Métodos de conocimiento sobre fertilidad

Planificación familiar natural, seguimiento de la fertilidad.

Métodos de seguimiento de los signos de fertilidad a lo largo del ciclo menstrual y evitar las relaciones sexuales sin protección en los días en que hay mayor probabilidad de embarazo.

• Prevenir el embarazo.

El FAM consiste en controlar diversos signos corporales para ayudarte a identificar los días en los que tienes más probabilidades de quedar embarazada (tu período fértil). Este período coincide aproximadamente con la época de la ovulación (liberación de óvulos por los ovarios).

Después de la eyaculación, los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo hasta cinco días. Tras la ovulación, el óvulo liberado sobrevive tan solo entre 12 y 24 horas. Esto significa que una persona que menstrúa suele ser fértil durante unos siete días de cada ciclo menstrual: los cinco días anteriores a la ovulación, el día de la ovulación y uno o dos días después. Este es el período fértil.

La identificación de tu período fértil se realiza mediante:

• el seguimiento del ciclo menstrual (métodos basados ​​en el calendario): estos métodos estiman los días fértiles basándose en los días fértiles de ciclos menstruales anteriores
• la comprobación de los cambios en el moco cervical (flujo). El moco cervical cambia durante el ciclo menstrual y puede ayudarte a identificar cuándo estás ovulando
• la medición de la temperatura basal corporal: la temperatura corporal basal aumenta después de la ovulación y puede ayudarte a identificar cuándo termina tu período fértil
• la utilización de tiras reactivas para la ovulación (LH): estas detectan los cambios hormonales que ocurren poco antes de la ovulación

Evitar las relaciones sexuales sin protección durante tu período fértil reduce tus posibilidades de quedar embarazada.

Puedes empezar a controlar tu ciclo menstrual con el FAM en cualquier momento, pero no es inmediatamente fiable para prevenir el embarazo hasta que hayas aprendido a identificar con precisión tu periodo fértil. Esto puede tardar algunos meses, por lo que al principio puede que no sea un método anticonceptivo fiable.

La eficacia mejora durante los primeros ciclos y depende de un seguimiento uniforme mediante uno o más signos de fertilidad.

Es necesario tener especial cuidado durante los primeros meses, ya que el riesgo de embarazo es mayor mientras se aprenden los propios signos y patrones de fertilidad.

Uso típico: De 76 % a 98 % de eficacia.

Uso perfecto: De 95 % a 99,6 % de eficacia.

• Utilizar una combinación de signos de fertilidad para aprender a reconocer tu período fértil.
• Controlar los signos de fertilidad todos los días, de manera constante y precisa.
• Registrar tus observaciones con atención (hay aplicaciones disponibles que te ayudarán a llevar un registro).
• Durante tu período fértil, usa preservativos cuando tengas relaciones sexuales o evita tenerlas por completo.
• Revisar tu período fértil en cada ciclo, ya que el momento puede cambiar debido a enfermedades, estrés, viajes o cambios en la rutina.

El FAM es más eficaz cuando se utilizan dos métodos o más para identificar el período fértil. Puedes encontrar más información sobre cómo utilizar diferentes métodos para reconocer tu período fértil aquí .

El FAM es menos eficaz si las relaciones sexuales sin protección se producen durante el período fértil. Es muy probable que esto ocurra si:

• el período fértil no se identifica con precisión
• otro método anticonceptivo (tales como los preservativos) no se utiliza de forma correcta y constante durante el período fértil

La eficacia del FAM puede verse afectada por:

El seguimiento del ciclo menstrual (métodos basados ​​en el calendario)

• su eficacia disminuye si los ciclos son irregulares o cambian con el tiempo, ya que esto puede dificultar la predicción precisa de la ovulación

El control de los cambios en el moco cervical

• La eficacia disminuye si se pasan por alto los cambios en el moco cervical, si se interpretan erróneamente o si no se controlan de manera constante.
• Los patrones del moco cervical pueden verse afectados por enfermedades, medicamentos o infecciones vaginales, lo que puede dificultar la identificación de los días fértiles.

Medición de la temperatura basal corporal

• La eficacia disminuye si se confía únicamente en los cambios de temperatura, o si las mediciones no son uniformes o se ven afectadas por factores, tales como la falta de sueño, las enfermedades o el consumo de alcohol.

Uso de tiras reactivas para la ovulación (LH)

• La eficacia disminuye si las pruebas no se realizan de manera correcta o uniforme, o si el momento de la ovulación varía de un ciclo a otro.
• Las tiras para la ovulación no indican cuándo ha terminado por completo el período fértil y no se debe confiar únicamente en ellas.

