降低怀孕几率的其他行为

您还可以通过一些其他行为来降低怀孕的几率。这些行为需要您和/或您的伴侣采取特定的做法。包括：

• 体外射精——在射精前将阴茎从阴道中抽出
• 禁欲——不进行任何形式的性活动
• 非插入式性行为——进行不涉及阴茎进入阴道或肛门的性活动

这些行为并不属于避孕方式。有些人可能会选择只采用这些行为，但最好同时采用一种避孕方式，以降低怀孕的可能性。

这些行为需要性伴侣之间相互理解、坦诚沟通并相互配合， 最适合在性伴侣之间有充分信任基础的情况下使用。此外，这些行为可能需要您和/或伴侣有一定程度的自我控制能力。

体外射精也称为“阴茎撤出法”。这指的是在射精前将阴茎从阴道中抽出，从而降低了精子进入阴道并使卵子受精的可能性。

不建议将体外射精作为主要的避孕方法，但与不采取任何避孕措施相比，其可以更有效地降低怀孕几率。如果避免怀孕对您很重要，应该考虑采用一种避孕方式。

有些人可能会选择在采用某一种避孕方式（例如避孕药或迷你避孕药）的同时也使用体外射精，以进一步降低怀孕的几率。

需要注意的是，这种方法需要性伴侣之间相互理解、达成共识并相互配合。

日常实际使用

有效率80%

严格按要求使用

有效率96%

为了达到最佳效果，每次性交时，都必须在射精前将阴茎从阴道中抽出。射精应在远离阴道的位置进行，以避免精液意外进入阴道。

然而，射精前从阴茎流出的预射精液（又称“射精前液”）中可能也含有精子。一个人无法控制是否让射精前液流出，且通常感觉不到其流出。这使得体外射精难以准确掌控，从而降低了这种方法的避孕效果。

• 免费
• 无副作用
• 容易实施
• 无需与医疗保健专业人员预约就诊

• 在日常实际使用中，避孕效果不太好
• 无法预防性传播感染（STI）
• 了解更多：安全性行为
• 需要射精者有较强的自我控制能力
• 无法帮助管理相关健康症状（如痛经或经期出血过多）

禁欲是指选择不进行任何性活动。人们可能出于各种个人或文化原因选择禁欲。有些人可能选择避免任何形式的身体亲密接触，而另一些人可能会进行一些亲密但不属于性活动的举动，如接吻和拥抱。您可以自行决定禁欲对您而言包括哪些行为。

有些人可能会选择在易孕日（更可能怀孕的日子）时避免性行为来降低怀孕风险，而在其他时间进行阴道性交。 这也可以作为使用生育意识法（FAM）的一部分。

这种方式在预防怀孕方面非常有效，因为精子不会进入阴道，也就无法使卵子受精。

需要注意的是，这种方法需要性伴侣之间相互理解、达成共识并相互配合。

严格按要求实行禁欲时，避孕的有效率为100%。这是因为精子没有机会进入阴道并使卵子受精。

• 免费
• 避孕效果好
• 容易实施
• 无需与医疗保健专业人员预约就诊
• 可以预防性传播感染（STI）

• 不能进行任何性活动，有些人可能会觉得受到限制
• 需要一定的自我控制能力，因此可能难以长期坚持
• 无法帮助管理相关健康症状（如痛经或经期出血过多）

非插入式性行为是指不涉及阴茎进入阴道或肛门的性活动，有时也称为“体外性行为”。这种方式在预防怀孕方面非常有效，因为精子不会进入阴道，也就无法使卵子受精。非插入式性行为可能包括：

• 接吻
• 按摩
• 亲密抚摸
• 隔着衣物摩擦身体或生殖器
• 互相使用性玩具
• 口交

有很多无需插入式性行为也能给予和获取快感的方式。

有些人可能会选择在易孕日（更可能怀孕的日子）时选择非插入式性行为来降低怀孕风险，而在其他时间进行插入式性行为。 这也可以作为使用生育意识法（FAM）的一部分。

需要注意的是，这种方法需要性伴侣之间相互理解、达成共识并相互配合。

日常实际使用

避孕效果很好，但具体效果因实际情况而异

严格按要求使用

100%

严格按要求实行非插入式性行为时，避孕的有效率为100%。这是因为精子不会进入阴道，也就无法使卵子受精。

虽然按一般方式进行非插入式性行为可以非常有效地避孕，但具体效果因实际情况而异。这是因为只有在精液没有接近或进入阴道的情况下，这种方法才能有效地避孕。如果精液意外进入阴道，仍有怀孕的可能性。以下情况可能导致精液进入阴道：

• 用沾有精液或射精前液的手指或性玩具接触了外阴或阴道
• 在阴道口附近射精，使精子有机会进入阴道

• 免费
• 避孕效果非常好
• 容易实施
• 无需与医疗保健专业人员预约就诊

• 不能进行插入式性行为，有些人可能会觉得受到限制
• 无法预防性传播感染（STI）
  • 部分性传播感染可以通过口交传播
  • 部分性传播感染，如疱疹和生殖器疣可通过皮肤接触传播（即使没有插入式性行为）
  • 了解更多：安全性行为
• 需要一定的自我控制能力，因此可能难以长期坚持
• 无法帮助管理相关健康症状（如痛经或经期出血过多）