학대적이거나 유해한 관계에 있다는 징후를 알아차리는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 관계에 문제가 있을 수 있음을 알리는 경고 신호에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 언제든 도움을 받을 수 있습니다. 전국 성폭력 및 가정폭력 상담 서비스 인 1800RESPECT(1800 737 732)로 전화하세요 .

만약 당신이 어린이 또는 청소년이라면, 5세에서 25세 사이의 청소년을 위한 비밀 상담 서비스인 키즈 헬프라인 (1800 55 1800)으로 전화하세요.

1. 당신은 굴욕감을 느낍니다 . 배우자가 공공장소나 사적인 자리에서 당신을 깎아내립니다. 공격의 대상은 외모, 지능, 관심사 등 당신에 관한 무엇이든 될 수 있습니다.
2. 당신은 다른 사람을 행복하게 하기 위해 자신의 필요를 희생합니다 . 항상 파트너를 기쁘게 하려고 애쓰고, 자신의 필요보다 그들의 필요를 우선시하지만, 그들은 당신에게 똑같이 반응하지 않습니다. 당신의 희생에 감사하지 않고, 오히려 당신을 통제하려 들고 사랑과 같은 긍정적인 감정을 억누릅니다.
3. 당신은 존중받지 못하고 있습니다 . 당신의 파트너는 당신의 있는 그대로의 모습을 받아들이지 않습니다. 그들은 당신의 가치관이나 의견에 동의하지 않을 수도 있고, 당신의 필요를 고려하지 않을 수도 있습니다.
4. 당신의 걱정은 묵살당합니다 . 배우자에게 걱정을 이야기해도, 배우자는 당신의 말을 무시합니다. 갈등이 발생하고 해결되지 않으면 통제 불능 상태가 될 수 있습니다. 잘못된 갈등 해결 방식에는 거짓말, 고함, 책임 회피 등이 포함될 수 있습니다.
5. 친구나 가족을 만나거나 이야기하는 것이 허용되지 않습니다 . 즉, 배우자가 당신이 친구나 가족과 소통하는 것을 제한하거나 막습니다.
6. 당신은 통제당하고 있는 겁니다 . 이는 파트너가 당신이 항상 어디에 있는지 알고 싶어 하는 상황을 말합니다. 파트너가 당신의 사회생활을 통제하기 때문에 자유가 부족합니다. 어디에 가는지, 누구를 만나는지 말하지 않으면 파트너는 화를 냅니다.
7. 당신은 끊임없이 비판받습니다 . 배우자는 당신의 외모, 당신의 결정, 정신 건강, 그리고 지능까지 비판합니다.
8. 신체적, 정서적 또는 정신적 학대를 경험하고 있다면 , 이러한 세 가지 유형의 학대는 신체적, 성적 또는 심리적 피해를 초래합니다. 예를 들어, 배우자가 신체에 고통을 가하거나, 성적인 행위를 강요하거나, 당신의 기분을 상하게 하는 말이나 행동을 하는 경우 등이 이에 해당합니다.

건강한 관계의 징후는 무엇일까요?

배우자 및 가족 구성원과의 건강한 관계는 건강과 행복을 증진시키고, 모두가 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다. 건강한 관계의 모습은 다음과 같습니다.

• 당신은 존중하는 행동을 실천하고 파트너로부터 존중받는다고 느낍니다.
• 당신은 파트너와 솔직하고 명확하게 소통합니다. 이러한 소통 방식에는 공감 능력, 차분함, 포용력, 경청 능력, 그리고 방어적이지 않은 태도가 포함됩니다.
• 친구 및 가족과 자유롭게 소통할 수 있습니다.
• 여러분은 취미와 활동을 자유롭게 추구할 수 있습니다.
• 안전하다고 느끼고, 위협받는다는 느낌은 전혀 들지 않습니다.

더 많은 지원을 원하시면

• 가정 폭력과 학대적인 관계가 미치는 영향에 대해 알아보세요.
• 정서적 학대 에 대해 더 잘 이해해 보세요.
• 연인과의 이별을 극복하는 전략을 배워보세요.
• 관계가 유해하다는 것을 깨달았을 때 어떻게 해야 할지 알아보세요.
• 독성 관계에 있는 사람을 돕는 방법에 대한 정보를 얻으세요.