कैसे और कहाँ एकाँतवास करें
यदि आप इसलिए एकाँतवास कर रहे हैं क्योंकि आपको COVID-19 हो गया है, तो आप अपने घर से बाहर नहीं जा सकते/ती हैं - बशर्ते चिकित्सीय देखभाल की आवश्यकता या आपात-स्थिति न हो तो। अधिकाँश राज्यों और टैरीटोरीज़ में, एकाँतवास 7 दिन का होता है लेकिन नवीनतम सलाह के लिए अपने सरकारी स्वास्थ्य विभाग की वेबसाइट देखें।
यदि संभव हो, तो अपने घर के लोगों के संपर्क में आने से बचें।
आपको जो जानने की ज़रूरत है
आपको एकाँतवास, अपने घर में ही करना ज़रूरी नहीं है। यदि आपके लिए किसी होटल या अन्य आवास स्थल पर रहना उचित और सुरक्षित हो, तो आप ऐसा कर सकते हैं। लेकिन तब भी आपको दूसरे लोगों के संपर्क में आने से बचना होगा।
यदि आप घर में हों, तो किसी ऐसी जगह में रहें जो घर के दूसरे लोगों से दूर हो, यदि संभव हो तो। यदि चिकित्सीय देखभाल की आवश्यकता या आपात-स्थिति न हो, तो आगंतुकों को अपने घर में न आने दें।
ज़्यादा छूई जाने वाली सतहों - जैसे कि दरवाज़े के हैंडल, उपकरण और बैंचटॉप्स - को कीटाणूरहित करने से पहले डिटर्जेंट और गुनगुने पानी से साफ करें, क्योंकि धूल और मैल से कीटीणूरोधक के प्रभाव पर असर पड़ सकता है। अथवा, कोई ऐसा 2-इन-1 उत्पाद काम में लें जिसमें सफाई और स्वच्छ करने, दोनों कामों के लिए सामग्रियाँ हों।
यदि आप किसी अपार्टमेंट बिल्डिंग में रहते हैं, तो अपनी युनिट में ही रहें। लाँड्री या फोयर जैसी साझा की जाने वाली जगहों पर न जाएँ। कचरा ईकट्ठा करने के बारे में अपनी बिल्डिंग के सँचालक से बात करें। डिलीवरियाँ आपके दरवाज़े के बाहर ही छोड़ी जानी चाहिए, उन्हें तभी उठअएँ जब कॉरिडोर खाली हो।
यदि आप अकेले हैं और एकाँतवास कर रहे हैं, तो किसी ऐसे रिश्तेदार या दोस्त से सहायता माँगें, जो आपसे नियमित रूप से संपर्क कर सकता हो। लेकिन, उनको ग्रोसरीज़, दवाईयाँ या अन्य सामान आपके घर के दरवाजे पर छोड़ने के अलावा आपसे मिलने नहीं आना चाहिए।
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आपको चिकित्सीय सहायता लेने की ज़रूरत है या नहीं यह पता लगाने के लिए COVID-19 Symptom Checker का उपयोग करें।
National Coronavirus Helpline (नेशनल कोरोनावायरस हैल्पलाइन) को 1800 020 080 पर फोन करें — आपकी भाषा में स्वास्थ्य संबंधी जानकारी पाने के लिए 8 दबाएँ।
