축약형이란 무엇인가요?

브랙스턴 힉스 수축(때때로 '연습 수축'이라고도 함)은 임신 초기에 발생할 수 있지만 일반적으로 자궁경부를 열어주지는 않습니다. 브랙스턴 힉스 수축은 다음과 같습니다.

• 불규칙적인 경우가 많지만 (규칙적으로 변할 수도 있음)
• 밤에 더 흔합니다.
• 대개 통증이 없습니다.

임신 후기에는 불편함을 느낄 수도 있습니다.

수축이란 자궁 근육이 조여졌다가 이완되는 현상을 말합니다. 이러한 수축은 임신 중 언제든 발생할 수 있습니다. 모든 수축이 진통을 의미하는 것은 아닙니다. 임신 37주 이전에 수축이 느껴지면 즉시 병원 분만실이나 조산사에게 연락하는 것이 매우 중요합니다.

활발한 진통이 진행되는 동안 수축은 자궁경부 (자궁의 목 부분)를 확장시켜 아기가 분만 1단계 동안 아래로 내려오도록 도와줍니다.

진통이 진행됨에 따라 수축은 더욱 빈번해지고 강해집니다. 수축 사이에는 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 수축은 자궁경부가 10cm까지 완전히 열려 아기가 나올 공간이 확보될 때까지 계속됩니다.

진통은 어떤 느낌인가요?

사람마다 진통을 느끼는 방식은 다릅니다. 어떤 사람은 가벼운 불편함을 느끼는 반면, 어떤 사람은 강렬하고 고통스러운 진통을 느낄 수 있습니다. 허리 통증이나 아랫배 통증을 경험하는 경우도 있습니다. 진통은 다음과 같은 부위에서 느껴질 수 있습니다.

• 아랫배가 생리통처럼 심하게 아파요.
• 허리 또는 허벅지
• 등에서 시작하여 앞쪽으로 퍼져 허벅지 아래로 내려갑니다.

사람마다 진통을 느끼는 방식은 조금씩 다릅니다.

진통이 진행됨에 따라 수축은 일반적으로 더 강해지고, 더 오래 지속되며, 간격이 좁아집니다. 처음에는 수축 간격이 넓다가 진통이 시작되면서 점점 간격이 좁아지고 규칙적으로 변합니다. 활발한 진통 단계에서는 수축이 보통 2~3분 간격으로 규칙적으로 발생하며, 각 수축은 50~60초 동안 지속됩니다. 첫 임신인 경우, 활발한 진통이 시작되기까지 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.

브랙스턴 힉스 수축과 진통 의 차이점을 알아보세요.

브랙스턴 힉스 수축이란 무엇인가요?

브랙스턴 힉스 수축은 임신 기간 내내 발생할 수 있지만, 임신 중기 에 이르러서야 알아차릴 수 있습니다. 주로 밤에 발생하고 불규칙적이며 통증이 없지만, 임신 후기 에 들어서면 불편함을 느낄 수 있습니다. 이러한 수축은 자궁이 분만을 준비하는 데 도움을 주지만 자궁경부를 열지는 않습니다. 브랙스턴 힉스 수축은 때때로 '가짜 진통' 또는 '연습 진통'이라고 불립니다. 이는 수축이 강하고 불편하게 느껴질 수 있지만, 분만이나 출산으로 이어지지 않기 때문입니다.

브랙스턴 힉스 수축과 진통을 구분하는 방법이 있습니다.

진통이 시작되면 어떻게 해야 하나요?

임신 기간이 편안하고 정상적인 임신 과정을 거쳤다면, 바로 병원이나 출산 장소로 갈 필요는 없습니다. 일반적으로 진통 초기에는 집에서 휴식을 취하며 시간을 보낼 수 있습니다. 이는 병원 출산, 가정 출산, 개인 조산사 조산, 또는 산부인과 전문 병원에서 출산을 계획하고 있는 경우 모두에 적용됩니다.

진통 초기에는 진통 사이 ​​휴식, 자세 변경, 따뜻한 샤워나 목욕, 온찜질, 경피 전기 신경 자극(TENS) 기기 사용, 천천히 호흡하기, 부드러운 움직임과 같은 간단한 진정 방법을 사용할 수 있습니다.

확신이 서지 않거나, 도움이 필요하거나, 출산 장소로 이동하는 시기에 대한 조언을 구하고 싶다면 언제든지 조산사나 의사에게 연락할 수 있습니다. 자택 출산을 계획하고 있다면 진통이 시작되었음을 조산사에게 알리기 위해 전화하십시오.

