자연재해를 겪는 아이들을 지원하기
주요 사실
- 자연재해는 갑자기 발생할 수 있으며 자녀의 건강과 복지에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 자연재해 발생 전, 발생 중, 발생 후 대처 방법을 알아두면 자녀를 효과적으로 보호할 수 있습니다.
- 자녀와 자연재해에 대해 이야기하면 자녀가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 안전과 안심을 느끼도록 도울 수 있습니다.
- 아기에게 차분한 지지를 제공하려면 먼저 자신의 몸을 돌보세요.
자연재해에 대비해 아이를 어떻게 준비시킬 수 있을까요?
자연재해는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:
자연재해는 주택과 귀중품을 파괴할 뿐만 아니라 부상과 인명 손실을 초래하는 등 막대한 피해를 야기할 수 있습니다.
자연재해가 발생할 가능성이 있는 지역에 거주한다면, 가족 비상 계획을 세워두는 것이 중요합니다. 자연재해에 대비하면 스트레스를 줄이고 가족의 회복 속도를 높일 수 있습니다. 또한, 철저한 준비는 아이나 아기를 돌보는 데 있어 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다음 단계를 따르시면 됩니다.
정보를 얻으세요
- 거주 지역에서 발생할 수 있는 재난에 대해 알아두세요.
- 부모와 자녀에게 스트레스를 줄 수 있는 요인들을 생각해 보세요. 예를 들어, 떨어져 지내는 상황 등이 있을 수 있습니다.
- 정보를 얻을 수 있는 곳 목록을 만드세요. ABC 지역 라디오를 통해 긴급 정보를 얻거나 소셜 미디어에서 긴급 서비스 계정을 팔로우할 수 있습니다.
- 응급 상황 발생 시 연락하는 방법을 알아두고 자녀에게도 알려주세요.
연결하세요
- 이웃과 지역 상점, 학교, 어린이집 사람들을 알아가세요.
- 지지 기반을 넓히고 서로 어떻게 도울 수 있을지 생각해 보세요. 실질적인 도움이 될 수도 있고, 이야기를 나눌 상대가 될 수도 있습니다.
- 재난 발생 시 만날 장소나 머물 곳을 미리 정해 두세요.
정리하세요
- 만일의 사태에 대비해 적절한 보험에 가입되어 있는지 확인하십시오.
- 자녀의 출생증명서와 건강기록 같은 서류는 안전한 곳에 보관하세요. 온라인으로 사본을 만들어 두는 것도 유용할 수 있습니다.
- 공간이 있다면 몇 가지 필수 장기보관 식품을 식료품 저장실에 보관하세요.
- 자녀의 건강 관리 방법을 알아두세요. 장기간 격리되거나 대피해야 할 경우 어떤 음식이나 의약품이 필요할까요?
- 아이가 좋아할 만한 장난감을 어떤 것들이 있는지 생각해 보세요. 아이가 즐거워할 거예요.
짐 싸기 시작하세요
- 미리 생존 키트를 준비하세요. 식량과 물, 옷, 자외선 차단제, 손전등, 라디오, 휴대폰 충전기, 현금, 구급상자 및 의약품을 포함하세요.
- 며칠 동안 쓸 수 있도록 물티슈, 기저귀, 젖병, 분유를 충분히 챙기세요.
- 여권과 같은 중요한 신분증 사본을 첨부하십시오.
- 키트는 찾기 쉽도록 라벨이 붙은 플라스틱 상자에 보관하세요.
비상 계획을 세울 때 자녀를 대화에 참여시키세요. 그러면 자녀가 상황을 더 잘 통제하고 불안감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
호주 적십자사 레디플랜(RediPlan)을 다운로드하여 작성해 보시는 것이 좋습니다.
자연재해 발생 시 아이를 어떻게 도울 수 있을까요?
자연재해가 발생하면 자녀는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 부모님의 도움이 필요합니다. 아기나 아이는 상황을 인지하지 못한다고 생각하더라도 부모님의 불안한 반응에 따라 행동할 수 있습니다.
아이들은 예상치 못한 두려움을 가질 수도 있고, 새로운 방식으로 두려움을 표현할 수도 있습니다. 아이가 무엇 때문에 걱정하는지 설명하기 어려워할 수도 있습니다.
자연재해가 발생하는 동안에는 아이가 괜찮아 보일지 몰라도, 몇 달 후에는 힘들어하는 모습을 보일 수 있습니다. 아이의 감정을 이해하려고 노력해 주세요. 아이의 나이와 발달 단계에 맞는 정보를 제공해 주는 것이 좋습니다. 아이가 최악의 상황을 상상하게 내버려 두는 것보다 사실을 아는 것이 훨씬 낫습니다.