No.

Los preservativos internos y externos son los únicos tipos de métodos anticonceptivos que protegen contra las ITS.

Estos métodos requieren acciones diarias, tales como hacer un seguimiento del ciclo menstrual, observar el moco cervical, tomarse la temperatura o realizar pruebas de ovulación.

Algunas herramientas, como las tiras reactivas para la ovulación (LH), son de un solo uso, mientras que otras, como los termómetros, se pueden volver a utilizar.

Es posible usar FAM con discreción; sin embargo, funciona mejor cuando todas las parejas sexuales están al tanto y apoyan el método que se está utilizando.

Estos métodos se basan en evitar las relaciones sexuales sin protección durante los días fértiles, lo que requiere comprensión y cooperación mutuas entre las parejas. Es posible que las parejas deban ponerse de acuerdo sobre el uso de preservativos o sobre evitar las relaciones sexuales durante el período fértil. Una comunicación abierta puede facilitar el uso del método de manera coherente y eficaz.

Hacer un seguimiento de los ciclos menstruales implica registrar los cambios en el cuerpo, lo cual se puede hacer discretamente en una agenda o en una aplicación.

El FAM no es adecuado para personas que no tienen control sobre si, cuándo o cómo se producen las relaciones sexuales.

No. No existen efectos secundarios asociados con el FAM.

Es posible que el FAM no sea adecuado para ti si:

• acabas de dejar de usar un método anticonceptivo hormonal y tu ciclo menstrual aún no se ha estabilizado en su ritmo natural
• tienes ciclos menstruales irregulares o impredecibles
• tienes afecciones que afectan la ovulación o las hormonas, tales como el síndrome del ovario metabólico poliendocrino (que antes se llamaba síndrome del ovario poliquístico o SOPQ)
• estás amamantando o has dado a luz recientemente, ya que los signos de fertilidad pueden ser más difíciles de interpretar
• te acercas a la menopausia, cuando los ciclos y los signos de fertilidad suelen cambiar
• presentas infecciones vaginales frecuentes o cambios en el flujo vaginal que dificultan la interpretación del moco cervical
• tienes enfermedades frecuentes, trastornos del sueño, trabajos por turnos o viajes, lo que puede afectar las lecturas de la temperatura basal corporal
• es poco probable o imposible que puedas mantener un seguimiento uniforme de tus signos de fertilidad; esto puede ser mucho trabajo y a algunas personas les resulta difícil
• estás utilizando medicamentos que son teratógenos conocidos (que pueden causar defectos de nacimiento)

Para usar el FAM, solo necesitas empezar a registrar tus signos de fertilidad. No se requiere receta ni cita previa, pero algunos tipos de FAM requieren ciertas herramientas.

Existen aplicaciones de seguimiento de la fertilidad diseñadas específicamente para ayudarte a utilizar el FAM. Existen muchas, pero una ha sido aprobada por la Administración de Productos Terapéuticos (Therapeutic Goods Administration) de Australia para la anticoncepción, llamada Natural CyclesSe abre en una pestaña nueva (Ciclos naturales). También puedes controlar tus signos de fertilidad manualmente (sin una aplicación).

Las tiras reactivas para la ovulación (LH) y los termómetros para medir la temperatura basal corporal están disponibles en farmacias y tiendas en línea.

Si no estás segura de cómo utilizar el FAM, puedes consultar con un profesional de la salud para obtener información y orientación.

El FAM puede ser de bajo costo.

• Las aplicaciones de seguimiento de la fertilidad ofrecen opciones de suscripción tanto gratuitas como pagas.
• Las tiras reactivas para la ovulación (LH) varían de precio. Como son artículos de un solo uso, resulta más económico comprarlos al por mayor en línea. Existen versiones tanto digitales como no digitales.
• Los termómetros para medir la temperatura basal corporal varían de precio, pero pueden costar a partir de $10 o $15.

No, el FAM no tiene ningún impacto en la fertilidad en el futuro. Podrías quedar embarazada en cuanto dejes de usar este método.

El FAM se puede utilizar después de tener un bebé. Sin embargo, tener un bebé y amamantar puede hacer que tu ciclo menstrual sea impredecible. Esto dificulta el uso del FAM, ya que resulta más complicado identificar el período fértil durante este tiempo.

Si estás amamantando exclusivamente, quizá cumplas los criterios para utilizar el método de amenorrea de la lactancia (MELA) .