降低懷孕機率的其他行為

您還可以通過一些其他行為來降低懷孕的機率。這些行為需要您和/或您的伴侶採取特定的做法。包括：

• 體外射精——在射精前將陰莖從陰道中抽出
• 禁慾——不進行任何形式的性活動
• 非插入式性行為——進行不涉及陰莖進入陰道或肛門的性活動

這些行為並不屬於避孕方式。有些人可能會選擇只採用這些行為，但最好同時採用一種避孕方式，以降低懷孕的可能性。

這些行為需要性伴侶之間相互理解、坦誠溝通並相互配合， 最適合在性伴侶之間有充分信任基礎的情況下使用。此外，這些行為可能需要您和/或伴侶有一定程度的自我控制能力。

體外射精也稱為「陰莖撤出法」。這指的是在射精前將陰莖從陰道中抽出，從而降低了精子進入陰道並使卵子受精的可能性。

不建議將體外射精作為主要的避孕方法，但與不採取任何避孕措施相比，其可以更有效地降低懷孕機率。如果避免懷孕對您很重要，應該考慮採用一種避孕方式。

有些人可能會選擇在採用某一種避孕方式（例如避孕藥 或迷你避孕藥）的同時也使用體外射精，以進一步降低懷孕的機率。

需要注意的是，這種方法需要性伴侶之間相互理解、達成共識並相互配合。

日常實際使用

有效率80%

嚴格按要求使用

有效率96%

為了達到最佳效果，每次性交時，都必須在射精前將陰莖從陰道中抽出。射精應在遠離陰道的位置進行，以避免精液意外進入陰道。

然而，射精前從陰莖流出的預射精液（又稱「射精前液」）中可能也含有精子。一個人無法控制是否讓射精前液流出，且通常感覺不到其流出。這使得體外射精難以準確掌控，從而降低了這種方法的避孕效果。

• 免費
• 無副作用
• 容易實施
• 無須與醫療保健專業人員預約就診

• 在日常實際使用中，避孕效果不太好
• 無法預防性傳播感染（STI）
• 瞭解更多：安全性行為
• 需要射精者有較強的自我控制能力
• 無法幫助管理相關健康症狀（如經痛或經血過多）

禁慾是指選擇不進行任何性活動。人們可能出於各種個人或文化原因選擇禁慾。有些人可能選擇避免任何形式的身體親密接觸，而另一些人可能會進行一些親密但不屬於性活動的舉動，如接吻和擁抱。您可以自行決定禁慾對您而言包括哪些行為。

有些人可能會選擇在易孕日（更可能懷孕的日子）時避免性行為來降低懷孕風險，而在其他時間進行陰道性交。 這也可以作為使用生育意識法（FAM）的一部分。

這種方式在預防懷孕方面非常有效，因為精子不會進入陰道，也就無法使卵子受精。

需要注意的是，這種方法需要性伴侶之間相互理解、達成共識並相互配合。

嚴格按要求實行禁慾時，避孕的有效率為100%。這是因為精子沒有機會進入陰道並使卵子受精。

• 免費
• 避孕效果好
• 容易實施
• 無須與醫療保健專業人員預約就診
• 可以預防性傳播感染（STI）

• 不能進行任何性活動，有些人可能會覺得受到限制
• 需要一定的自我控制能力，因此可能難以長期堅持
• 無法幫助管理相關健康症狀（如經痛或經血過多）

非插入式性行為是指不涉及陰莖進入陰道或肛門的性活動，有時也稱為「體外性行為」。這種方式在預防懷孕方面非常有效，因為精子不會進入陰道，也就無法使卵子受精。非插入式性行為可能包括：

• 接吻
• 按摩
• 親密撫摸
• 隔著衣物摩擦身體或生殖器
• 互相使用性玩具
• 口交

有很多無需插入式性行為也能給予和獲取快感的方式。

有些人可能會選擇在易孕日（更可能懷孕的日子）時選擇非插入式性行為來降低懷孕風險，而在其他時間進行插入式性行為。 這也可以作為使用生育意識法（FAM）的一部分。

需要注意的是，這種方法需要性伴侶之間相互理解、達成共識並相互配合。

日常實際使用

避孕效果很好，但具體效果因實際情況而異

嚴格按要求使用

100%

嚴格按要求實行非插入式性行為時，避孕的有效率為100%。這是因為精子不會進入陰道，也就無法使卵子受精。

雖然按一般方式進行非插入式性行為可以非常有效地避孕，但具體效果因實際情況而異。這是因為只有在精液沒有接近或進入陰道的情況下，這種方法才能有效地避孕。如果精液意外進入陰道，仍有懷孕的可能性。以下情況可能導致精液進入陰道：

• 用沾有精液或射精前液的手指或性玩具接觸了外陰或陰道
• 在陰道口附近射精，使精子有機會進入陰道

• 免費
• 避孕效果非常好
• 容易實施
• 無須與醫療保健專業人員預約就診

• 不能進行插入式性行為，有些人可能會覺得受到限制
• 無法預防性傳播感染（STI）
  • 部分性傳播感染可以通過口交傳播
  • 部分性傳播感染，如皰疹和生殖器疣可通過皮膚接觸傳播（即使沒有插入式性行為）
  • 瞭解更多：安全性行為
• 需要一定的自我控制能力，因此可能難以長期堅持
• 無法幫助管理相關健康症狀（如經痛或經血過多）