자녀의 나이에 관계없이 자녀를 지원할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 자녀가 최대한 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 자도록 격려해 주세요.
- 가능하면 일정한 일과를 유지하여 아이가 안정감을 느끼도록 도와주세요.
- 그들의 기분과 생각을 물어보세요. 당신의 감정도 그들과 공유하세요.
- 아이가 마음껏 놀고 즐거워하도록 격려해 주세요. 이는 아이의 마음을 재난에서 벗어나게 하고 치유에 도움이 될 수 있습니다.
- 시간이 될 때 함께 즐거운 활동을 하며 시간을 보내세요.
- 자녀가 친구 및 가족과 꾸준히 연락할 수 있도록 도와주세요.
- 명상 이나 편안한 호흡과 같은 진정 기법을 함께 사용해 보세요.
아이에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명해 주세요. 단, 아이가 필요로 하는 것보다 더 자세한 설명은 피하세요. 회복 과정과 앞으로 일어날 수 있는 일들에 대해서도 이야기해 주세요. 앞으로 닥칠 변화에 대해 아이가 미리 대비할 수 있도록 도와주세요.
특별한 도움이 필요한 아이들
자녀에게 건강 문제가 있거나 특별한 도움이 필요한 경우, 외출 시 자녀의 약과 정서적 안정을 위한 물품을 챙기십시오.
시간이 있으시면 다음과 같은 서류들을 모아주세요:
- 메디케어 카드 및 건강 혜택 카드
- 의료 치료 계획 또는 조치 계획
- 복용량과 복용 시간이 명시된 약품 목록
- 주요 의료 기록 사본
- 의료 전문가 연락처
자녀는 놀라운 회복력을 보여줄지도 모릅니다. 어쩌면 자연재해를 겪는 동안 자녀가 당신을 도와줄 수도 있을 것입니다.
자녀의 행동을 이해하기 어렵다면 정신 건강 전문가 나 아동 간호사에게 도움이나 조언을 구할 수 있습니다.
자연재해 발생 시 아기를 돌봐야 한다면 어떻게 해야 할까요?
아기가 건강하게 자라려면 적절한 음식, 따뜻함, 그리고 보살핌이 필요합니다. 미리 계획을 세우고 필요한 물품을 비축해 두면 자연재해 발생 시 아기를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자연재해 경보가 발령되면 유아 및 어린이를 동반한 가족은 우선적으로 대피(안전한 장소로 이동)될 수 있는 경우가 많습니다. 대피 경보가 발령되면 즉시 대피할 준비를 하십시오.
응급 상황에서 아기를 돌봐야 한다면 평소처럼 수유를 해야 합니다. 식량이 부족하더라도 큰 아이들은 깨끗한 물만 마셔도 며칠은 버틸 수 있지만, 아기는 훨씬 더 취약합니다.
모유 수유를 하고 있다면 계속하세요. 모유는 아기에게 영양과 수분을 공급하고 엄마에게도 안정감을 줍니다. 특별한 장비는 필요하지 않습니다. 모유를 짜내야 한다면 깨끗한 일회용 컵에 손으로 짜내는 방법을 배우시면 됩니다.
아기가 분유를 먹는 다면 다음과 같은 물품을 포함한 비상 키트를 준비하세요.
- 개봉하지 않은 분유 캔
- 깨끗하게 소독한 젖병과 젖꼭지 세트를 준비합니다. 각각 지퍼백에 넣어 밀봉하세요.
- 개봉하지 않은 작은 생수병 - 250밀리리터(mL) 병이 여러 개 들어있는 제품을 찾아보세요.
- 손 씻기에 필요한 물과 비누 약간
- 종이 타월
비상 상황에 대비해 깨끗한 젖병과 젖꼭지가 충분하지 않다면, 작은 일회용 컵으로 아기에게 분유를 조금씩 먹일 수 있습니다. 컵 수유 방법에 대한 자세한 내용은 호주 모유수유협회의 조언을 참고하세요.
자연재해가 발생했을 때 아이는 어떤 감정적 반응을 보일 수 있을까요?
응급 상황이나 자연재해에 있어서 '옳은' 감정이나 '그른' 감정은 없습니다. 아이들마다 느끼는 감정은 모두 다를 것입니다.
자연재해가 발생했을 때, 자녀는 다음과 같은 감정을 느낄 수 있습니다.
