿니와 서캐는 어린이들에게 매우 흔합니다.
기침 예절
기침 예절이란 다른 사람에게 질병을 전파할 가능성을 줄이기 위해 취하는 행동입니다.
- 재채기나 기침을 할 때는 휴지로 입을 가리고, 사용한 휴지는 즉시 쓰레통에 버리세요.
- 휴지가 없으면 팔꿈치 안쪽으로 재채기나 기침을 하세요. 손으로 가리지 마세요.
- 재채기나 기침 후에는 반드시 손을 씻으세요. 손을 씻을 수 없는 경우에는 손 소독제를 사용하세요.
- 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않도록 하세요.
- 재채기나 기침을 하는 사람들과 거리를 두세요.
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최종 검토일: 2024년 8월