다음과 같은 경우 병원의 분만실, 출산 예정 장소 또는 조산사에게 연락하십시오.

• 양수가 터졌습니다 (시간, 색깔, 양을 기록해 두세요).
• 진통이 심해지고 규칙적으로 변합니다 (10분 안에 2회 이상 진통).
• 통증이나 불편함이 있어 추가적인 도움이 필요합니다.
• 진통이 시작되었고 제왕절개 분만을 계획 하셨습니다.
• 걱정하시는 점이 있으시면 말씀해 주세요.
• 아기의 움직임 에 변화가 생겼습니다.

시골이나 외딴 지역에 거주하는 경우, 진통이 시작될 때 어떻게 해야 하는지 미리 담당 의료진과 상의하십시오.

진통이 너무 일찍 시작되면 어떻게 되나요?

임신 37주 이전에 태어난 아기는 미숙아로 간주됩니다. 임신 37주 이전에 진통이나 기타 분만 징후가 나타나면 조산사, 의사 또는 가까운 병원에 상담을 받으십시오.

진통 간격을 어떻게 알 수 있나요?

진통 간격을 재는 것은 산모(또는 산모를 도와주는 사람)에게 도움이 될 수 있습니다. 담당 조산사나 의사는 진통이 얼마나 오래 지속되는지, 얼마나 강하게 느껴지는지, 얼마나 자주 오는지 등을 물어봄으로써 분만이 어떻게 진행되고 있는지 파악할 수 있습니다.

진통 간격을 맞추는 팁:

• 한 수축이 시작되는 시점부터 다음 수축이 시작되는 시점까지 시간을 재십시오.
• 각 수축이 지속되는 시간을 측정하십시오.
• 손목시계, 탁상시계 또는 진통 타이머 앱을 사용하여 도움을 받을 수 있습니다.
• 진통이 규칙적으로 느껴지거나, 강해지기 시작하거나, 일정한 패턴이 보이기 시작하면 진통 시간을 재기 시작하세요.

진통이 활발해지면 일반적으로 수축은 규칙적이고 강해지며 길어지고 간격도 좁아집니다.

진통을 어떻게 완화할 수 있을까요?

진통 중에 통증을 완화하는 방법은 몇 가지가 있습니다.

약물 치료 외 전략에는 다음 이 포함됩니다.

• 따뜻한 욕조, 샤워실 또는 수영장에서 시간을 보내는 것 (단, 양수가 터진 경우는 제외)
• 핫팩과 같은 온찜질을 하세요 (단, 복부가 늘어난 상태는 열에 덜 민감하므로 화상을 입지 않도록 주의하세요).
• 경피 전기 신경 자극(TENS 치료)
• 침 요법
• 출산용 공을 사용하기
• 쪼그려 앉은 자세
• 마사지, 최면 및 기타 이완 기법

진통 중에 통증을 완화하는 데 도움이 되도록 산파나 의사가 처방해 줄 수 있는 약도 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 파라세타몰
• 산소 가스와 혼합된 아산화질소 흡입
• 모르핀
• 경막외 진통 (척추의 경막외 공간에 약물을 주입하는 것)

임신 및 분만 용어집을 읽어보세요 . 임신 및 분만 과정에서 의료 전문가들이 사용하는 일반적인 용어와 약어 목록입니다.

자원 및 지원

호주 정부는 다양한 임신 정보 자료를 제공하고 있습니다.

퀸즐랜드 주 정부는 조기 진통 , 진통의 느낌 , 진통 간격 측정 방법 에 대한 안내 자료를 제공합니다.

빅토리아 주에서는 '간호사 상담 서비스(NURSE-ON-CALL)'로 알려진 1800 022 222번 으로 헬스다이렉트 헬프라인에 전화하실 수도 있습니다. 등록된 간호사가 연중무휴 24시간 상담을 제공합니다.

호주 원주민 및/또는 토레스 해협 제도 주민들을 위한 정보

• 'Birding on Country'는 원주민 가족을 위한 문화적으로 안전하고 지역 사회 주도의 산모 돌봄 서비스를 지원합니다.
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영어 이외의 언어

• 다문화 여성 건강 센터는 임신, 출산 및 산후 조리에 관한 다양한 언어로 된 자료들을 제공합니다.
• 모나쉬 헬스는 임신 관리 주제를 포함하여 다양한 언어로 번역된 건강 정보를 제공합니다.

성적 및 성별 다양성을 가진 가족을 위한 정보

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