التعافي من كوفيد
قد يختلف الوقت المستغرق للتعافي من مرض كوفيد من شخص إلى آخر.
بشكل عام سيتعافى معظم الأشخاص الذين يعانون من أعراض بسيطة في غضون أيام قليلة - خاصة إذا حصلوا على اللقاحات كلها.
ما الذي ينبغي أن تعرفه
عادةً ما يعتبر من يعاني من أعراض بسيطة منهم متعافون بعد 7 أيام، بشرط أن تكون أعراضهم قد زالت. ومع ذلك فقد تظل تشعر بآثار مرضك لبضعة أيام أخرى.
اعط الأولوية للنوم - نحن نشفى ونتعافى بشكل أفضل عندما نحصل على نوم مريح هانئ.
لا تأخذ على عاتقك الكثير من المهام - بل حاول أن تدبر أشخاصًا يدعموك في القيام بأمور مثل التسوق للضروريات ورعاية الأطفال وأخذهم إلى الأنشطة الرياضية. مارس عملك من المنزل إذا استطعت لتتجنب التنقل المتعب.
حافظ على مستوى السوائل في جسمك - وهو أمر أساسي بل ومهم، خاصة خلال الطقس البارد عندما لا تشعر بالعطش.
تناول طعامًا صحيًا - حتى إذا كنت لا تزال غير قادر على شمه أو تذوقه، وفكر في الطعام الصحي باعتباره الوقود الذي يحتاجه جسمك للتعافي.
ممارسة التمارين الرياضية مهم جدا في التعافي من كوفيد - 19. بمقدور معظم الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة البدء بنشاط خفيف كالسير بمجرد أن يشعروا بما يكفي من العافية. إذا كانت لديك أعراض معتدلة، تحدث مع طبيبك قبل أن تعاود ممارسة التمارين الرياضية. فإذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو خفقان لأكثر من 10 دقائق اتصل بالطبيب على الفور.
ألديك أية أسئلة أخرى حول مرض كوفيد؟ استوضح أمر كوفيد
لمعرفة إن كنت بحاجة إلى الحصول على المساعدة الطبية استخدم مدقق أعراض فيروس كوفيد - 19 والأهلية للحصول على مضاد الفيروس.
يرجى الاتصال بخط المساعدة الوطني لفيروس كورونا على الرقم 080 020 1800 في أي وقت احتجت فيه للنصح.