- 가족, 친구, 반려동물 또는 그들의 소지품을 잃었을 때 느끼는 슬픔과 상실감
- 혼란, 죄책감, 수치심은 자녀가 다른 사람들보다 재난을 더 잘 헤쳐나갔을지도 모른다는 생각에서 비롯될 수 있으며, 이로 인해 자녀는 자신의 감정을 숨기거나 재난에 대한 책임감을 느낄 수 있습니다.
- 현재 일어나고 있는 일에 대한 두려움, 불안, 그리고 불안감
- 무감각하고 외로워
아이가 공격적이거나, 짜증을 내거나, 위축되거나, 지나치게 매달리는 모습을 보일 수도 있습니다. 잠을 잘 못 잘 수도 있고요. 이러한 반응들은 모두 자연스러운 것이며 시간이 지나면서 점차 나아질 것입니다.
때때로 아이는 스트레스와 감정 때문에 몸이 좋지 않다고 느낄 수 있습니다. 배가 아프다거나 두통이 있다고 말할 수도 있습니다. 아이들의 정신 건강 에 대해 더 자세히 알아보세요.
자연재해 후 아이를 어떻게 도울 수 있을까요?
그 사건에 대해 자녀와 이야기를 나누고 자녀의 이야기를 들어주는 것은 자녀가 자신의 감정을 이해하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이에게 안전하다는 것과 사랑한다는 것을 다시 한번 알려주세요.
아이가 말할 준비가 되면 아이가 주도하도록 하세요. 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.
- 그들이 일어난 일을 이해할 수 있도록 감정과 생각을 이야기할 수 있도록 도와주세요.
- 그들에게 그들의 감정이 지극히 정상적이라는 것을 알려주세요.
- 아이들의 질문에 답해주세요. 간결하고 솔직하며 아이들의 나이에 맞는 답변을 해주세요.
- 나중에 아이의 상태를 다시 확인해 보세요.
- 자녀에게 긍정적인 대처 방식을 보여주는 본보기가 되어 주세요. '우리는 이겨낼 수 있어' 또는 '괜찮을 거야'라고 말해 주세요.
- 자연재해는 누구도 통제할 수 없다는 것을 인정하되, 미래에 발생할 수 있는 재해에 대비하거나 다른 사람들을 돕기 위해 우리가 할 수 있는 일들은 있습니다.
자녀가 당신과 이야기하고 싶어하지 않는다면, 이야기할 수 있는 다른 사람들이 있고 당신은 언제나 곁에 있을 것이라고 알려주세요.
지역 사회에는 비상 상황 발생 시 도움을 줄 수 있는 사람들이 있다는 것을 설명하세요. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 선생님들
- 친구
- 이웃들
- 지역 의사
- 경찰관, 소방관, 구급대원
- 기타 지원 기관 직원
재난 관련 언론 보도에 어떻게 대처해야 할까요?
자연재해 관련 언론 보도와 영상은 자녀에게 큰 충격을 줄 수 있습니다. 자녀가 언론 보도를 많이 접할수록 불안해하거나 두려워 할 가능성이 높아집니다. 자연재해 발생 시에는 자녀가 접하는 언론 보도량을 제한하도록 노력하십시오. 소셜 미디어도 예외는 아닙니다.
자녀가 미디어에서 보는 내용에 대해 이야기 나눠보세요. 자녀는 어린이집, 학교 또는 다른 곳에서 얻은 정보에 대해서도 이야기하고 싶어할 수 있습니다. 자녀의 감정을 잘 들어주고, 안심시켜주고, 질문에 답해주세요.
자원 및 지원
가족과 친구, 지역 사회 단체, 학교, 의사 또는 심리학자 에게 도움을 요청할 수 있습니다.
다음과 같은 훌륭한 온라인 자료들도 있습니다.
- 호주 적십자사 - 자연재해 대비, 관리 및 복구에 관한 정보.
- 호주 정부 재난 지원 및 국가 비상 관리국 .
- 호주 서비스부 자연재해 지원 - 자연재해 발생 후 재정 지원을 받을 수 있습니다.
국가 기반 서비스
해당 지역 정부 또는 주 비상 서비스(SES)의 조언을 참조하십시오.
영어 이외의 언어
NSW SES는 계획, 대비 및 복구에 도움이 되는 번역 정보를 제공합니다.
산모 및 아동 건강 간호사와 상담하세요.
임신, 출산 및 육아 관련 문의는 1800 882 436 번으로 전화하시거나 영상 통화를 통해 모자보건 간호사와 상담하세요. 호주 동부시간 기준 오전 7시부터 자정까지, 주 7일 이용 가능합니다.
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최종 검토일: 2025년 8월
