사경
주요 사실
- 사경증은 목 근육 경련으로 인해 한쪽 목에 통증이 발생하고 목을 곧게 펴기 어려워지는 흔한 질환입니다.
- 아기들은 때때로 사경증을 가지고 태어납니다.
- 경미한 근육 외상으로 인해 사경증이 발생할 수 있으며, 외상이 너무 심해서 기억조차 나지 않을 수도 있습니다.
- 사경증은 통증 완화, 온찜질 및 마사지로 치료할 수 있습니다.
- 증상은 대개 일주일 정도 지나면 사라집니다.
사경증이란 무엇인가요?
사경증(목이 삐뚤어지는 증상)은 목 근육에 경련이나 쥐가 나서 목이 한쪽으로 삐뚤어지는 증상입니다. 이는 질병이 아니라 신체적인 증상입니다.
사경증은 젊은 사람들에게 흔한 목 통증 의 원인이며, 대개 과거의 목 부상 과는 관련이 없습니다.
사경증의 증상은 무엇인가요?
사경증은 보통 목 한쪽에 통증을 유발합니다. 목과 어깨에 통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있으며, 이러한 통증으로 인해 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 두통을 유발하기도 합니다.
사경증은 머리를 여러 방향으로 비틀 수 있습니다.
- 턱을 어깨 쪽으로 당기세요
- 귀를 어깨 쪽으로 향하게 하세요
- 턱을 똑바로 들어 올리세요
- 턱을 똑바로 아래로
증상은 대개 7~10일 이내에 완전히 사라집니다.
이러한 증상은 심각한 사경증의 원인을 나타낼 수 있으므로 의사의 즉각적인 진찰이 필요합니다.
증상을 확인하세요 — 증상 확인 도구 를 사용하여 의료 지원이 필요한지 알아보세요.
사경증의 원인은 무엇인가요?
신생아의 사경증은 출산 외상 이나 척추 기형으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 엎드려 있는 시간이 부족하거나 특정 머리 위치를 선호하는 경우, 출생 후 며칠 또는 몇 달 안에 발생할 수도 있습니다.
어린이와 성인 모두에게서 사경증은 목 근육의 갑작스러운 경련으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 비행 후 어색한 자세나 수면 자세 변화와 같이 기억하지 못할 정도로 경미한 근육 손상이나 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.
목이나 주변 인대 또는 근육의 염증, 혹은 특정 약물 에 대한 반응으로 인해 사경증이 발생할 수 있습니다. 드물지만 심각한 사경증의 또 다른 원인은 머리 뒤쪽이나 척추의 종양 입니다.
언제 의사를 만나야 할까요?
다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받으셔야 합니다.
- 아기가 한쪽 젖을 먹는 데 어려움을 겪습니다.
- 본인, 아기 또는 자녀에게 감염 징후가 나타나는 경우
- 당신이나 당신 자녀의 통증이 악화되고 있습니다.
- 본인 또는 자녀의 통증이 7~10일 이내에 호전되지 않으면
본인이나 자녀에게 사경증의 심각한 원인을 시사하는 증상이 나타나면 즉시 의료진의 진료를 받으셔야 합니다.
의료 서비스 찾기 — 서비스 찾기를 통해 의사, 약국, 병원 및 기타 의료 서비스를 찾을 수 있습니다.
사경증은 어떻게 진단하나요?
일반적으로 의사는 신체 검사를 통해 사경증을 진단할 수 있습니다.
경우에 따라 의사는 엑스레이 , CT 촬영 또는 기타 검사를 의뢰할 수 있습니다.
의사에게 질문하세요 — 진료 예약 준비 중이신가요? 질문 작성 도구를 활용하여 주치의나 전문의에게 어떤 질문을 할지 미리 생각해 보세요.
사경증은 어떻게 치료하나요?
일반적으로 사경증은 온찜질을 하고 목을 마사지 하면 치료할 수 있습니다.
의사는 다음과 같이 조언할 수 있습니다.
- 진통제, 예를 들어 파라세타몰 이나 항염증제 (NSAIDs)
- 근육을 이완시키는 약
- 통증과 뻣뻣함을 줄이기 위한 물리치료
- 감염이 있는 경우 항생제를 복용하세요 .
아기가 사경증이 있다면 수유 및 수면 시 올바른 자세를 취하는 방법에 대해 전문가의 조언을 구하세요. 또한 아기의 머리를 부드럽게 움직여 목이 스트레칭되도록 하는 방법도 배울 수 있습니다.
사경증이 있다면 활동적인 생활을 유지하고 목을 최대한 자연스럽게 움직이도록 노력하세요. 머리와 목을 자연스럽게 움직여 추가적인 경직을 예방하십시오.
증상이 호전되지 않거나, 걱정되거나, 사경증과 함께 다른 증상이 나타나는 경우 물리치료사나 의사에게 추가적인 상담을 받으십시오.
사경증을 예방할 수 있을까요?
목 통증 위험을 줄이려면 다음 팁을 시도해 보세요.
- 바른 자세를 유지하세요 . 서거나 앉을 때 어깨는 엉덩이 위에, 귀는 어깨 위에 오도록 바르게 자세를 잡으세요. 스마트폰이나 태블릿을 사용할 때는 목을 구부리지 말고 손으로 들어 올리세요.
- 작업 공간을 정리하세요 . 무릎과 엉덩이의 높이가 같지 않거나 발바닥이 바닥에 평평하게 닿지 않는 경우 발 받침대를 사용하세요. 자주 사용하는 물건은 가까이 두어 몸을 비틀거나 손을 너무 멀리 뻗지 않도록 하세요.
- 자주 휴식을 취하세요 . 컴퓨터 작업을 하거나 장거리 여행을 하는 경우, 일어나서 잠시 산책을 하고 목과 어깨를 스트레칭하세요 .
- 잠자는 동안 목을 잘 받쳐주세요 . 작은 베개를 사용하여 목을 받치고 자면 머리와 목이 몸과 일직선이 됩니다.
- 무거운 가방을 한쪽 어깨에만 메지 마세요 . 무게 때문에 목에 무리가 갈 수 있습니다.
- 흡연을 끊으세요 . 흡연은 목 통증 발생 위험을 높일 수 있습니다.
자원 및 지원
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최종 검토일: 2024년 4월
