Ανάρρωση από COVID
Ο χρόνος που απαιτείται για την ανάρρωση από COVID-19 ενδέχεται να διαφέρει για κάθε άτομο.
Σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα άτομα με ήπια συμπτώματα θα αναρρώσουν μέσα σε λίγες μέρες — ιδίως αν είναι πλήρως εμβολιασμένα.
Τι χρειάζεται να γνωρίζετε
Όσοι έχουν ήπια συμπτώματα συνήθως θεωρείται ότι έχουν αναρρώσει μετά από 7 ημέρες, αν έχουν εξαφανιστεί τα συμπτώματά τους. Ωστόσο, ενδέχεται να νιώθετε τις συνέπειες της ασθένειάς σας για μερικές ημέρες ακόμη.
Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας – θεραπευόμαστε και αναρρώνουμε καλύτερα όταν κοιμόμαστε καλά και ξεκουραζόμαστε.
Μην κάνετε πολλά πράγματα – προσπαθήστε να οργανώσετε άτομα να σας βοηθήσουν με δουλειές όπως τα ψώνια, η φροντίδα των παιδιών και οι μετακινήσεις τους για αθλητικές δραστηριότητες. Εργαστείτε από το σπίτι, αν είναι δυνατό, προκειμένου να αποφύγετε τις κουραστικές διαδρομές με τα μέσα μεταφοράς.
Παραμείνετε ενυδατωμένοι – το θέμα αυτό είναι βασικό αλλά και σημαντικό, ιδίως όποτε κάνει κρύο και δεν διψάτε.
Φροντίστε να τρώτε υγιεινά – ακόμη και αν δε μπορείτε ακόμη να μυρίσετε το φαγητό σας ή να νιώσετε τη γεύση του, θεωρήστε ότι η υγιεινή τροφή είναι το καύσιμο που χρειάζεται το σώμα σας για να ανακάμψει.
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσης από την COVID-19. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ήπια συμπτώματα μπορούν να ξεκινήσουν με ελαφριά δραστηριότητα, π.χ. περπάτημα, μόλις νιώσουν ότι είναι αρκετά καλά. Αν έχετε μέτρια συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού αρχίσετε να γυμνάζεστε και πάλι. Αν έχετε πόνο στο στήθος ή ταχυπαλμία για πάνω από 10 λεπτά, επικοινωνήστε αμέσως με γιατρό.
Έχετε άλλες ερωτήσεις για τον COVID; Βρείτε σαφείς πληροφορίες για τον COVID
Χρησιμοποιήστε το εργαλείο Έλεγχος Συμπτωμάτων COVID-19 και Δικαιώματος Λήψης Αντιιικής Αγωγής για να εξακριβώσετε αν χρειάζεται να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Τηλεφωνήστε στην Εθνική Γραμμή Βοήθειας για τον Κορονοϊό στο 1800 020 080 ανά πάσα στιγμή αν χρειαστείτε συμβουλές.
